セロトニン
425

セロトニンに関する記事一覧です。こちらをご覧になればセロトニンの幅広い情報を得ることができます。

「疑似恋愛」とは、セロトニンでビショ濡れになる健康法でもあるのだ【カレー沢薫 アクマの辞典 第26回】
漫画家として活躍するカレー沢薫さんの連載コラム「アクマの辞典」このコラムは、ア行からワ行まで、女や恋愛に関する様々なワードをカレー沢さん独自の視点で解釈していき…
cocoloni PROLO
”幸せホルモン”のセロトニンを増やす「1:2の腹式呼吸」
ヨガの基本ともいえる呼吸法のひとつ。鼻呼吸で吸った時におなかをふくらませ、吐いたときにおなかをへこませる複式呼吸で、吐く長さを吸う2倍でおこなうのが「1:2の腹式呼吸」です。吐く息を長くすることで、リラックス効果が得られます。
LeTRONC
24時間キレイでいるために、毎日とり入れたいセロトニン・フード
セロトニンとは? どんなときも輝いている健康美人のスローガンといえば、「昼間は活き活き元気いっぱい、夜はぐっすり熟睡」。日中は活力がみなぎっていて高いパフォーマンスが発揮でき、常に笑顔も忘れない。一方、夜は心身ともにリラ […]
fytte
「恋をすると痩せる」理由はセロトニンにあり?
「恋をすると痩せる」理由は幸せホルモン…?
コスモポリタン
女性のキレイを24時間フルサポート!毎日食べたいセロトニン・フード
fytte
納豆も効果的…!? 幸せホルモン「セロトニン」を増やす生活習慣
“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニン。その効果は自律神経やホルモンバランスを整えるだけに留まらず、良質な睡眠やアンチエイジング効果、衝動的な食欲、アルコール、買い物などへの依存の抑制など、多岐に渡ります。朝すっきり目覚…
Woman Wellness Online
人生変わる!幸せホルモン「セロトニン」を分泌させる5つの生活習慣とは
一生涯でわずか“ティースプーン1杯分”しか分泌されないとされる女性ホルモン、“エストロゲン”。大人女子のみなさんであれば一度は聞いたことがあるのではないでしょうか? このエストロゲンは月経や妊娠をコントロールしている女性…
Woman Wellness Online
二重あごを解消! 小顔美人をつくる“セロトニン”の増やし方4つ
大学生のころはもっと小顔だった気がするのですが、社会人になってから(というか、20代後半になってから)、だんだん顔が大きくなってきたような……。二重顎も気になります。
恋愛jp
幸せホルモン「セロトニン」を放出して恋も美肌も自分でコントロールしよう!
Googirl
身体ナビゲーションVol.38「セロトニンを増やすポイント4つ」
こんにちは。健康管理士のSAYURIです。前回は幸せホルモンの“セロトニン”について解説させて頂きましたが、ではそのセロトニンを増やすにはどうしたらいいでしょう?
パピマミ
身体ナビゲーションVol.37 「幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”」
こんにちは。健康管理士のSAYURIです。今回はこれまでもさまざまな記事で取り上げてきた“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンについて医学的に解説したいと思います。
パピマミ
美味しく綺麗に痩せましょう!炭水化物と上手に付き合う方法とは
炭水化物抜きダイエットが流行っている中、挫折をしてしまったという人も多いかと思われます。炭水化物を極端に抜いてしまう事は、イライラしやすく、エネルギー切れになりやすく、集中力もなくなってしまうのです。 痩せる為にも炭水化物の量と選び方を知り、美味しく綺麗に痩せましょう。炭水化物を味方にする方法をご紹介します。
GODMake.
【EAT BEAUTY】自分を愛する食事を! 自然な甘みでネガティブとさよなら、簡単ブラウニー
ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と体、そして心をつくり、日々の生活や人生までをデザインしているもの、それが「食」。血となり肉となることは理解していても、口にしたものが感情までに影響するということ、知っていた? この連載では、奥深い食と感情のつながりにも焦点を当てながら、おいしくてヘルシー、おしゃれなレシピをご紹介。さて、月も変わって早くも2月。今月のテーマは「自分を愛する」、つまりセルフラブ。日本人はなかなか自分をうまく愛せない特徴があるともいわれているけれど、ヘルスコーチのプログラムでは、自分を愛することはとても重要なポイント。さらに今回は、罪悪感を感じて食べてしまうスイーツがお題。セルフラブとスイーツの関係とは? AYUMIさんの意外な体験談も必読!!
Women's Health
【ダイエット】朝イチたった5秒! 呼吸瞑想で“やせ脳”になる
ダメだとわかっているのにお菓子をつい一口。痩せたいのにダイエットが続かない原因は、あなたの脳が“太りやすい脳”だからかも。近年注目を集める、瞑想などを通じた脳の休息法であるマインドフルネスを用いて、“やせ脳”へと生まれ変わらせましょう! 教えてくれたのは、医学博士の山下あきこ先生です。
anan web
メンタルを安定させる3つのレシピ 心身を元気にしたいならこのメニュー
メンタルを整えるために、食事は大きな要素のひとつ。タンパク質からとる「トリプトファン」、ビタミンBの一種「葉酸」、セロトニンの合成に関わる「ビタミンB群」、アミノ酸の一種「GABA」などが心がけてとりたい栄養素です。
CREA
衝撃。ほとんどの人が不足しが!? マグネシウムを生活に取り入れる「簡単な方法4」
頭痛や不安、甘いものへの欲。こういった嫌な症状を和らげてくれる栄養素がマグネシウム。ところが残念なことにマグネシウムは体内で作れず、ストレスを感じるたびにどんどん減っていってしまうそう。消化促進や筋肉の活性化、エネルギーの生産、そして幸せホルモンであるセロトニンの生成にも必要とされるマグネシウムを簡単に摂取する方法を、アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。
Women's Health
心もカラダもポカポカに♪陽のエネルギーを巡らせるヨガ「太陽の呼吸」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。日照時間が少ない今の季節は、気分もどんよりしがち。「ハッピーホルモン」と呼ばれるセロトニンは、日照時間が少ないことで不足してしまうのです。朝の光を浴びることが大切ですが、呼吸法でも対策を取ることができます。というわけで、今回は太陽の呼吸をご紹介します。早速やってみましょう♪心もカラダもポカポカに♪陽のエネルギーを巡らせるヨガ「太陽の呼吸」正座かあぐらなど、楽な姿勢で座ります。朝時間.jp左手は膝の上に置き、右手は形を作ります。朝時間.jp人差し指と中指を折り畳み、薬指と小指は揃えておきます。親指を右鼻、薬指を左鼻にあてて、まずは両鼻から息を吐きます。左を閉じて、右から吸います。右を閉じて、左から吐きます。無理のない範囲で3~5回ほど繰り返してみましょう。ポイント肩はリラックスさせましょう。慣れてきたら回数を増やしてみましょう。両鼻は常に触った状態で、左右の穴を交互に開閉しましょう。いかがでしたか?ヨガでは左の鼻腔は月(陰)、そして右の鼻腔は太陽(陽)と言われ、右から吸って左から吐くことを繰り返すことで、陽のエネルギーが高まります。身体は温まり、心は太陽のように明るくなる。なので身体が冷えているとき、心がどんよりしているときには是非お試しくださいね♪それでは今日も素敵な1日を♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
頑固な便秘には手洗いが効果的!? 翌朝からできる快便に近づく6つの習慣
加齢やストレスで腸が弱っていると、生活の質(QOL)がダウンして疲れを感じやすくなります。原因不明のおなかの…
FASHION BOX
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理