カロリーの低いものを食べる、サラダから食べて重い食事は後にするなど、食べる量を控えるために努力をしている人はたくさんいると思います。ダイエットの方法は、もうすべてのことを知り尽くして、試し済み！ でも、特にお腹が空いているときは頭の中がいっぱいになり、我慢できなくなる時もありますよね。 結局、空腹に勝てる方法は見つからず、ついつい食べ過ぎてしまうの繰り返しで後悔することもあります。そんな人が試す価値がある他の方法を見てみましょう。 用意するものはたった一つで、簡単なのに効果のある方法です。これをするといつもより食べる量が努力なしに減らせるかもしれません。

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こんにちは、ライターの齋藤惠です。ダイエットのために炭水化物を食べない人が多いようですが、お米などを食べないとエネルギーが出ず生活に支障をきたしてしまいます。

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日本人には馴染みの深い冬の飲み物、甘酒。寒い季節はそのまま温めて飲んでももちろんおいしいのですが、実はスイーツやおかずの隠し味など使い道はいろいろ。今回はホクホクのカボチャと合わせたスイーツレシピをご紹介しましょう。

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200kcalを燃やすには3分間のスクワットが必要です。3分間で燃やすのも手っ取り早くて良い方法ですが、楽しいことをしながらカロリーを燃やす方法も忙しい女性には向いていますよね。気分を変えながら、気づかない間に200kcalを燃やせる、いくつかの方法を覚えてみましょう。

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何も予定のない休日ってとっても寂しい。特に一人暮らしの方は、家に一人でしかもなにもすることがないときって、たまらなく孤独感に襲われるのではないでしょうか？ だけど、この「一人の時間」を充実させると、後々とっても良いことがたくさんあるのです。

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誰にでも30代はやってくるものです。受け止めながらよりキレイな30代を過ごすにはどうしたらいいのでしょうか。 30代はまだまだ若さにあふれる年齢です。もちろん30代の次は40代が来ますよね。この年齢からは30代にどのように過ごして来たかによって少しずつ違いが出てきます。キレイでいるための条件を見てみましょう。

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冬って寒くて何もする気が起きない・・・。 温かくなるまで冬眠したい！お休みの日はずーーっとベッドにいたい。 そんな風に思うのではないでしょうか？ だけど、それではいけません！！ 今をどう過ごすかで、春夏のあなたの美しさが変わります。

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ダイエットをしても痩せない。特にたくさん食べていないのに太る。。 これって実は、日常の些細なことが原因かもしれません。 これからあげる8つのことに思い当たる節はないですか？チェックをして、見直していきましょう。

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クリパに忘年会、新年会と年末年始は飲み食いする機会が増えますね。となると、当然気になるのが体重増加。スリム女子はいったいどうやってこの時期をくぐり抜けるのでしょうか。ダイエットテクをリサーチしました！

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ハウコレ

急にくる食欲。どうしても食べたくなる時って誰にでもありますよね。でもよく考えると、男性より女性の方が空腹と戦ってぼやいている事が多くないですか？お昼食べたばかりなのに、まだ食べたくなったり、時にお腹が空いているわけじゃないのに何か食べたくなる時や、自分でも何が食べたいかよくわからないこと。これは「イライラ空腹」かも。

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年末も差し掛かってきており、忘年会シーズンになってきましたね。 「気にしないで楽しんだ方が……」と、もうダイエットは諦めていませんか？　 そんなあなたにこれを知るだけでも飲み過ぎが抑えられるかもしれない、アルコールによる…

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