年を取るとだんだん固くなりがちな体の柔軟性を保つために、今からできることは？ 今回は、柔軟性を保つエクササイズについて、ヨガ講師...

キレイ研究室

ユニクロの人気トップスが大幅値下げ中！着回し力抜群で春夏コーデに活躍してくれる優秀アイテムなのに1,000円以下ととってもお得…♡売り切れ前に絶対GETしてほしい、おすすめのトップスをmichill編集部がご紹介していきます。さまざまなシーンで使える万能アイテムばかりなので、この機会にお見逃しなく！

michill

一枚でサマになるジャンプスーツは、コーディネートに迷った時の救世主。スウェット素材やオーバーサイズを選んでとことんカジュアルに着ても良し、鮮やかカラーやパフスリーブのタイプを選んでレディに着こなすのもおすすめ。

anan web

この春夏、ボトムスは涼しげで抜け感たっぷりのアイテムが気分。 今回は大人気のプチプラブランド・ハニ

CoordiSnap

プチプラアイテムで大人のきれいめカジュアルが得意なライターnoccoです♡ 暖かい日が増えて、お出

CoordiSnap

クローゼットに備えておきたい、インディゴデニム2シルエットデニムパンツにも流行はあるけれど、シーズン...

FUDGE

子どもが頻繁に足やひざの痛みを訴えるけれど、これって成長痛・・・？ そんな悩みについて、バレーボールVリーグチームのチームドクターも務める、医療法人藍整会 なか整形外科理事長　樋口 直彦先生にお伺いしました。 足首やひざなどが痛いと言われた…

ママ広場

「ぽっこり出た下腹を引き締めたいけれど、腹筋をすると腰が痛くなってしまう…」とお悩みの方、多いですね。 それならば、腰痛を予防しながら下腹を引き締めませんか？ ということで今回は、「ぽっこりお腹解消と腰痛予防に効く腹筋運動」を3つご紹介します。

byBirth

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

これは成長痛？子どもが足の痛みを訴えることが多い時はどうしたらいいの？今回はにほん整体株式会社代表取締役社長 笹木 翔平さんにお伺いしました。 成長痛ってどんなもの？ 成長痛とは、成長期の子どもの足に痛みが発症する総称です。膝に発症するオス…

ママ広場

Regina-webがお届けするラッキーゴルフ12星座占い。西洋占星術の知恵を借りて、運気もスコアもアップしちゃいましょう♪　（占星術監修／アストロジェミナス　NORIKO） 今週の牡羊座ゴルファー（3/21～4/20）

Regina

お手頃で使い勝手の良いアイテムが多いユニクロは、おしゃれ女子にとって欠かせない存在ですよね！今回はそんなユニクロのセールアイテムをmichill編集がご紹介。春先に大活躍間違いなしのクルーネックTを始め、大人気のあのコラボアイテムまで…！こんなに安くていいの？！皆さん必見です♡

michill

学校や仕事などで忙しい毎日。ちょっとしたクイズで息抜きしてみませんか？今回は、隙間時間でできるひらがなの穴埋めクイズをご紹介します！

Ray

今まさにダイエット意識が高まっている方も少なくないはず。せっかくダイエットするなら「太りにくい体に近づける方法」を身につけておきたいものです。そこで実践したいのが、理想的な体重＆体型を長年キープしている韓国の人気女優ユ・インナが実践している【簡単ダイエット習慣】になります。 簡単…

beauty news tokyo

春夏のおしゃれに欠かせない“デニム”。 流行り廃りのない定番アイテムだからこそ、こだわりのものをゲットして長く愛用したいですよね。 そこで今回は、「beautiful people（ビューティフルピープル）」から新しく登場した、デニムシリーズをご紹介。 ベーシックながらも、シルエットや着心地にこだわった、特別なラインナップが揃っています。 「beautiful people」

isuta

気温が高くなると、悩みのタネになる「汗」。更年期世代のなかには、ホットフラッシュにともなう汗に悩む人もいるのではないでしょうか。そんな私たちを悩ませる汗は「良い汗」と「悪い汗」に分けられるということをご存知ですか？つやプラ肌育美容家の筆者が、汗の役割＆美容と健康につながる良い汗のかき方をご紹介します。■汗の機能と基礎知識のおさらい私たちの身体には、「エクリン腺」と呼ばれる汗腺が全身に分布しています。運動をしたり暑い日に出てくる汗は、全く問題はありません。人間が長時間マラソンできるのは、汗をかきながら体温調節ができるからで、他の哺乳類にはあまり見られない稀有な特徴です。■「悪い汗」の見分け方一般的に「悪い汗」と呼ばれるものは、身体にまとわりつくようにベタベタする、汗の粒が大きいもの。臭いも強くなり、この汗をかいた後は強い疲労を感じてしまう人もいるでしょう。これは、汗と一緒に体内のミネラル分まで放出されてしまう場合があるからです。悪い汗をかいた時の対処法「悪い汗」は、日常生活で心や身体に大きな負荷がかかった時に出ることが多いそう。「仕事のプレゼン前などで緊張状態が続き、ベタベタした汗が出た」という経験はありませんか？そんなときは、深呼吸などをしてリラックスを心がけてください。また、汗をかいてしまったら、臭いを防ぐために拭き取りシートなどを活用するのもいいでしょう。■美と健康の秘訣！「良い汗」をかくためのメソッド「良い汗」には以下の特徴があります。・サラサラとしている・汗の粒が小さく水滴のよう・蒸発しやすい何よりも汗をかいて「スッキリした」と思えることが大切です。加齢とともに発汗機能は低下傾向にあるため、良い汗をかく習慣を身につけるために「汗活」をおすすめします。適度な有酸素運動健康の維持には欠かせない軽い有酸素運動は、「汗活」にもとても重要です。ジムに通うのはハードルが高いという場合は、ウォーキングやストレッチも効果的です。時間をかけてゆっくりと汗をかくようにしましょう。呼吸を意識するマスク生活が長く続いたため、つい口呼吸をしてしまいがち。ですが、気がついた時に腹式呼吸をして酸素をたくさん吸い込み、筋肉を動かすようにしましょう。少しでも血流がアップすれば、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。エアコンに頼りすぎないこれからの季節は、冷房を使うことが多くなりますよね。冷えすぎた空間では、汗腺の働きが鈍くなる場合があります。時間を決めて外気を取り込んだり、冷風に当たりすぎないようにしましょう。こまめな水分補給「汗活」をする時には、必ず水分補給が必要です。お風呂に入る前や運動前に、コップ1杯の常温の水を飲むようにしてください。「汗活」のスイッチが入り、良い汗をかきやすくなります。多くの人が「良い汗をかいて、頭がスッキリした」という経験があると思います。全身から良い汗をかいて汗腺に詰まっていた老廃物が流れやすくなると、スベスベとした肌に導かれます。良い汗をかく習慣をつけて身体の巡りをよくし、若々しさを保ちましょう。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。4月10日〜4月16日の運勢です。

anan Beauty+

春はやっぱり『ピンク』が気になる！ 「ピンクは甘くなりすぎるから苦手」という大人女子こそ、ぜひこの記事をチェックしてみて。今季の【ユニクロ】は、色味が絶妙すぎる「ピンクトップス」が続々とリリースされているんです。今回は大人のデイリーコーデにぴったりのアイテムを4つピックアップ。この春は【ユニクロ】の「ピンクトップス」で新しい自分を見つけてみませんか？

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