脳や心の休息法として世界的にも注目されているマインドフルネス。脳を活性化させストレスをたまりにくくしたり、仕事のパフォーマンスを上げる効果があることから、多くのアーティストやアスリートなども日々の習慣に取り入れているトレーニングです。今回は、ハナコラボ パートナーが、マインドフルネス指導者の吉田昌生先生にマインドフルネスヨガ&瞑想の基礎を教えてもらいました。

Hanako

今回は、しまむらで注目の「新作ワンピース」をmichill編集部がご紹介！お値段控えめで大人可愛いアイテムが目白押しなので、売り切れ前に要チェックですよ♡コーディネート次第で春まで長～く活躍してくれるものばかりなので、さっそくしまパトの参考にチェックしてみてくださいね！

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今季の冬ファッションはブーツなしでは決まらない！いろいろなブーツの中から、脚長＆美脚に魅せたいならニーハイブーツが買い。短丈スカートやパンツとコーデして元気でスタイリッシュな女のコっぽを堪能して♡ Knee high ニ […]

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【ラッキーな美容家電付録】SHIHOさん監修！shiho＆styleのストレッチ振動ボール！｜開封レビュー

beautyまとめ

手軽に始められるスポーツとして、人気が高いランニング。ジョギング・ランニング人口は877万人と推計され、全国で開催されるマラソン大会のうち規模が大きいものだと、参加者数が2,3万人を超えるものも。ランニングで健康になる人が増えることは喜ばしいいっぽう、マラソン大会では、給水スポットをはじめ、多くのゴミが排出されるという課題があります。そんな中、「ゴミを出さない世界に誇れる環境に配慮した大会」として …

Hanako

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

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四十代半ばから婦人科疾患がある私は、以来、49歳になるつい最近までホルモンバランスの乱れや貧血に悩んでいました。そうした体の不調がようやく治まって来たころに、突如起こった腕の違和感、そして肩の痛み。診断された病名は？ 完治するのか？ 私の体験談をお話しします。

ベビーカレンダー

――ダイエットをはじめたきっかけを教えてください。身長157㎝の私が70㎏を越え、体にいろいろな不調が出てきたことがきっかけです。2019年と2022年にそれぞれ半年間集中的にダイエットをして、2回で合計25kgの減量に成功しました。――70kgまで体重が増えた原因は何だったのでしょうか？

PRESIDENT WOMAN Online

九州有数のパワースポット、霧島神宮近くに立つ「界 霧島」では開運にまつわるさまざまな体験ができる宿泊プラン「霧島開運旅2024」を販売中。霧島神宮での特別祈祷をはじめ、運勢をアップできる特別なプラン内容をご紹介します。

るるぶ＆more.

忘年会やクリスマスパーティ、お正月など、年末年始はつい食べすぎてしまいますよね。おいしいものを食べる機会が多くなる時期は、胃腸の働きがスムーズになるように、お腹を縦に伸ばす習慣をつけましょう！　今回はヨガインストラクターの筆者が、「食べすぎちゃう時期の簡単習慣」をご紹介します。

anan Beauty+

安心プライスで旬アイテムを採り入れられる「GU（ジーユー）」は、大人世代のデイリーコーデにも強い味方。今回は「FRESH UTILITY（フレッシュ ユーティリティ）」をテーマとした2024春の新作をチェックしてきたので、春トレンドとともに40代の大人世代が狙い目なアイテムを紹介します。 2024春の狙い…

beauty news tokyo

クワイエットラグジュアリーがトレンドの波に乗り、スタイリッシュに決まるグレーが旬のカラーに浮上！ きちんと感がありながら抜け感も添えられるグレーのアイテムは、1着持っておきたいマストアイテムなんです。今回は、グレーカラーをラインナップする【ユニクロ】の「ワンピ & スカート」に注目。デザインと着心地の良さを両立したこの冬活躍しそうなアイテムをお届けします。

fashion trend news

今季も人気継続中の「ワイドパンツ」。おしゃれさんに大人気のしまむらでは、お財布にやさしい価格帯で旬のアイテムが勢揃いしていますよ！さっそく今回は、大人女子におすすめの注目商品だけをmichill編集部がピックアップ。ラクな着心地と体型カバーを同時に叶える旬のアイテムをチェックしていきましょう♡

