一年中、スッキリと晴れた青空の下で洗濯物を干せたらとっても気持ちよく過ごせそう。でもここは四季のある日本。もうすぐ本格的な梅雨がやってきて、部屋干し回数が増えることは容易に想像できます。なかなか乾燥しない洗濯物にイライラしたり、乾いたかなと思ったら変なニオイを感じたり・・・。そんな部屋干しにまつわる悩みを減らし、少しでも快適な洗濯ライフを送るべく、その道のプロにお話を聞いてきました。

イエモネ

みなさんは結婚したいという願望がありますか？今回ご紹介するのは、星座別で見る”結婚願望が強い人ランキング”です。中でも結婚願望が強い、上位6位のみなさんをご紹介していきます。ぜひチェックしてみてくださいね。

lamire

40代以降は抜け毛も気になり出しますが、白髪が気になる方が多いと思います。加齢とともに白髪が増えていくのは仕方のないことですが、ヘアカラーだけが対策ではありません。つやプラ日々の食事で「ビタミン」や「ミネラル」をおぎなうと、白髪の発生を遅らせることができるといわれています。管理栄養士の筆者が、白髪対策におすすめの栄養素をご紹介します。■白髪はなぜできる？白髪は、ストレスや遺伝、加齢、食生活の乱れなどのさまざまな要因が原因となり、発生します。(1)「メラニン」の減少髪にはメラニンがたっぷり含まれています。メラニンを作る「メラノサイト」は、加齢とともに数が減っていきます。その結果、メラニンが減少して白髪が増えてしまいます。(2)食生活の乱れ毛根に必要な栄養素が少ないと、健康な髪がつくれず白髪となってしまいます。(3)ストレスストレスにより自律神経やホルモンバランスが乱れると、毛根の細胞分裂がうまくできにくくなります。髪が抜けやすくなる場合もあります。■白髪対策におすすめの栄養素(1)ビタミンB12メラノサイトの働きを活性化させ、メラニン色素を増やします。貝類や魚類に多いビタミンです。「ビタミンB12」が豊富に含まれる主な食品あさり、牡蠣、はまぐり、牛レバー、鶏レバー(2)ビオチン代謝を良くする働きがあります。毛根がつまったり、代謝が落ちたりすると、美しい髪が作られにくくなります。「白髪対策には代謝が大事」と覚えておきましょう。「ビオチン」が豊富に含まれる主な食品卵黄、サーモン、バナナ(3)セレン白髪対策に特に効果があるといわれているミネラルです。過酸化脂質の発生を予防し、老化のスピードを緩やかにします。「セレン」は多くの食品に含まれているので、極度に偏った食生活をしない限り、不足することはまずないでしょう。なので、無理に補給する必要はありません。(4)亜鉛髪の細胞分裂を促す働きがあります。「亜鉛」が豊富に含まれる主な食品アーモンド、こんぶ、ひじき、わかめ、のり、鶏肉、豚肉(5)ビタミンE血液の循環を良くします。健康な髪が作られるためには、血液の循環も大切です。抗酸化作用もあり、老化防止には嬉しいビタミンです。「ビタミンE」が豊富に含まれる主な食品アーモンド、うなぎ、かぼちゃ、赤ピーマン■過度なダイエットも白髪の原因に！？ダイエットによる食事制限を行うと、身体に必要な栄養素がとれていない場合があります。また、ダイエットのストレスで交感神経が高ぶり血管が収縮し、血流が悪くなることで、毛根にダメージを与えることもあります。ストレスフルなダイエットはさけた方が良いでしょう。白髪は遺伝やストレス、生活習慣や食事などが関係しています。生活習慣と食事に気をつけることが大切です。無理のない範囲で、「身体の内側から」髪の毛のケアをしてみてはいかがでしょうか。（フリーランス管理栄養士　今井尚美）

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『ワイスピ』シリーズでドミニクを演じるヴィン・ディーゼルが、シリーズ完結について思いを語った。（フロントロウ編集部）

