少しずつ肌寒くなり、秋が到来。ゆらぎ肌とは、気温や湿度の環境変化に肌がついていけないために、トラブルに対応できない肌を指します。トラブル続きの肌になる前に、予測ケアができるように対策法をお伝えします。

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辛い肩こり、実は猫背が原因かも。そんな猫背を改善することで、首や肩周りを楽にしてくれるトレーニング方法をパーソナルトレーナー兼ストレッチインストラクターの町田晋一先生にわかりやすく教えていただきました！肩こりにお悩みの方は要チェックです！

美LAB.

体が冷える原因はさまざまあり、大きく3つに分類できるといいます。今回はHikaru先生に冷え性のタイプをはじめ、食事・生活習慣・ファッションで改善する方法を教えていただきました。どれも日常に取り入れやすいことなので、ぜひトライしてみてくださいね。

美LAB.

1番カロリーの消費が大きい家事は、ずばり床掃除！その他にもスポーツや日常生活の中でカロリーを消費しやすい行動を色々とご紹介します！今回教えてくれたのは鍼灸師や整体師、エステティシャンとしても活動する横内稚乃先生です。

美LAB.

お尻の筋肉・大臀筋は、人間の体の中で最も大きな単一の筋肉です。大臀筋を緩めることで、猫背や腰痛の改善や、ぽっこりお腹の解消に役立ちます。またトレーニングを続けるとヒップアップや脚長効果も。今回は大臀筋のストレッチと筋トレ方法をそれぞれご紹介します。

美LAB.

酵素ドリンクダイエットというダイエット方法をご存じでしょうか？　聞いたことはあるけど、酵素ドリンクがどういうものかよくわからない、という方もいるのではないでしょうか。そこで、酵素ドリンクダイエットの特徴ややり方について教えていただきました。

美LAB.

体脂肪の正確な測り方をご存知ですか？体脂肪の測り方は主に2つあり、それぞれ特徴があります。今回は、体脂肪の測り方をパーソナルトレーナーの町田晋一先生にわかりやすく解説いただきました。正確に測って健康的な数値を維持していきましょう！

美LAB.

乃木坂46・伊藤純奈さん&向井葉月さんが試した、“ゆるエクササイズ”や体をケアするための楽ちんケアグッズを紹介！

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今週の運勢を早めに知っておけば、いまから対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテム・プレイスやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？

ウーマンエキサイト

頑張って活動した一日は、脚がパンパン。すぐに寝たいけれど、脚が重く感じられて寝られない……そんな日は、ごろっと寝転がって壁に脚を乗っけてみましょう！ 今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、ゴロゴロしながら“脚のむ […]

GATTA

シンプルで着回しやすいアイテムが豊富なユニクロ。 休日コーデやお仕事コーデなど、オンオフ問わずユニクロのアイテムを取り入れている！という人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ユニクロアイテムを使ったおしゃれな秋のスタイリングをご紹介します。ぜひ、ショッピングの参考にしてくださいね♪

folk

今週（2019.9.22～2019.9.28）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも参考にしたい『13kgの減量成功に導いた簡単ルール３つ』、スタイルアップにお役立ち『痩せやすい体を作る簡単“代謝UP”習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 13kg…

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秋の運動会シーズンがやってきました。ママはお弁当作り、場所取り、競技参加、応援、撮影と大忙しの運動会！大勢の人が参加する運動会で「あのママさんステキ！」と注目される、キラキラ応援ファッションをご紹介します。動きやすくてでもおしゃれ♪な秋運動会スタイル、ご参考にしてみてくださいね。

folk

どんなに忙しくても、不規則な生活になっても、毎日やってくる睡眠時間。いい眠りとわるい眠りの差って、なに……？　「起きたときから疲れてる」という作者・崎田ミナが一念発起！　東京・疲労睡眠クリニック院長の梶本修身先生に話をうかがい、快眠に導くルーティーンに挑戦します。

anan web

誰でも一度は憧れるメリハリボディ。そんな魅力的な体は、実は臀部の筋肉を鍛えることで実現できるかも。ほかにも脚や下腹部がスッキリとしたり、姿勢が改善されたりと良いことがたくさん！今回は理想を叶えるための、おすすめトレーニングを3種類ご紹介します。

美LAB.

今月から、少しセンチメンタルな秋のシーズンに入りましたね。 秋はスポーツ、芸術、食欲と様々なものに着手するのに適した時期。 紅葉のシーズンでもあるため、外出するのもきっと楽しいはず。 恋愛に関しても、ロマンチックな気分に...

愛カツ

ついつい無意識のうちに「猫背」になってしまっている人。姿勢がすっきりとしていないと、何となく疲れていたりスタイルが悪く見えたりしてしまいますよね。今回はパーソナルトレーナーの町田晋一先生に、猫背になってしまう原因や体に及ぼす影響をはじめ、改善方法やストレッチ方法を詳しく教えていただきました！

美LAB.

腰の痛みや体の疲れの要因は、ストレスの可能性も!? 今月のテーマは、“夏の終わりにデトックス！” 多くの人が疲れやすくて、痛みが出る腰。じつはこれは体の疲れが引き起こす痛みだけではなく、マインドにも深くつながりがあるので […]

fytte