食事・運動・体重管理アプリケーション「カロミル」の開発・提供をするライフログテクノロジー株式会社は、五月病予防で注目され…

MELOS

生体リズムの調整に大きな役割を持ち「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンをご存知でしょうか。 このメラトニンは、「幸福ホルモン」と...

キレイ研究室

2022年となり、幸先よく過ごしたいと思う反面、お正月のゆるい生活で仕事始めがおっくうなんて思っている人は多いでしょう。そこで漢方薬剤師の大久保愛先生が、正月ボケを吹き飛ばす簡単な方法を教えてくれます！

anan web

子どもも危ない？　冬季はこころの不調に注意！ 実は、心の安定には日光に当たることがとても重要。 そのため、日照時間が短くなる冬季...

キレイ研究室

気分に波があったり、不安を感じやすい人はセロトニンの分泌が少ないのかもしれません。漢方薬剤師の大久保愛先生によると、いまの時期は日照不足により特にセロトニンが減少するのだそう。そこで愛先生が、セロトニンの分泌を促し気持ちを安定させる方法を教えてくれます！

anan web

過ごしやすくなったというのにカラダはだるく、日中の眠気も酷い。漢方薬剤師の大久保愛先生によると、最近そんな不調を抱える人が増えているのだそう。そこで、愛先生が「ダルい眠いを軽減する」方法を教えてくれます！

anan web

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」、そのセロトニンが不足すると、ストレスを感じたり、イライラして不眠などの症状が出ることもあります。逆にセロトニンが増えると、気持ちが落ち着き、やる気も湧いてきて、なぜか爽快な気分になるそうです。では、どうしてセロトニンが人に満足感を与えるのか紹介しましょう。

Eレシピ

ヨガの基本ともいえる呼吸法のひとつ。鼻呼吸で吸った時におなかをふくらませ、吐いたときにおなかをへこませる複式呼吸で、吐く長さを吸う2倍でおこなうのが「1：2の腹式呼吸」です。吐く息を長くすることで、リラックス効果が得られます。

LeTRONC

セロトニンとは？ どんなときも輝いている健康美人のスローガンといえば、「昼間は活き活き元気いっぱい、夜はぐっすり熟睡」。日中は活力がみなぎっていて高いパフォーマンスが発揮でき、常に笑顔も忘れない。一方、夜は心身ともにリラ […]

fytte

「恋をすると痩せる」理由は幸せホルモン…？

コスモポリタン

“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニン。その効果は自律神経やホルモンバランスを整えるだけに留まらず、良質な睡眠やアンチエイジング効果、衝動的な食欲、アルコール、買い物などへの依存の抑制など、多岐に渡ります。朝すっきり目覚…

Woman Wellness Online

一生涯でわずか“ティースプーン1杯分”しか分泌されないとされる女性ホルモン、“エストロゲン”。大人女子のみなさんであれば一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ このエストロゲンは月経や妊娠をコントロールしている女性…

Woman Wellness Online

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。前回は幸せホルモンの“セロトニン”について解説させて頂きましたが、ではそのセロトニンを増やすにはどうしたらいいでしょう？

パピマミ

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。今回はこれまでもさまざまな記事で取り上げてきた“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンについて医学的に解説したいと思います。

パピマミ

彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、ちょっとした有名人。でもって、タヌキか妖怪の噂も囁かれるなか、健康に関する知識はズバ抜けている――。　そんなえりのボスのもとにはウワサを聞きつけ、今日も悩みを抱えた女性が、ふらりと立ち寄ったようですよ。

コクハク

「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

すでに数年言われ続けているサウナ人気。そろそろブームは終わり？　と思いきや、全然衰える様子はありません。なぜそこまで人々を魅了するのでしょう。

LASISA

早朝に運動するメリットや注意点について、医師に聞きました。

オトナンサー