更年期イラストレーターのやましたともこさんによる、50歳から始めたアルバイトの体験を描いたマンガ。運動不足を解消するためにアルバイトを始めることにしたやましたさん。英会話教室の講師を募集している会社での面接を終え、見事採用！ 働くことを楽しみにして過ごしていたやましたさんでしたが、新型コロナウイルスと直面することになり……。

ベビーカレンダー

2023.8.5

思わず共感してしまう50代のあるあるをつづったマンガ。テレビのニュースを見ながら自分の見解を熱く語っていたおーちゃん。すると、小3の孫からあるツッコミが……。

ベビーカレンダー

2023.8.5

2児を育てるブロガー、ミロチさんの友人が39歳で婚活を始めた話を描いたマンガを紹介します。仕事に励んでいたところ、あっという間に39歳になってしまっていた春子さん。出会いサイトを通じて知り合ったヨウスケさんという男性と交際を始めました。しかしヨウスケさんがデートの予定をドタキャンするなど春子さんは次第に不信感を抱くように。本人が今どんな気持ちなのか、春子さんはヨウスケさんに確かめてみることにして……。

ベビーカレンダー

2023.8.5

米粉マイスターいづみです。暑い夏でも甘いものが食べたい！そんなときに、材料3つで簡単に作れるチョコレートケーキはいかがでしょうか？オイコスを使うので、高たんぱく・低糖質で罪悪感なし♡ブラックチョコレートで甘さ控えめ、さっぱりしているケーキです。しかもレンチンでオッケー♪思い立ったらすぐに作れる、ダイエッターさんにもおすすめなレシピをご紹介します。

michill

2023.8.5

小さなころから小児科医に憧れ、医学部へと入学したパニ子。経営者であるパニ子の父は娘のことを応援していましたが、娘の金づかいの荒さに悩んでいる様子でした。ある日、パニ子が実家へと帰省すると、父がカンカンに怒っていて……。 スカッと系人気YouTubeチャンネル「パニコレ」から、「帰省したら父からクレジットカードを使い過ぎだと言われた娘。身に覚えのない使い込みで責められた結果、驚がくの事実が発覚w」を紹介します。

ベビーカレンダー

2023.8.4

2児の母であり、インスタやブログでエッセイマンガを連載しているゆっぺさんが、尊敬する祖母・キヨさんの壮絶な人生をつづったマンガです。6歳のときにお父さんが急死したキヨさん。叔父の家に遊びに行ったところ、叔母から「叔母ちゃんの子どもになった」と告げられショックを受けました。養女となったキヨが新しい学校に行ってみると……。