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6月15日（火）は、天赦日と一粒万倍日が重なる、年に数回しかない超ラッキーデー。今年の後半戦に向かって運気を上げたいなら、この日がポイントに！今回は、6月15日（火）に行うべき開運アクションについて…

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6月14日発売の「アエラ」（2021年 6月21日号）の表紙に、モデルの井手上漠さんが登場した。生まれつきの性によって強要される"らしさ"と葛藤する井手上さんは、2017年に「少年の主張全国大会」で文部科学大臣賞を受賞して注目され、その後はモデルとして活躍。テレビやラジオ、雑誌でも、自身の体験や日々感じたことを発信している。

BOOKウォッチ

ニキビのケアに特化したスキンケア製品は日本でもいろいろあるけれど、海外ではどんな製品が人気を集めているか知っている？ ニキビに悩む海外のユーザーから選ばれる、注目のニキビケア製品を特集。（フロントロウ編集部）

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『ワイルド・スピード』でマグダレーン・ショウを演じるヘレン・ミレンが、自分が映った巨大ポスターの前に登場。その姿、かっこいい！（フロントロウ編集部）

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そろそろ彼と結婚したい！と思う女性は、癒し系女性になれているかチェックしてみて♡男性は癒される女性と結婚したいと思う傾向があるんですよ！

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気になる彼のLINEをゲットして「これって脈アリLINE？それとも…」と一喜一憂していませんか？ 実は、男性からのLINEの返信を見て、彼の本気度をはかる方法があるのだとか。 今回は、気になる男性のLINEの返事から読み […]

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彼氏の愛情表現が少ない…と寂しさを感じている女子は意外と多いですよね。しかし、愛情表現が少ない男性は総じて照れ屋なことが多いです。 照れ屋なために、そもそも愛情表現すること自体が恥ずかしくて、気持ちがあってもうまく表に出 […]

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話すのが苦手なうえにあまり男性と話したことがない……。 そんな場合、とつぜん男性と話さなければいけない場面に遭遇すると、つい焦ってしまいますね。 とくに相手が好きな人だと、とても緊張してしまうはずです。 今回は、そんなと...

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運動直後に食べる、食欲がないから食事を抜く、タンパク質を過剰摂取する。ランニング後に犯しがちな過ちはいくつかある。ランニング後にやってはいけない6つの間違いを、スポーツコーチと栄養士が教えてくれた。ラ...

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1位 おとめ座 幸運の波に乗り絶好調！向かうところ敵なし。 最強の運気。ラッキーチャンス到来です。強気の攻めが事態をいい方向へ発展させるカギとなるので、積極的に打って出るのが大正解。新規事業スタート、受験、面接、コンペ・オーディション参加は…

うらなえる-運命の恋占い-

※本稿は、寺澤 伸洋『40歳でGAFAの部長に転職した僕が20代で学んだ思考法』（KADOKAWA）の一部を抜粋したものです。マイクロソフトオフィスのエクセル、パワーポイント、ワード。内勤の方は、これらのツールをよく使われていることと思います。僕はエクセルが比較的得意で、経営企画室に入ったときにはかなり習熟していました。

PRESIDENT WOMAN Online

物腰が柔らかい人の特徴をご紹介！「話しかけられやすい女性になりたい」「穏やかな雰囲気を身に纏いたい」という方は、ぜひ記事をチェックしてください。なりたい自分になるための方法やコツを知れるはずですよ。

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来週（2021年6月14日〜6月20日）の【魚座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2021年6月7日〜6月13日｜総合運＆恋愛運TOP３ 『恋愛以外では甘えていられ…

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いま付き合っている彼がいるけれど、この人がはたして運命の相手なのかどうかわからないと悩んでいる方も多いでしょう。 そんなモヤモヤした気持ちを断ち切るには、いくつかのサインをチェックしてみるのがおすすめです。 そこで今回は...

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