セロトニンの人気記事 | TRILL【トリル】

“セロトニン”

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“セロトニン”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“セロトニン”の幅広い情報を得ることができます。

40歳ごろからあまり眠れないように！睡眠の悩みを改善するためしていること2つ【体験談】
私にとって睡眠は、心や体の健康に影響する大事な要素の1つ。そんな大切な睡眠がうまく取れずに悩まされるようになったのが、40歳を過ぎたころでした。看護師として不規則な生活をしていたので、多少の睡眠不足は平気でした。しかし、原因もわからず規則的な生活をしているのに寝付きが悪くなったり、熟睡した感じがなくなってしまったりすると、体にもこたえました。睡眠の悩みに対処している体験談を紹介します。
ベビーカレンダー
【年越し前に知りたい】そばの意外な効能に…「初耳でした！」
メンタルに関わる情報を発信している、タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師（@takuyasensei）さん。この記事では、タクヤ先生のそばにまつわる投稿を紹介します！
lamire
更年期による不調が続発…そんな私を支える癒やしの存在とは【体験談】
40代に入ってからというもの、体のあちこちに不調が起こり、そのたびに病院に通って一つひとつに向き合ってきました。しかしコロナ禍に突入し、さらなるストレスが。そんな中で、私を癒やし、心を支えてくれたのは……。
ベビーカレンダー
″6秒″待って！怒りをコントロールするアンガーマネジメントとは
キレるかもと思ったら、6秒深呼吸するのがベスト！怒りの感情をコントロールすることができれば、恋愛も仕事もきっとうまくいくようになります。自分や相手の感情に揺さぶられてしまいやすい人へ、簡単に実践できる効果的なアンガーマネジメントについて紹介します。
KOIGAKU
お茶でもコーヒーでもない…飲むと満腹感を得られ｢甘いものを減らせる｣日本人に馴染みがあるすごい飲み物
※本稿は、森由香子『ダイエットしたい人のやせるキッチン』（青春出版社）の一部を再編集したものです。改めて言うまでもなく、甘い物は太ります。太りたくないのであれば、できるだけ食べる量を減らすにこしたことはありません。でも、甘い物を食べてはいけないと思えば思うほど、どうしても食べたくなってしまうものです。
PRESIDENT WOMAN Online
“幸せ”溢れる印象に。おざみの多幸感メイクでハッピーオーラを目指しちゃおう♡
みずみずしい肌に合わせて、優しげなチーク、輝く目元、そして、オーラのあるリップ。そのどれもが光をまとい、“幸せ”が溢れる印象を作り出してくれる。今秋はおざみをお手本にハッピーなオーラを目指しちゃお♡ おざみさんとトークを […]
SWEET WEB.JP
薬が効かない頭痛が改善！？頭痛の予防にもなる「頭痛体操」の効果は【体験談】
私は毎日スマホやパソコンを8時間以上使用しています。SNSや音楽アプリの使用も多いです。当然、首、肩はガチガチに凝っており、たまに目から涙が勝手に流れて画面がまぶしくて見られなくなったり頭痛がしたりという症状が出ることも……。そうなったら「これはまずい」とマッサージや整体に行くというサイクルが数年以上続いています。そんな私が出合った頭痛予防とは。
ベビーカレンダー
【PMSのイライラ】彼氏につい当たってしまう…悩みとさよならする簡単セルフケア
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beautyまとめ
食べ物と自律神経の関係｜不調スッキリのためのメソッド③
細く長くのトータルケアが改善の道につながる自律神経由来の不調。呼吸や姿勢、食事の仕方といった「日常」...
FUDGE
寒暖差で“冬バテ”してるかも…【女医監修】12月に起こりやすい体調不良の「原因と対策」
12月になると、日中と夜間の寒暖差が大きくなり、それが体調不良を引き起こす原因の1つとなることも。そこで今回は、こういった寒暖差による「冬バテ」に焦点を当てて、女医の筆者が解説していきます。皆さんが快適な冬を過ごせるように、おすすめの対策方法をご紹介しましょう。
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「30/30/30 モーニングルーティン」ってなに？ボディメイクに最適な朝の習慣が海外で話題
海外のSNSで話題を呼ぶ朝の習慣「30/30/30 モーニングルーティン」を知っている？無理なく実践できてボディメイクにつながる、「30/30/30 モーニングルーティン」について解説。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
「サーカディアンリズム」に合わせた1日のルーティン
パジャマセット（巾着つき）¥20,900／LOISIR（ロワズィール）、カーディガン¥14,300／...
FUDGE
【プロが徹底解説】プロテインの選び方や飲むタイミングは？プロテインの基礎知識と隠された魅力をご紹介♡
〝筋肉隆々な人のためのもの〟というイメージだったプロテインですが、今、意識が高い女性の間でも人気急上昇中！プロテインの正しい情報やおいしい取り入れ方を知って、美容と健康づくりのために役立てて♡
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実は良く分かっていなかった「熱が引いた後の倦怠感」原因は脳の炎症だった
目次熱は引いたのになぜ倦怠感は続くのか？熱は引いたのになぜ倦怠感は続くのか？インフルエンザや新型コロナを含め、様々なウイルス感染症が、発熱や痛...
ナゾロジー
「サイクル・シンキング・フィットネス」って何？月経周期に合わせて立てる運動プランがトレンド
海外でトレンド入りするワークアウトプランの立て方「サイクル・シンキング・フィットネス」を知っている？無理なくできて効率もアップする、最新トレンドをご紹介。（フロントロウ編集部）
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これって効果ある？医師が教える免疫対策のウソ or ほんと[インフルエンザや風邪予防]
酷暑の夏から、初夏のような暖かさが続いた秋。そして急にやってきた真冬のような寒さ……寒暖差などで体調を崩している方も多いのではないでしょうか？　そんな中で注目されているのが「免疫のケア」。免疫を上げることで、体内から体調を整えるという方法です。まずは、自分でやってみよう！　ということで、今回はキリンが発表した、医師が教える、免疫のケアの真実と、対策を紹介します！
イエモネ
マスオさん状態は離婚率が高い？辛い理由やストレス解消法、同居のコツなど
夫が妻の実家に同居する「マスオさん状態」。今回は、マスオさん状態だと離婚率は高まるのかどうか、マスオさん状態が辛い理由などを解説します。また、同居するメリットやマスオさん状態でも幸せに暮らせるコツ、体験談もお届けしますのでぜひ参考にしてくださいね。
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スナック感覚で食べられるものも！マニアが教える、初心者におすすめのプロテイン4選
あなたの周りで、最近プロテインを摂り始めた、という人が増えていませんか？　それは、タンパク質不足を意識する人が増えたから。この機会に、プロテイン生活を始めたいというあなたに、おすすめのプロテインをご紹介！
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