michill

クリスマスや忘年会、お正月など年末年始のホリデーシーズンは、ごちそうを食べる機会が増えますよね。「太りたくない…」とは思っていても食べないわけにはいかないし、楽しい雰囲気でついつい食べすぎてしまうこともあるはず。今回は約2か月で6kg痩せた筆者が自身の経験をもとに、年末の食生活で気をつけることについてご紹介します。

anan Beauty+

すっきりしたお腹は多くのダイエッターの目標です。でも、「筋トレはキツイから無理」「まずは続けられることから始めたい」というダイエット初心者の声も。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、お腹痩せのファー

Sheage

「痩せたい」と色々と試行錯誤をしてダイエットに取り組んでいる方は少なくないと思いますが、大切なのはダイエット後も体重や体型をキープしていくこと。つまり、ダイエットを通して“脂肪燃焼しやすい体を作ること”を目標としたいものです。そこで今回は、生活習慣そのものを見直して脂肪燃焼しやす…

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今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

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管理栄養士によるパーソナル食事指導サービスを提供するNwithは、ストレッチジムのco-nectと提携し、食事と運動の両方から人々の健康をサポートするサービスを、12月18日(月)から開始する。 co-nectについて 「ヘルスケア革命を日本から世界へ」というビジョンを掲げるco-nectは、肩こりや腰痛などの不調の改善から、より⽇常⽣活が快適になるための疲れにくい⾝体作りまでをサポートする「“動いて治す”ボディメンテナンスサービス」を提供している。 もみほぐし・ストレッチ・エクササイズの3種類を利用者の⾝体の状態や悩みに応じて組み合わせる「オールインワン アプローチ」を⾏うことで、もみほぐし専⾨店・ストレッチ専⾨店・トレーニングジムでは解決できなかった、肩こり・腰痛・姿勢の悪さ・運動不足の解消をサポートする。 「肩こりが酷くてマッサージに⾏っても、2、3⽇もすればもとに戻ってしまう」「将来のために運動習慣を作りたくても、⾃分に合ったトレーニングが分からない」といった⼀⼈⼀⼈の悩みにマンツーマンで向き合い、解消の先にある「本当にやりたかったこと」を実現するサポートを行っている。 パーソナル食事指導サービス「CHONPS」が特別価格に 今回の提携により、Nwithが提供する栄養士・管理栄養士によるパーソナル食事指導サービス「CHONPS」が、co-nect全店舗にて特別価格で申し込み可能となる。 「CHONPS」では、所属する管理栄養士から、カロリー計算ではなく「質的栄養バランス」(※)に焦点を当てた食事指導サービスが提供される。 「質的栄養バランス」を用いながら専用プログラムが作成され、日々のコメントや面談、週次レポートなどを通して、食事から生活習慣全てをサポートしてくれる。 2つのプランを用意 「CHONPS」のプランは、2つのプランから選ぶことができる。 「月に1度の面談/前日の食事に対するフィードバック/チャットによる質問回答」が1ヶ月33,000円。「チャットのみによる質問回答」が1ヶ月3,000円となっている。 申し込み方法は、co-nectの店舗にて、担当トレーナーに申し込みの旨を伝えること。「CHONPS」オリジナルアプリにてサービスが提供される。 co-nectで「CHONPS」を利用することで、「トレーニングを多めに行ったので、タンパク質多めの食事を摂りましょう」「疲れが残っているので、ビタミンB1が豊富な豚肉を食べましょう」といったような、トレーニング内容を考慮した食事指導を受けることが可能となる。 この取り組みにより、運動だけでは補いきれない体のエネルギーを改善し、健康的な身体づくりをサポート。さらに、食事の意思決定を委ねられるため、忙しいハードワーカーの人々も適切な食事選びが可能になるという。 この機会にco-nectをチェックしてみては。 co-nect URL：https://co-nect.co.jp/ ※：カロリー計算ではなく、PFCバランス(P＝たんぱく質、F＝脂質、C＝糖質)から、さらに詳細にした「4P•3F• 5C•2V•M(P＝たんぱく質、F＝脂質、C＝糖質、V＝ビタミン、M=ミネラル)」に注目した栄養バランス (yukari)

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