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女性アスリートはパフォーマンスをあげるためや、外見を重視して 無理な食事制限をしてしまう傾向があります。しかし、その食事方法では逆に体調不良を招いてしまっていることも！そこで、管理栄養士が毎日の食事から体調管理を整える方法を教えます。

あすけん

beauty news tokyo

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体の代謝や消化を助け、健康と美容によいとして知られている酵素。優れた抗酸化作用を持ち、美肌、アンチエイジング、ダイエットと嬉しい効果がたくさんあります。

ウーマンエキサイト

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ハウコレ

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暑い夏の間、食欲が落ちたり夏バテ気味だったりで、体重が落ちたという人も多いかもしれません。「楽に痩せられてラッキー」と思うかもしれませんが、夏痩せすると、体力や筋力がかなり落ちてしまいます。

ウーマンエキサイト

毎年夏になると夏バテしてしまいます。夏バテしないために必要な栄養素や食べ物はありますか？

パピマミ

ハウコレ

「ラーメン＋チャーハンのセット」「カレーライスの大盛り」など、ボリュームがあり簡単に食べられるメニューは、忙しいランチやお腹が空いた時に選びがちですよね。でも、そこに一工夫を加えるだけで痩せやすいメニューに変わります。そこで管理栄養士が、太りやすい食事を「痩せごはん」に変えるポイントをご紹介します。

あすけん

ハウコレ

Itnail

まだまだ紫外線が強い時期。大人女子なら頭から足の先までしっかり紫外線対策をしていることでしょう。 でも、「皮膚が薄くてデリケートだから」と日焼け止めを塗る事を戸惑ってしまう箇所が“目の周り”。 目の周りは紫外線対策への勘…

Woman Wellness Online

まだまだ残暑が厳しい中、お盆休みにレジャーや帰省でお出掛け中の人、これから休暇予定の人も多かと思います。しかし、楽しいはずのお休みなのに暑さで夏バテや体調不良になっていたら楽しさも半減してしまいますよね。 「ゆっくり寝た…

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