ストレッチ効果の人気記事 | TRILL【トリル】

“ストレッチ効果”

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“ストレッチ効果”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ストレッチ効果”の幅広い情報を得ることができます。

TikTokでも話題！【ゴルゴ線の隠し方】老け感解消＆美肌見えが叶う！
目頭から頬の中央に表れる直線的なライン（くぼみ）＝【ゴルゴ線】が気になる人、注目！　即時に消せるメイクテクニックをVOCE本誌でもおなじみのヘアメイクアップアーティスト、金澤美保さんがレクチャー。そのプロセスで使われたコスメは、大人の肌悩みを救う“秀逸ハイカバーコスメ”ばかり！
VOCE
【胸や背中をたたくだけでもOK】疲れやすい40代50代がやるべき「肺活」
階段ですぐに息切れしたり、疲れを感じやすかったり。そんな40代50代におすすめしたいのが呼吸筋を鍛える「肺活トレーニング」。生きるために必須な呼吸を司る肺は全身の細胞を活性化する源の臓器ですが、その機能が加齢とともに低下すると免疫力の低下など、深刻な弊害が起こることも。美と健康のさらなる向上のために今すぐ試してみて！今回は省スペースでできるトレーニングをご紹介。
美ST
家トレで差をつける！ネットで話題の練習器具が便利すぎた！
効率よく、スピーディに上達できる「インスタグラムで話題、有名プロコーチが監修、ネットで売れ筋」の練習器具を厳選紹介。寒くて外に...
ワッグルONLINE
体側をしっかり伸ばすのが鍵。１日５セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
体側をしっかり伸ばすことはお腹周りの筋肉の柔軟性を高めることにつながり、お腹の引き締め＆くびれ作りにつながります。そこで採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】。背中や太ももの内側、肋間部分や股関節周りの筋肉のストレッチ効果を期待できるのも魅力です。パリガアーサナ（…
beauty news tokyo
寸胴な上半身とおさらば。細見えする腰周りへ【広背筋をゆるめる】簡単ストレッチ
寸胴な印象の上半身にお悩みの方は少なくないと思います。女らしいメリハリのある体を叶えるためにも、細見えする腰周りを手に入れたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが「広背筋」をゆるめる簡単ストレッチです。細見えする腰周りへ。広背筋をゆるめる簡単ストレッチ（１）床の上にあぐらをかい…
beauty news tokyo
全種類買っちゃえーーッ♡【グローバルワーク】エレガントな印象に！「今っぽベロアアイテム」
冬シーズンの定番・ぬくもり感あふれるベロアアイテムが今っぽくアレンジされて【グローバルワーク】から登場！全部買い占めたくなる上品かつリッチな風合いは、毎日のおしゃれをアップデートしてくれるはず。今すぐ買うべき「今っぽベロアアイテム」をご紹介します。
fashion trend news
太もものサイズダウンにつながる。１日１セット【骨盤周りの血流を改善する】簡単ストレッチ
日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、骨盤周りの血流を改善する簡単ストレッチを紹介。続けけるほど太もものサイズダウンにつながります。骨盤周りの血…
beauty news tokyo
一点投入 → 即今っぽ！【ローリーズファーム】トレンド感溢れる♡「キラキラアイテム」
一点投入するだけで瞬時に華やかで今っぽい雰囲気をまとえる「キラキラアイテム」が【LOWRYS FARM（ローリーズファーム）】から続々と登場！存在感たっぷりの輝きや艶をまとって出掛けたいおしゃれ女子にぴったりのアイテムが勢揃いしています。イベントやパーティが多い年末年始に大活躍するアイテムを今すぐチェック！
fashion trend news
伸ばすだけ！お腹を細く薄くする【1日3分】簡単習慣3選
すっきりしたお腹は多くのダイエッターの目標です。でも、「筋トレはキツイから無理」「まずは続けられることから始めたい」というダイエット初心者の声も。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、お腹痩せのファー
Sheage
むくみ＆贅肉のないほっそり脚へ。１日３セット【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
スカートやパンツを選ぶ際、下半身の体型カバーができるどうかを焦点にしている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵とされる股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチ。続けるほど、むくみ＆贅肉のないほっそり脚へ近づけます。股関節周りの柔軟性を上げる簡…
beauty news tokyo
寝たまま&5分でできる！ぽかぽかスイッチをONにする、温活“朝ストレッチ”
朝晩の気温がぐっと下がる季節が到来。毎朝ベッドから出るのが辛い…というなら、寝たままで体のぽかぽかスイッチを入れられるストレッチを。腰痛や肩こり予防にもお役立ち、朝の新習慣にぜひ。
anan web
ゆるんだウエストの引き締めに。１日５セット【腹斜筋を集中強化する】簡単習慣
ゆるんだウエストを引き締めたいなら、習慣に採り入れたいのがストレッチ効果と基礎代謝を高める効果を期待でき、くびれ作りにおいて重要な「腹斜筋」を集中強化するピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。猫背などの姿勢の改善にも効果も期待できるので、続けるほど見た目印象がス…
beauty news tokyo
小顔効果も実感。ストレートネック対策に【肩こり改善につながる】簡単ストレッチ
肩こりや頭痛などの症状を引き起こす原因となるだけでなく、首周辺の巡りが滞るため、顔や首元のむくみの原因となることもある「ストレートネック」。そこで今回は、そんなストレートネックの対策として採り入れたい「胸鎖乳突筋」にアプローチする簡単ストレッチを紹介します。小顔効果も実感できる…
beauty news tokyo
太ももサイズダウンに効果的。１日１セット【脚痩せの鍵“前もも”をほぐす】簡単ストレッチ
１日を通して立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢でいる時間が長いと、特に“太もも前側（前もも）”にハリが出てしまうものですが、それこそが脚太化の原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの前側の筋肉に効く簡単ストレッチです。下半身のむくみ予防や血行促進、代謝UPなどダイエッ…
beauty news tokyo
２ヶ月で８kg減量成功！ダイエットのポイント、肩甲骨はがしに効く簡単ストレッチなど今週注目の話題
今週（2023年10月2日～10月8日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『２ヶ月で８kg減量成功！ダイエットのポイント』、『肩甲骨はがしに効く簡単ストレッチ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。２ヶ月で８kg減…
beauty news tokyo
生理時の症状を和らげる効果も。１日１セット【骨盤周りの筋肉をほぐす】簡単習慣
ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、骨盤周りの筋肉をほぐして下半身の血行を促進させる簡単ヨガポーズ【スチランドラアーサナ（針の穴のポーズ）】を紹介します。お腹の引…
beauty news tokyo
『今回の新作』スゴくないッ？！【無印良品】カラバリ豊富で最高！「新作パンツ」
毎日のおしゃれに欠かせない洗練パンツの新作が【無印良品】から続々と登場！しかもテーパードパンツからイージーパンツまでバリエーションも豊富。より取り見取りのカラバリで必ず好みの1本が見つかるはず。マンネリ気味の夏スタイルを一新させる「新作パンツ」を今すぐ手に入れて！
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股関節周りを緩めて血行を促進。１日１セット【女性ならではの不調を緩和する】簡単習慣
ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性ならではの不調の緩和にも効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りを緩めて下半身の血行を促進させる簡単ヨガポーズ【クールマアーサナ】を紹介します。上半身を丸めて、股関節やお尻、背中をスト…
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