女性は、毎月の月経やダイエットなどが原因で、鉄分・カルシウム・食物繊維が不足しがち。女性がいきいきと健康な生活を送るためには、これらを十分に補う必要があります。そこで、不足しやすい栄養素がとれる「作り置きおかず」をご紹介します。

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「メイソンジャー」をご存知ですか？アメリカ発の密封容器で、近年日本でも雑貨屋さんやカフェで見かけるようになりました。今が旬の「メイソンジャー」の人気と秘密をおすすめレシピとあわせてご紹介します。

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若いころから山登りが好きで、いたって健康な50代です。ところが最近、目のかすみや光がやたらとまぶしく感じることがあります。これは疲れによる一時的なものなのでしょうか？　平日は仕事、

パピマミ

夏のダメージと秋の乾燥で、今の季節の頭皮はとてもお疲れモード。秋は1年のうちでもっとも抜け毛が多く、その量は春の約3倍ともいわれています。お疲れ頭皮を放置しておくと、これから冬に向けて、髪のパサつきや頭皮のかゆみなどのトラブルを招いてしまうことに。今の時期にきちんとケアをして、健康な頭皮と美しい髪をキープしましょう。

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美容と健康のために、ハリウッド女優やモデルが積極的に取り入れている、ドライフルーツ。最近、コンビニやスーパーなどでもよく売られていますよね。今回は、「オーガニックドライフルーツ」を自宅で楽しく取り入れ、効果的にキレイにな ...

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“アンチエイジング”や“ダウンエイジング”という言葉が一般的になりましたが、女性がいくつになっても気になるのが“見た目年齢”。 実際に年齢を聞かれ、「いくつに見えますか？」と聞き返して実年齢より上を言われてショックを受け…

Woman Wellness Online

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。前回は、肝臓の3つの働きのうち、アルコールの代謝などの解毒と胆汁産生についてご紹介しました。今回は代謝について解説したいと思います。基礎代

パピマミ

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こんにちは。健康管理士のSAYURIです。肝腎要（かんじんかなめ）とも言われる、肝臓・腎臓・腰ですが、今回からは肝臓についてご案内させていただきたいと思います。日常の生活の中で肝臓

パピマミ

出産予定日まであと1か月を切りました。まだ出産の痛みなどに不安がありますが、母から、「初乳は大切だから、今からちゃんとしたもの食べておかないといけないよ！」と、

パピマミ

美と健康は女性にとって永遠のテーマ。若さという勢いだけで何とかなる20代半ばを過ぎると、次々と登場する美容情報やアンチエイジング情報に敏感になるアラサー・アラフォー女子が多いのではないでしょうか。 そんな時代だからこそ気…

Woman Wellness Online

「ダイエットして痩せたけれど、おっぱいまで痩せてしまった」「おっぱいの大きさは残したまま、スリムになりたい…」よく耳にする悩みですね。おっぱいから痩せてしまう原因をきちんと知って、今度こそ「美乳をキープしたままダイエット」してみませんか？

ウーマンエキサイト

女磨きダイニング第3回目は、中野セントラルパークサウスにある『DNS POWER CAFE』です。店名にPOWERとあるように、“世界一パワーが入るカフェ”というコンセプトのもと、心と身体を活力に満ちあふれた最高の状態にしてくれます。

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