セルフケアの人気記事 | TRILL【トリル】

“セルフケア”

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“セルフケア”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“セルフケア”の幅広い情報を得ることができます。

【水瓶座】12星座占い〜12月25日-12月31日の運勢〜
セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんの週間占い。心と体のウェルネスや、キャリアについてのアドバイスを中心にお届け。あなたの背中をそっと後押しします。さて、今週のあなたの運勢は？
Hanako
【天秤座】12星座占い〜12月25日-12月31日の運勢〜
セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんの週間占い。心と体のウェルネスや、キャリアについてのアドバイスを中心にお届け。あなたの背中をそっと後押しします。さて、今週のあなたの運勢は？
Hanako
【双子座】12星座占い〜12月25日-12月31日の運勢〜
セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんの週間占い。心と体のウェルネスや、キャリアについてのアドバイスを中心にお届け。あなたの背中をそっと後押しします。さて、今週のあなたの運勢は？
Hanako
洗濯のプロは「水で洗わない・触らない」ニットが伸び縮みも型くずれもしない方法
長く着続けたいニットこそ、丁寧かつ正しいケアがマスト。お手入れするうえで浮かぶ日々の「ハテナ」を解決するべく、洗濯のプロやニットの専門家の方々にヒアリング。【お話を伺った方々】Rinenna・平島利恵さん・もみ洗い不要 […]
GISELe
体だけでなく心にも・・切っても切り離せない「冷え」とPMSについて幾嶋先生に教えていただきました！
女性の悩みに多いPMS・・・体のつらさもありますが、心が不安定になることに悩まれる方も多いのではないでしょうか。今回は、冷えと...
キレイ研究室
【天秤座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【獅子座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
みんみん先生著『ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし：日常の“ながら”で頭をもむだけ』発売！
予約のとれない人気ヘッド整体店「眠活ヘッド整体 Dr.HEAD(ドクターヘッド)」オーナーであり、ECLADIA代表でもある“みんみん先生”こと榎田あい氏による初の著書『ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし：日常の“ながら”で頭をもむだけ』が、12月19日(火)、主婦と生活社より、全国の書店およびAmazonなどのオンラインで販売中だ。ながらでできるズボラケアを紹介「眠活ヘッド整体 Dr.HEAD」のオーナー・みんみん先生の秘伝書が1冊になった『ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし：日常の“ながら”で頭をもむだけ』1,760円(税込)。忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい、という人に向けた、日常のがんばらないセルフケア集だ。朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前など、ながらでOK！同書では、日常に組み込みやすいズボラなヘッドマッサージ＆全身整体を多数紹介している。『ちりつも』の行動が体の改善に一番近道著者の“みんみん先生”こと榎田あい氏は、激務のOL時代に不眠に悩み、ヘッドマッサージの施術を受けたことで改善された経験から「自分と同じ、眠れない人の体のお手伝いがしたい」と、「眠活ヘッド整体 Dr.HEAD」を立ち上げ。YouTubeチャンネル「みんみん先生」では、多くの施術動画を投稿している。「セルフケアの方法を書いてある本は世の中に沢山ありますが、それを『どのシーン』でやればいいのか？を書いている本はないことに気がつきました。」というみんみん先生。さらに「私達はお客様へ施術後に『宿題(セルフケア)』を伝える際、日常生活の動作とドッキングしたセルフケアを続けていただくことで、みるみるうちに改善していることがわかりました。この日々の『ちりつも』の行動が体の改善に一番近道であることが、1人でも多くの方に伝わりますように」とコメントしている。がんばらないセルフケアを試してみては満足な眠りを感じられていない人は、『ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし：日常の“ながら”で頭をもむだけ』で紹介されているがんばらないセルフケアを試してみては。眠活ヘッド整体 Dr.HEADホームページ：https://dr-head.com/ YouTubeチャンネル「みんみん先生」：https://www.youtube.com/@minmin-sensei911 (佐藤ゆり)
ストレートプレス
寒い夜も睡眠の質を向上！女医が実践する「冬の快眠習慣」
寒い季節は、温かい布団にくるまって眠りにつくのが楽しみでもありますよね。でも、寒さのせいで睡眠の質が低下してしまい、リラックスできるはずの睡眠によって、逆に疲労感を感じてしまうこともあります。そこで今回は、女医の筆者が実践する「冬の快眠方法」についてお話していきます。
anan Beauty+
【魚座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【蠍座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【射手座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【牡牛座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【牡羊座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【乙女座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【山羊座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【双子座】01月01日〜06月30日の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako
【水瓶座】2024上半期の運勢
2024年は、どんな年になるでしょうか？セルフラブの考え方に基づき占うAdaさんが、2024年上半期の運勢を占います。12星座別の上半期の運勢と、パートナー運、仕事運、健康運、ラッキーフードをチェックして、新年を迎えましょう！
Hanako