ストレッチの人気記事 | TRILL【トリル】

“ストレッチ”

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“ストレッチ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ストレッチ”の幅広い情報を得ることができます。

お腹ぽっこりをスッキリ解決◎ １日１分【お腹周りが軽くなる】簡単ストレッチ
忙しい日が続いていたり、外出を控えていたりなど、あまり運動ことなく１日を終えてしまう方は少なくないと思います。特に座った状態の時間が長くなるとお腹周りの筋肉が固くなり、自然と猫背になってお腹もぽっこりした印象になってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周り全体の柔軟性…
beauty news tokyo
「コンバース」のハイカット新作はストレッチで脱ぎ履きラクちん！
「コンバース」のハイカット新作はストレッチで脱ぎ履きラクちん！カジュアルファッションの定番アイテム、ハ
VERY
【動画あり】たるんだふくらはぎを引き締める！　効果的なほぐし＆「静」と「動」のストレッチ
30秒でリンパの老廃物の流れを促進年齢を重ねると、脚に老廃物がたまりやすいと言われています。日高先生はそこに着目し、リンパを流すメソッドを提案してくれました。「運動したりヒールをはいたりするほか、老廃物がたまるのもふ …
fytte
「あなたの足意外と疲れてるかも…」簡単！スッキリ足へ導く5つのルールとは？
コロナ禍でおうち時間が増え、歩いている時間よりも座っている時間の方が多いというのに、なんだか夜、足がだるい、重い、むくむ・・・という経験はありませんか？この足の疲れ、実は動かないことによる血行不良が一因としてあるようです。
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贅肉を溜めにくいお腹へ。骨盤の歪みを整えつつ【細いお腹】へ導く簡単ストレッチ
椅子や靴が体に合っていない、片方の手足ばかりを使うことが多いなど、ちょっとした生活習慣が骨盤の歪みつながってしまうもの。それに骨盤に歪みが生じているとお腹周りを中心に贅肉が付きやすくなってしまいます。そこで習慣に取り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ“体側”の柔軟性UPに役立つ簡単…
beauty news tokyo
【ボディーワーカー森拓郎のダイエット道場】【今月の格言】ほぐしは正しいストレッチができない人に必要。ただしやりすぎに注意。
ボディワーカーの森拓郎さんがアラサー世代の「最近、痩せづらい！」の悩みに応える連載。今月の格言は「ほぐしは正しいストレッチができない人に必要。ただしやりすぎに注意。」
VOCE
くびれの鍵「腹斜筋」の柔軟性UP【しなやか細ウエスト】に導く簡単ストレッチ
痩せたいパーツとして真っ先に“お腹周り”という方は少なくないはず。そんなお腹がサイズアップしてしまう原因の１つにお腹周りの筋肉が凝り固まってしまうことが挙げられます。そんなお腹周りの筋肉の柔軟性UPを図るべく習慣に採り入れたいのが“くびれ作りの鍵”となる「腹斜筋」の柔軟性を上げる簡単…
beauty news tokyo
トリンドル玲奈「小顔に見えるようにもなる」ストレッチがおすすめの理由
素敵な30代を目指して、トレーニングやストレッチに日々励んでいるトリンドル玲奈さん。そんなトリンドルさんに“ストレッチを習慣化する9つのヒント”についてお聞きしました。
anan web
ストレッチを習慣に！モデル林田岬優「頑張りすぎないのが続く理由」
1年半前からはじめた“大人バレエ”、そして筋肉質にならないように体をほぐすストレッチに夢中だというモデルの林田岬優さん。そんな林田さんに“ストレッチを習慣化する9つのヒント”を伺いました！
anan web
堀田茜「ストレッチで人生観を変えられる」自粛生活きっかけに
自粛生活をきっかけに、自宅でのストレッチとトレーニングが習慣になったという堀田茜さん。
anan web
10回ずつ繰り返すだけ！肩こりが気になったら試したい「座ったままストレッチ」
デスクワークや家事、携帯などに夢中になっていると、いつの間にか肩や背中がガチガチに固まっている経験はありませんか？肩を揉んだり、腕を回したりするだけではどうにもならず、ツラくて集中できないことも……。そこで今回はヨガ […]
GATTA
「なんか猫背かも？」バレリーナ直伝！おうちでできる簡単姿勢ストレッチ4選。
毎日パソコンに向かい気が付いたら猫背になっている…なんて人も多いのでは？今回はバレリーナ金子仁美さんから教わる簡単なストレッチをご紹介。背筋がピンとした魅力的な女性になりましょう！
Hanako
頭痛の原因は“首”にアリ!? “肩こり筋”を伸ばすオガトレ「簡単ストレッチ」
一日中同じ姿勢でテレワーク。家にこもりっぱなしなので、ほとんどカラダを動かさない…。気付いたら全身に、張りやコリ、痛みが！それらの原因は、筋肉がしなやかさを失って伸び縮みできなくなっているから。思い当たる症状や悩みがある人は、いますぐストレッチで解きほぐして。ここでは“首”のストレッチをご紹介。教えてくれたのは、チャンネル登録者数が70万人を超えるストレッチ系YouTuberのオガトレさんです。
anan web
座りっぱなしで“腰まわり”がカチコチ…おすすめ「お尻伸ばし」ストレッチ
長時間座りっぱなしで“腰まわり”がカチコチ…そんなときにチャレンジしたいストレッチをご紹介！教えてくれたのは、チャンネル登録者数70万人超えのストレッチ系YouTuber・オガトレさんです。
anan web
下半身のどっしり感を軽減。１日１分【腸腰筋を集中ケア】簡単ストレッチ
好感度の高い見た目印象をキープする上で下半身のスッキリ感は重要なポイントですが、気を緩めると下半身は“太りやすいパーツ”であるのも事実。そこで下半身のどっしり感を軽減するべく習慣に採り入れたいのが、スタイルキープの鍵となる「腸腰筋（股関節の前側からお腹の下にかけての筋肉）」を集中…
beauty news tokyo
開脚の練習方法は？1日2分以内だから続く「体が硬い人向け」柔軟ストレッチ6選
ぺたりと開脚ができる柔らかくしなやかな体。憧れを持ちながらも「体が硬くてガチガチだから……」と諦めてしまったことはありませんか？そこで今回はヨガインストラクターのみなさんに聞いた、体が硬い人向けの開脚ストレッチをご紹介 […]
GATTA
いつの間にか痩せやすい下半身に。１日１分【太ももの柔軟性を高める】簡単ストレッチ
立ったり歩いたりといつの間にか酷使されている太ももの筋肉。中でも太もも裏の筋肉群「ハムストリング」は疲労しやすく、コリ固まりやすい筋肉です。ケアせずにいると腰から下の血液循環が滞るため下半身太りやむくみの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、前屈するだけの動作でOK…
beauty news tokyo
脚太の原因“前もも”を集中ケア。１日１分【しなやかな細脚】に導く簡単ストレッチ
薄着になる春に向けてスタイルアップへの意識が徐々に高まっている時期ですが、余計なお肉がつきやすくなかなか痩せにくい太もも周りのケアに特に注力したい方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚太な印象の原因となる“前もも”にアプローチする簡単ストレッチです。前も…
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