自分で自分の体を肯定的に捉える「ボディ・ポジティブ」という考え方。大切なこととはわかっていても、できるようになるのはとても難しい。そんなとき、自身の体型を活かして輝いている人の体験談が参考になるかもしれない。

BOOKウォッチ

2023.7.7

美味しくて、太りにくいレシピが大人気のAtsushiさん。彼がおすすめする腸活＆ダイエット食材から、オートミールを使ったレシピをお届け。毎日の食事に取り入れて美腸＆美BODYに！

MAQUIA ONLINE

2023.7.7

いつかはやってみたかった自家製のみそ作り。今年、挑戦してみました。腸活アドバイザーのたぁさんのみそ作り教室に参加し、大豆や麹などのキットをもとに、かなり手軽な感じで始められたみそ作り。仕込みをして重石をして、さて１か月。 …

fytte

2023.7.7

献立に欠かせないスープ。E・レシピ内でもスープ・汁物のレシピは山ほどあり、「どのスープにしよう…」と迷ったり、いつもワンパターンばかりになったりする方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、10分以内で作れる簡単レシピをはじめ、和風・洋風・中華・エスニックと多彩なジャンルで【20選】ご紹介します。

Eレシピ

2023.7.7

背中が丸まった姿勢は太く見えてしまう原因となるだけでなく、よりお腹や背中、さらには二の腕やお尻などに贅肉がつきやすくなっていくことに。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」を強化して美姿勢かつ細見えする体に導くピラティスの簡単エクササイズ【リバースプランク】です。太ももの…

beauty news tokyo

2023.7.7

デリケートゾーンケアってどうしたら良い？｜性交痛にも影響する膣のこと、ケアのポイント3つをご紹介

beautyまとめ

2023.7.6

自称・元サレ妻で、現在シングルマザーのマチさん。ブログのフォローワーさんのエグいサレ体験談をマンガで紹介しています。単身赴任が終了して家に戻ってきた夫。しかしその後、夫が浮気しているらしいことに気付きました。ただ、証拠が乏しいので泳がせていたある日、出張から戻った夫の服から某デパートのレシートが……。

ベビーカレンダー

2023.7.6

介護士として働くパニ子の新しい後輩・ヨウコ。ヨウコは今まで専業主婦をしていたため、働いた経験がないのだとか。そんなヨウコの指導係となったパニ子は……。 スカッと系人気YouTubeチャンネル「パニコレ」から、「介護施設に48歳で入社した新人。入社から数カ月後、お人好しな新人がまさかの行動に」を紹介します。

ベビーカレンダー

2023.7.6

7歳差の兄弟を育てているワーママのyokaさんによるスーパーマーケットでのパートを描いたマンガを紹介します。近所のスーパーマーケットで働くことになった上田あかりさん。上田さんは製造加工部門に配属されました。ある日、同僚からどうして製造加工部門で働くことになったのか聞かれました。上田さんの配属には、面接での発言が関わっていて……。

ベビーカレンダー

2023.7.6

私は出産して子育てに追われたことで、どんどんと筋肉がついて二の腕が太くなっていきました。出産前に着ていた服を着てみると、腕周りがきつくなって窮屈で動きにくくなってしまったのです。二の腕の太さが目立たないような服装がないか、自分なりにいろいろと試した体験談をご紹介します。

ベビーカレンダー

2023.7.6

恵比寿にある日本初のヴィーガンフルーツサンド専門店「fruits and season」からうまれた...

FUDGE

2023.7.6

低カロリーで高タンパクなヘルシー食材として人気のささみ。比較的安価であり、栄養価も高いため、トレーニングしている方やダイエット中の方の強い味方でもありますね。しかし、食感がパサパサしていたり、味が淡白なことから、物足りなさを感じる人もいるでしょう。

Eレシピ

2023.7.6

自己投資は、収入が増えたり、趣味をより楽しめたり、日常生活の充実度が上がるなど様々なメリットが期待できます。 今回は、満足度の高いおすすめの自己投資について紹介していきます！ 何か始めたいけど何をしていいか分からない方や自分に合った自己投資を知りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

KOIGAKU

2023.7.6

使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「託ける」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡

andGIRL

2023.7.6

フルーツといえば、「ビタミンも豊富な美容によい食材」というイメージがありますね。ですがダイエット中には、カロリーや糖質の摂り過ぎにつながるため、食べ方には注意が必要です。つやプラウエルネス＆ビューティーライター、ローフード・マイスターの筆者が、ダイエットに良いフルーツの摂り方について、気を付けるべきNG例をご紹介します。■痩せたいなら気を付けて！NGな果物の食べ方缶詰でフルーツを摂っているフルーツは非常に美と健康によい食材ですが、食べるなら「生」のものに限ってください。生のフルーツには食物酵素が含まれているため、代謝アップや消化をうながす働きが期待できます。缶詰のフルーツは痩せたいときには避けましょう。加熱されているので食物酵素がなくなっていますし、シロップには多量の糖質が含まれています。ドライフルーツをたっぷり摂っている缶詰のフルーツはNGですが、ドライフルーツであればOKです。天日干しによって作られるドライフルーツは食物酵素も各種のビタミンも失活していないので、ダイエットに必要な栄養素がきちんと摂れます。ただし、カロリーは高めですので30g程度に抑えておきましょう。また、砂糖や食用油を加えたものは避けてください。フルーツは食後のデザートとして食べているフルーツは消化がスムーズな食材で、ダイエットに向いている食材です。しかし、消化に時間のかかるほかの食材を食べた後に摂ると、フルーツが胃の中でとどまり、スムーズな消化ができなくなります。つまり本来のフルーツの良さが発揮できず、もったいない摂り方をしていることになります。フルーツは食事の最後のデザートとして食べず、空腹の状態の朝食や、間食として楽しみましょう。■「朝のフルーツは金」は大正解「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがありますが、これは大正解です。フルーツはぜひ、朝食にいただきましょう。フルーツにはブドウ糖が含まれていますが、これはすぐにからだや脳を動かすエネルギーとなります。そのため起き抜けのからだを目覚めさせてくれて、一日を活動的にはじめることができます。フルーツはポイントを押さえて食べるのならば、むしろ痩せたいときでもOKな食材といえます。旬のフルーツを楽しみながら、ストレスフリーなダイエットを継続してください。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

2023.7.5

食事を制限したり、ジョギングをしたりしてもやせられない。体重が減った！と思ったら、バストからやせてしまってがっかり......なんて経験はないだろうか？

BOOKウォッチ

2023.7.5

豆腐から作る植物由来の新食材「TOFU MEAT」をご存じですか？　“豆腐のお肉”を使用した、満足感たっぷりの高タンパクなそぼろ丼を作ってみました！　気になる食べ応えをレポします。

LASISA

2023.7.5

私が初めて「ヘパリン類似物質」という言葉を聞いたのは、今は中学生の子どもがまだ未就学児だった頃。乾燥した肌へのぬり薬として皮膚科で処方されたクリームに「ヘパリン類似物質」と書いてありました。その言葉を目にした第一印象は、 …

fytte

2023.7.5