美意識の高い女性が多く、美容大国と言われる韓国。一般的にメイクや整形に頼るイメージがあるかも知れませんが、実はカラダの内側からキレイになることへの意識も高いのが特徴です。特にダイエットにおいては「正しい食生活」と「運動」を大切にした正攻法の考え方が圧倒的に支持されています。 実際…

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冬の乾燥は髪の毛にとっても大敵！ 髪の毛も肌と一緒で季節による乾燥の影響を受けやすいので、対策が必要になります。 そこで今回は美容師の野澤琢眞さんに、冬の乾燥対策として毎日やるべきヘアケアを教えてもらいました。 保湿成分 […]

GATTA

セルフネイルを楽しみたいのに爪が欠けたり、折れたりして、なかなか伸ばせない人に朗報！ じつは爪には早く伸ばす方法があるという。海外のプロが、爪を早く美しく伸ばす簡単なコツをアドバイス。(フロントロウ編集部)

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卵は完全栄養食として1日に1個は食べたい食材です。ですが卵は毎回卵焼きなどにして食べるのも面倒なので、作り置きをして栄養補給をしてみてはいかがでしょうか。最低でも卵を毎日1個食べられるように、作り置きレシピをたくさん覚えておきましょう！

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低カロリーなささみをたくさん食べられるように作り置きをして小腹が空いた時や、毎日の献立用に作っておいてみてはいかがでしょうか。 そこでこちらではささみの作り置き料理を24選紹介していきます。ぜひ参考にしてください。

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美と健康になくてはならないもの、「筋肉」。これまで筋トレを避...

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「昔に比べて体型が変わってきた」「体重を○kg落としたい」悩んでいる方。ダイエットを成功させるためには、絶対に押さえておくべきポイントがあります。今回はダイエットを成功させるための4つのルールと自宅でできるデトックス入浴法についてご紹介します。

美LAB.

飲み会などイベントの多い年末は、むくみやクマなどのトラブルが...

MAQUIA ONLINE

「MAQUIA」1月号では、蓄積汚れをリセットする方法を美容...

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体内時計のリズムを日々調整すれば太りにくいカラダになれる。今の習慣をちょっとマイナーチェンジするだけで、体内時計が本来のリズムを刻み始めるきっかけとなるかもしれない。人によって食事の時間はさまざま。それぞれのケース別に、食習慣を改善するTipsを考えました。

Tarzan

こんにちは。シティリビング編集部のキコです。 ブランケットに包まりながら、まったり家飲みが楽しい季...

シティリビングWeb

水溶性&不溶性の食物繊維が豊富に含まれており、満腹感もあるので忙しい朝の朝食に最適な“オートミール”。そんなオートミールを使ったレシピを教えてくれたのは、管理栄養士、フィットネストレーナーの河村玲子さんです。

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体内時計のリズムを日々調整すれば太りにくいカラダになれる。今の習慣をちょっとマイナーチェンジするだけで、体内時計が本来のリズムを刻み始めるきっかけとなるかもしれない。人によって食事の時間はさまざま。それぞれのケース別に、食習慣を改善するTipsを考えました。

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これぞ役者魂! オスカー女優シャーリーズ・セロンは、体重の増減だけでなく、『マッドマックス　怒りのデス・ロード』（15）のフュリオサ大隊長を演じるために髪を剃り落とすなど、全く別人のような外見になることもいとわない大女優なのだ。※前回の「『ジョーカー』だけじゃない! 3度の減量を行っているホアキン・フェニックス」はこちら。

VOGUE

カラダにいい食材や必要な栄養素を、摂るべきなのはわかっているけれど、手軽なだけでなく、美味しくなければ続かない。そこで、美味しくて簡単に美容&健康をサポートする即戦力アイテムを紹介！

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体内時計のリズムを日々調整すれば太りにくいカラダになれる。今の習慣をちょっとマイナーチェンジするだけで、体内時計が本来のリズムを刻み始めるきっかけとなるかもしれない。人によって食事の時間はさまざま。それぞれのケース別に、食習慣を改善するTipsを考えました。

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腸内環境を整えて便秘解消や美肌へと導いてくれる効果が期待できるヨーグルト。そんな体に良いとされるヨーグルトですが、1日のうちでいつ食べるのが最も効果的なのかをご存知ですか？今回は、腸のゴールデンタイムといわれる時間帯に合 […]

Sheage

美しい肌もすっきりとした体も、すべては腸内環境を整えることから。一汁三菜をワンプレートに凝縮した、栄養バランス抜群の美腸を叶える丼レシピをお試しあれ。日本インナービューティーダイエット協会代表の木下あおいさんが教えてくれました。

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