ストレッチの人気記事 | TRILL【トリル】

“ストレッチ”

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“ストレッチ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ストレッチ”の幅広い情報を得ることができます。

ダイエットは「姿勢の見直し」から！フォームローラー簡単ストレッチ
みなさん、こんにちは！　ヨガ・ピラティスインストラクターの坂井汐梨です。今回は、フォームローラーを使って「美姿勢」を手に入れる、簡単ストレッチをご紹介します。本格的な薄着の季節が始まる前の今！　ぜひ一緒にやってみてく […]
ARNE
贅肉＆むくみのないスッキリ背中へ。１日１セット【背中＆腕肩周りに効く】簡単ストレッチ
自分では気づきにくい背中も意外と贅肉の付きやすいパーツ。重見えや老け見えの原因がまさに“背中”というケースは実際多くあります。そこで、そんな背中の見た目印象の改善のためにも習慣に採り入れたいのが、サクッと簡単にできる＆腕肩周りに効くストレッチです。贅肉＆むくみのないスッキリ背中へ…
beauty news tokyo
血行促進で痩せやすい太ももへ。１日１分【柔軟な股関節に導く】簡単ストレッチ
血行促進は代謝UPにつながります。なので、痩せやすい太ももを手に入れたいなら柔軟な股関節を手に入れるのが鍵。そこで実践したいのが、股関節の可動域を広げて柔軟性を高める効果を期待できる簡単ストレッチです。股関節の可動域を広げて柔軟性を高める簡単ストレッチ（１）床にしゃがんで、その…
beauty news tokyo
「後ろ姿が全然違う！」1日1分の肩甲骨ストレッチを始めたら、なんと顔周りまで激変！【体験談】
家事や子育てに追われて、定期的な運動やトレーニングを続けることがなかなか厳しい今。ふと目にした肩甲骨ストレッチが気になり、1日1分を目標に取り入れることにしました。効果が出ているのかわかりませんでしたが、知り合いから「後ろ姿が全然違う！」と驚かれました。1日たった1分で顔周りや肩周りが激変した簡単な肩甲骨ストレッチについてお話しします。
ベビーカレンダー
続けるほど若見えする体＆痩せ体質へ。１日３セット【肩甲骨周りの筋肉に効く】簡単ストレッチ
慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。肩甲骨周りの筋肉に効く簡単ストレッチ今回紹介するのは、フェイスタオルを使用して【肩甲骨周りの筋肉に効く】簡単ストレッチ。姿勢…
beauty news tokyo
続けるほどウエストの柔軟性UP。１日１分【痩せやすいお腹へ導く】簡単ストレッチ
座りっぱなしであまり運動しない日が続いていると、どうしてもウエスト周りの筋肉が凝り固まってしまうもの。そうなるとお腹はますます痩せにくい状態になってしまいますし、贅肉もつきやすくなってしまうでしょう。そこで実践したいのが、続けるほど「腸腰筋（お腹の下から股関節にかけての筋肉）」…
beauty news tokyo
姿勢を整えて痩せ体質へ。１日１セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ
気付かぬうちに肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、姿勢が悪くなるだけでなく、肩甲骨周辺の“褐色脂肪細胞”の働きも落ちて、脂肪燃焼のサイクルも低下してしまうことに。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど肩甲骨を動かすローテーターカフ（「肩甲下筋」、「棘上筋」、「棘下筋」、「小…
beauty news tokyo
見た目年齢は首元に表れるから。首元ほっそり【小顔感を高める】簡単ストレッチ
ほっそりとした首元、うっすらと鎖骨が浮き出たデコルテ周りは自然と若見えにつながるでしょう。そんな理想的な首元に整えるべく習慣に採り入れたいのが首周りのインナーマッスルの柔軟性を高めつつ【小顔感を高める】簡単ストレッチです。首元ほっそり小顔感を高める簡単ストレッチ（１）椅子に浅…
beauty news tokyo
猫背＆内巻き肩を改善。代謝UP効果も【姿勢を整えて細見えする体に導く】簡単ストレッチ
座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が凝り固まりやすいため、座っている時間が長い方ほど猫背や内巻き肩などの姿勢が崩れてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」などをほぐして猫背や内巻き肩の改善とともに代謝UPにつながる簡単…
beauty news tokyo
３大お疲れパーツ「首・肩・背中」のストレッチ。頭がぼんやりしがちな人にもおすすめ！
体が硬くてもできる。集中力や仕事の効率アップにもおすすめ！こんにちは！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回行うのは、「首・肩・背中」いわゆる上半身の“バックライン”のストレッチです。冬のあいだ、重いコートを着 …
fytte
【脱・おばさんの四角い尻！】フォルムを丸くする超カンタンストレッチ
体を見ると“似合う服がなくなってきた”と落ち込んで、写真を撮られるのも気が進まない。それは年々とお尻が四角くなってきているからかもしれません。四角の角を取ってシュッと丸くする理想に近づく術教えます！今回は四隅のお肉にアプローチする簡単ストレッチ体操です。
美ST
痩せやすい下半身へ。脚痩せ効果も【股関節周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ
自分では気付かぬうちに凝り固まってしまいやすい股関節周りの筋肉。下半身の代謝の低下を招いてしまう原因となります。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させて歩行時に脚をサポートしている「大腿筋膜張筋」にアプローチする簡単ストレッチです。股関節周りの柔軟性を高める簡単ストレッチ…
beauty news tokyo
下半身のむくみ＆冷えの改善に。１日１分【太もも痩せにつながる】簡単ストレッチ
代謝低下による下半身のむくみや冷えに悩まされているなら、習慣に採り入れたいのがセルライトやO脚の対策にも効果的な「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の４つの筋肉の総称）」の簡単ストレッチです。続けるほど太もも痩せにもつながっていきます。大腿四頭筋ストレッチ（１…
beauty news tokyo
姿勢改善＆痩せ体質へ。細見えする上半身づくりに【大胸筋に効く】簡単ストレッチ
慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。大胸筋に効く簡単ストレッチ今回紹介するのは、壁を利用して両胸の前にある【大胸筋に効く】簡単ストレッチ。大胸筋の緊張をほぐすと…
beauty news tokyo
ストレッチをしながら余裕の表情！バンプレスト「劇場版ブルーロック－EPISODE 凪－ Q posket-御影玲王-」
バンプレストが展開する、クレーンゲーム景品のフィギュアシリーズ「Q posket(キューポスケット)」大きく艶のある瞳と、ふんわりとした優しいほっぺの質感など、デフォルメされた造形が魅力のフィギュア ...
Dtimes
DAY30：背骨を気持ちよ〜くストレッチ。上向きの犬のポーズ｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY30は背骨を気持ちよ〜くストレッチ。「上向きの犬のポーズ」をご紹介します。
Hanako
お尻の力なくしては飛ばせない！　飛ばしに効く1日10分ストレッチ
「しっかり飛ばせるようになりたい」そう考えている人におすすめなのが、飛ばしに効くストレッチです。飛ばしにいちばん関係の深い部位はお尻で、「お尻の力なくしては飛…
She GOLF
背中＆お尻の筋肉の柔軟性UP。１日３セット【下半身痩せ＆姿勢改善につながる】簡単ストレッチ
筋肉が凝り固まっていると筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが筋肉の柔軟性を高めるストレッチです。それでは下半身痩せ＆姿勢改善につながる「中臀筋」（骨盤を安定させるお尻の筋肉）＆「脊柱起立筋」（頭部、背骨、骨盤…
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