いつのまにかなっていた三段腹……どうにか改善したいという方は多いのではないでしょうか。今回は、美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に、三段腹になってしまう原因から簡単トレーニング方法まで教えていただきました。三段腹を改善して美BODYに！

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筋トレを行うのであれば、より効果的に取り組みたいもの。そのためには、筋トレを行う順番が非常に大切なのです。今回はボディーワークトレーナーの金子由美先生に、効果的な筋トレの順番や重要ポイントについて教えていただきました。

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いつもはソファの上がかーちゃんの陣地ですが、時々ラグに直座りしてストレッチをしながらビールを飲んだりしています。そんなときはモクも近くでゴロンします。そうするとかーちゃんもゴロン。すかさずモクはかーちゃんの手を捕まえて下敷きにします。かーちゃん、手どけないでね。 DAYS WITH MOKU シバイヌ モク/東京・八王子生まれ、都内“某一丁目”にかーちゃんと暮らすオスの柴犬。性格は限りなく猫に近く、人見知りで甘ったれな11歳。毎朝の散歩は1時間、かーちゃん帰宅後の散歩は30分、あとはだいたい寝て暮らしている。好物はかーちゃんが時々カリカリにのせてくれるササミの茹でたやつ。週末は海に行くことが多いけれど、水は大の苦手で、もちろんカナヅチの陸サーファーでもある。

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「ポケットが小さすぎる」「スカートのウエストがくるくる回り恥ずかしい」「ストレッチの効いた着心地のいいスーツがない」など、女性の”スーツあるある”に頷く人も多いのでは。 そんな悩みを解消すべく、スーツに見える作業着「ワークウェアスーツ」から、新商品「レディースワークスカート」1万1000円(税抜)が9月15日(日)より新登場！ 発売に先駆け、販売元のWWS公式オンラインサイトでは先行予約も始まっている。 昨年5月より発売された、同シリーズのジャケット＆パンツのセットアップのプラスアイテムとしても着回しできる「レディースワークスカート」。オリジナル生地を使用し、自宅の洗濯機で丸洗い可能かつ部屋干しでも3時間で乾くほどの優れた速乾性、さらにはアイロンいらずの形態安定機能など実用性を備えている。スポーツウェアのようなストレッチ性も嬉しいポイントだ。 ほかにも、名刺入れやスマートフォンも入る大容量ポケットや、背面のみのウエストゴムなど、どんな業種でも合わせやすいデザインも魅力。 サイズはS～3L展開で、カラーは＜ダークネイビー＞＜ネイビー＞＜ブラック＞＜チャコールグレー＞の全4色展開となる。 実用的な機能を取り揃えた「レディースワークスカート」を試してみて！

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すらっとした美脚に憧れて、脚痩せを目指すエクササイズやトレーニングを試してみたけど、体が硬くて思うようにできない……と挑戦するのを諦めてはいませんか？ そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、美脚を目指す“毎 […]

GATTA

秋めいてくると、ブラウンなどの秋色が注目されはじめますよね。「まわりと被りたくない！」というお洒落女子は『パープル』を秋ファッションの軸にしてみてはいかがでしょうか♡大人っぽく、女性らしい色気も感じさせる注目カラー。アイテムも豊富に出ているので人気をうかがわせます♪素敵な紫色アイテムを使った必見コーデをご紹介します。

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大きな気持ちで前進する月 ９月は大吉の月です。これからの目標設定のある人は成就します。大きな気持ちで前進してください。変わることに恐れや戸惑いをなくし、嫌なものは切り離して捨ててください。特にこれといった目標のない人は、 […]

fytte

近年、昼寝（パワーナップ※昼寝を意味する「nap」と「power‐up」を合わせた造語）のさまざまな効果がわかり、昼寝制度を導入する企業や昼寝スポットが増えている。そこで昼寝ができる最新スポットをはじめ、パワーナップの最新事情をご案内します！

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仕事や勉強、スマホなどに集中するあまり、“猫背気味になっている時間が多い”という方は少なくないと思います。そんな姿勢が慢性化すると、肩甲骨周りの筋肉が固まってしまってバスト位置が下がったり、二の腕にむくみが生じやすくなってしまうもの。そこで習慣に取り入れたいのが、大胸筋から上腕二…

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コラムニストという職業柄、モテ女子の話を聞くことも多い筆者。 すると、彼女たちにはある共通点があることに気づきました。それは「毎日を楽しんでいる」ということ。 でも、どうすれば、毎日を楽しいものにできるのでしょう？ あな...

愛カツ

パンツを使った、おしゃれな冬コーデを一挙大公開します！大人女性のデイリーシーンに欠かせないパンツを使ったファッションスタイル。今回は、パンツを使ったかっこいい＆可愛い冬のコーデをクローズアップしますので、ぜひ参考にして下さいね。

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生理痛、つらい…！仕事が休めないときの生理痛、みんなはどうしてる？

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着心地のいいトレンドライクな秋パンツを探しているならリブパンツやニットパンツがおすすめです。ウエストゴムのものが多いので、着心地がとってもいいんですよ。トレンド感もあるのでコーデに取り入れるとおしゃれに決まります。「どんなトップスが合うの？」「カラー別の着こなしなは？」などのヒントになるおすすめコーデをご紹介します。

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普段あまり詳しく聞くことのない、みんなの“睡眠事情”を調査！　25歳～39歳の女性338人に聞きました。

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規格外の美しさで今、美容業界からも熱い注目を集める美女、宇垣美里さん。実は大の美容マニアだという彼女の美のこだわりについて、VOCEが徹底取材を実施！

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せっかく運動を始めても、筋肉痛になると続けるのもおっくうになってしまいますよね。つらい筋肉痛の治し方をボディセラピストのhrhs629先生に教えていただきました。アイシングのコツや予防方法をチェックして、運動習慣を継続させましょう。

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睡眠専門医の白濱龍太郎先生、快眠セラピストの三橋美穂さん、そして作業療法士でユークロニア代表の菅原洋平さん。寝苦しい夜を解決する15の方法を、伝授していただきました。

Tarzan

真っ黒よりも軽快に見えて、ブルーでは出せない落ち着きも感じさせる。そんないいことずくめの、わずかにあせた黒デニム。汎用性を証明すべく、選ばれし1本で着まわしを決行。今までとひと味違うニュアンスの黒が、あらゆる「やってみたい」にこたえてくれる・・・

GISELe