リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 下半身のトレーニングは、日常生活、フィットネス、スポーツ、競技生活などありとあらゆるシーンで重要です。 スタイルアップや、下半身の筋力強化だけではなく、身体をしっかりと支えることによ […]【トレーナーが伝授】1日20回でお尻を鍛えよう！正しいスクワットのやり方はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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ストレートプレス

スクワットが密かにブームになっています。しかしスクワットを正しく行わないと、逆に足回りを逞しく太くさせてしまうので注意が必要なのです！ そこでヨガインストラクターである筆者が、ぽっこりお腹+タレ尻+太ももの女性の悩みのタ […]ぽっこりお腹とタレ尻に効く！足がムキムキにならない正しいスクワットはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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beauty news tokyo

猫が警戒しているときに見せると言われている“イカ耳”。耳を外側に向け、ピンと張ったような状態にすることで威嚇する姿ですが、このたび、愛くるしいお顔と人懐っこさで注目を集めている、

パピマミ

下半身のダイエットに効果的な運動としてなじみ深いスクワット。正しいフォームで行わなければ、体に負担がかかってしまうことも。より筋トレ効果がアップする、正しいスクワットのやり方をご紹介します。

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ハウコレ

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寒くてなかなか体を動かす機会もなく、溜め込んでしまった脂肪で身体が重く感じてきてはいませんか？ 気が緩むとすぐに脂肪がつきやすい下半身。お腹周りやお尻、太腿辺りが気になりだしたらぜひ試していただきたい自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。

ウーマンエキサイト

体の特徴から、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類され、自分をよりよく見せるため活用されている骨格診断。ここでは、脱げば最強、メリハリがあってゴージャスといわれる“骨格ストレート”の方が気になりがちな悩みを改善するメソッドをご紹介します。

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不動産会社勤務×ベストボディ・ジャパン出場の異色の経歴｜渡丸優生様にインタビュー

beautyまとめ

男性が憧れる美脚を手に入れる方法を、ランキング形式で紹介します。自信を持って美脚を披露し、男性を虜にしましょう。

ハウコレ

下半身を引き締めるエクササイズと言えば「スクワット」が定番ですが、体にかかる負荷が大きいため、「続けられない」という方も少なくないでしょう。そんな方におすすめの簡単エクササイズが【ヒップウォーキング】。文字通り、お尻で歩くエクササイズで、太ももやお尻など下半身の贅肉の付きやすい…

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俳優・横浜流星さんに５つの質問！「ストイックと言われると、少し違和感があります」

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筋トレをしてみたものの「期待していたような効果がなくて続かなかった」と諦めた経験はありませんか？がむしゃらに鍛えたり、筋トレの頻度を闇雲に増やしたりしたからといって思い描いたボディになるとは限りません。筋トレは、頻度や負...

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理想的な脂肪の燃えやすい、痩せ体質な体を手に入れたいもの。そこで参考にしたいのが、ジェニファー・ローレンスやジェシカ・チェステインら海外トップ女優のトレーナーを務めるディヴィッド・キングスベリー氏が推奨する【脂肪の燃えやすい体を作る】簡単ルールです。 タンパク質と炭水化物、脂肪分…

beauty news tokyo

産後太りを放置、気付けば体重は右肩上がり、痩せたいと思っても何も続かず、ただ体重が増えていき40代に突入してしまいました。最近は少し運動しただけでは痩せず、食べた分だけ蓄積されるようです。そこで、手軽でお金もかからないダイエットはないかと思って始めたのが筋トレダイエット。少しずつ成果が出始めた筋トレダイエット体験についてお話しします。

ベビーカレンダー

辛いダイエットも、成果が出てきたサインが見つかるとモチベーションが上がりますよね。ダイエット中の方にチェックして欲しい5つのサインと、シェイプアップを加速させるためのトレーニングを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシ

Sheage