ベビーカレンダー

2023.8.4

年齢を重ねる度に気になる「白髪」。白髪染めをしたり、数本の白髪が気になる場合は抜いてみたりと、皆さんの対策はさまざまだと思います。ですが、どんどん白髪が増えてくると、その原因も気になりますよね。つやプラ美容師の筆者が、白髪の主な原因をご紹介します。■白髪の主な原因白髪になる原因はメラノサイト機能の低下です。メラノサイトとは「メラニン」という色素を作り出す細胞のこと。そのメラニンの量が多いと黒髪に、メラニンを含まない髪は白髪になります。「メラノサイト機能の低下」の原因はさまざまですが、加齢やストレス、遺伝などが可能性として高いといわれています。その他にも考えられる原因として下記があります。頭皮の血行不良・頭皮環境の悪化年齢を重ねていくうちに、頭皮の血行不良が起きやすくなります。頭皮の血行が悪くなると、白髪を招くだけでなく、顔がたるんだり、抜け毛や髪が細くなる原因にもつながります。また、頭皮環境の悪化も白髪につながります。白髪を抜く行為は頭皮環境の悪化を招くため、おすすめできません。生活習慣の乱れやストレスでも血行不良や頭皮環境の悪化は起きやすくなるため、日々気をつけていきたいものです。紫外線の影響紫外線により体内で活性酸素が増加すると老化を招き、白髪の原因につながるといわれております。活性酸素は、ウイルスや細菌などを除去する作用があるため私たちにとって欠かせない存在なのですが、増えすぎると老化を招く場合があります。紫外線は活性酸素を作り出す働きがあるため、注意が必要です。■美容師がすすめる白髪対策3つ白髪対策は、内側からのケアが必須となります。髪は「ケラチン」というタンパク質でできているため、食事からタンパク質をしっかりとりましょう。また、偏った食生活を見直し睡眠をしっかりとって、ストレスフリーな生活を送るよう心がけてください。食生活や生活リズムを見直すことは、髪だけでなく身体の健康にも良いことです。上記に加え、おすすめの白髪対策を3つご紹介します。(1)頭皮環境を整える加齢と共に頭皮が乾燥しやすくなると、血行も悪くなりやすいです。頭皮の血行が悪いと、白髪や薄毛、細毛を招く場合があります。乾燥しやすい方は、油分をとりすぎてしまう洗浄力の高いシャンプーはさけ、保湿のために頭皮ケアローションなどを使用してみてください。また、血行が悪いと感じる方は、育毛剤を使って頭皮をマッサージしたり、ヘッドスパで頭皮をケアしてもらうと良いでしょう。(2)しっかりUVケアを紫外線により体内で活性酸素が増えないよう、しっかりとUVケアをしましょう。また、加齢によるメラノサイトの機能低下は、紫外線ダメージの蓄積が関係する場合もあります。多くの髪用UVケアが発売されていますが、手軽にケアしたいという方は、広範囲でつけやすい「スプレータイプ」がおすすめです。(3)無理なダイエットは控える食事制限を過剰に行う無理なダイエットは、栄養不足を招きます。栄養不足は、肌だけでなく髪にも悪影響を与えます。ダイエットが成功したとしても髪に栄養がいかず、髪がパサパサになったり脱毛の原因にもつながります。40・50代の髪は、乾燥していたり細くなっていてダメージを受けやすいため、毎日栄養を取るように心がけてください。気になって白髪を抜く方もいらっしゃるかと思いますが、メラニンを含まない白髪を抜いても新しく生えてきた髪は白髪です。白髪が気になる方はインナーケアの他に、根元付近からカットしたり、ヘアカラーでカバーするなどを検討してみてください。（美容師／ヘアメイク／セミナー講師　Mayu）

つやプラ

2023.8.4

暑い夏だとしても、湯舟に浸かってリラックスしているときは、やっぱり気持ちがいいですよね。体全体からふっと力が抜けて、疲れもとれるような気がします。しかし、です。今の季節はお風呂から出てからが問題です。気持ちよかったのもつ …

fytte

2023.8.4

暑い日は極力火を使いたくないですね。そんな時は電子レンジを使ったおかずがオススメ！今回は火が通りやすい節約食材のモヤシを使った電子レンジで作るおかずを15選ご紹介！ごはんに合うしっかりおかずや、あと一品欲しい時の副菜など使えるものばかりです。簡単時短で作れるので何を作ろうか迷った時に重宝しますよ。

Eレシピ

2023.8.4

可愛い子はどんな場面においても得をしますよね。女の子なら誰でも可愛くなりたいし、モテたいです。可愛くなれる方法があるなら全部試してみたいですね。今回ご紹介する「可愛くなる方法」をすべて試すと、あなたは今よりも断然可愛くな...

cyuncore

2023.8.3

2児を育てるブロガー、ミロチさんの友人が39歳で婚活を始めた話を描いたマンガを紹介します。仕事に励んでいたところ、あっという間に39歳になってしまっていた春子さん。出会いサイトを通じて知り合ったヨウスケさんという男性と交際を始めました。順調に交際が進んでいると思ったのもつかの間、ヨウスケさんのSNSに知らない女性との写真が投稿されているのを発見。春子さんはヨウスケさんのことが信じられなくなり始めて……。

ベビーカレンダー

2023.8.3

失恋したとき、相手にひどいことを言われ、それから恋愛できなくなってしまったという人もいるでしょう。このようなとき。いったいどうすればまた恋愛できるようになるのでしょうか。そこで今回は、失恋のトラウマで恋愛できなくなったときの対処法を、ランキング形式で紹介していきます。

ハウコレ

2023.8.3

痩せたいと思っても、ダイエットをするのは気が重い……という方は多いのではないでしょうか？　無理して痩せようと頑張っても、どうしても続かなくなってしまうもの。ぜひ、効率的にダイエットを続けられる、“痩せ習慣”を身につけたいところです。つやプラYOGAエクササイズディレクターの筆者が、効率的にカロリー消費ができる“痩せ習慣”をご紹介します。■我慢しすぎはNG！痩せ癖をつける習慣4つ(1)無理なカロリー制限をしない体重を減らすには、摂取カロリーが消費カロリーを下回ることが必要です。一般的に、1日あたり約500kcalの摂取カロリーを減らした場合、1週間で約0.5kg減量できると言われています。例えば、缶ビール（350ml）を1本減らすと約140kcalがマイナスに。コーヒーに砂糖を入れずにブラックで飲めば約20kcalをマイナスにできます。このように、生活習慣を大きく変えるのではなく、少しずつ摂取カロリーを減らすことで、500kcalを制限していきましょう。(2)「ジャーサラダ」をストックする「お腹が空いたから、とにかく何かを食べたい」という時に便利なのが、野菜を瓶詰めにしたジャーサラダ。サラダ菜やコーン、豆をガラス瓶に詰めてストックしておき、食べる時にクルミやチーズをトッピングしてください。すぐに食べられて便利なうえ、かなり満足感を得ることができますよ。筆者はお腹まわりが気になる時に、このジャーサラダとスープでプチダイエットを実践しています。(3)食べすぎた翌日にはリセットをあきらかに食べ過ぎたと思った日は、翌日のリセットで、「帳尻合わせ」を心がけましょう。「アイスクリームを1日2個も食べてしまった」「お酒を飲んだうえに、ラーメンを食べてしまった」「ポテトチップスを1袋食べてしまった」という日は、反省したりテンションが下がったりしますよね？　そんなときは、翌日にプチ断食をする、1駅分歩く、ジムに行って運動をする、階段を上り下りするなど、リセットするための行動をとりましょう。落ち込むだけで終わらせずに、翌日に帳尻合わせを行っていくことが大切です。(4)こまめに動いてカロリー消費スリムな人は、ジッとしていません。例えば、立っているときにかかとの上げ下げ運動をする、食後にお皿を下げる時に何回か往復するなど、動く事を習慣にします。椅子に座ってテレビを観ているときに、両足を曲げたまま床から上げて腹筋を強化するのもよいですね。「動くことでカロリーを消費している」ことを意識して、こまめに動くことを心がけましょう。痩せ習慣が身につけば、あとはそれらを繰り返すだけで効果を感じることができますよ。ぜひ日々の生活に取り入れて、スリムボディを叶えていきましょう。（株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター　森　和世）

つやプラ

2023.8.3

ミスタードーナツから、「フレンチクルーラー」50周年を記念した新商品「生フレンチクルーラー」が発売中です。

オトナンサー

2023.8.2

婚活サイトで出会った夫と交際0日で結婚を決めたアラフォー女子、ぷよ子さんのマンガを紹介します。ぷよ子さんは2022年5月に妊娠していることが判明しました。妊娠しても仕事を続けていたぷよ子さんでしたが、職場の先輩から嫌がらせを受けていました。先輩は子どもを堕ろしていたことから、妊娠中のぷよ子さんにキツく当たっていたようで……。

ベビーカレンダー

2023.8.2

二男二女の子どもたちを育て上げ、離婚と移住を経験したマツキヨコさんの体験を紹介します。ある日、高校生の次女から同棲中の彼氏との間に子どもができたと報告されたマツキヨコさん。あいさつに来た彼氏を見て、きっとこの2人なら大丈夫だと思ったのだそう。そんなとき、次女が「ごめんね」とマツキヨコさんに謝ってきて……。

ベビーカレンダー

2023.8.2

2児の母であり、インスタやブログでエッセイマンガを連載しているゆっぺさんが、尊敬する祖母・キヨさんの壮絶な人生をつづったマンガです。6歳のときにお父さんが急死したキヨさん。叔父の家に遊びに行ったつもりが、叔母から「キヨはおばちゃんの子どもになった」と告げられました。キヨがショックを受けていると叔母さんはさらに……。

ベビーカレンダー

2023.8.2

体形が気になる夏！節約にもダイエットにもなるヘルシー食材「鶏むね肉」を使ったレシピを2つご紹介します！暑い季節にはキッチンに長居したくないと思うので、今回はサッと手軽に作れる時短調理で、しかも暑い夏でも食欲の増す味付けのレシピをご紹介いたします。ぜひ試してみてくださいね！

michill

2023.8.2