悩ましい肌の乾燥。洗顔後のつっぱりや日頃のカサカサに悩んでいるなら、普段の行動を見直してみて！　美容皮膚科医が乾燥肌を助長させるNG行動と正しい対策を教えます。

anan Beauty+

理想の１着に、最短で・確実にたどりつくために。日ごろから数多くのアイテムを見比べている、スタイリストたちからの信頼できる証言。 見映えのよさに加えて「実用性もある」 スタイルがよく見える美しいシルエットやリッチな風合い、 […]

GISELe

ワンバイコーセーから、瞬間シワぼかしと本格シワ改善が叶うスティック状美容液が登場！ 朝はそれほど気にならなかったシワが、夕方になると目立つ…そんな悩みにぴったり。

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化粧品の仕事に携わり、売り上げやコンテストは嫌いでも、接客とスキンケアが大好きで続けてきましたが昨年退職。たまりにたまった有給休暇を家でダラダラ消化するうちにスキンケアもしなくなり、コロナ禍で出歩かないのも相まって化粧すらしなくなるという女子力ゼロ（いやマイナス？）に到達。 再就職にあたり、改めて肌を見ると乾燥による毛穴の開き、シワが発生していることに驚がくし、本気で対策することにしました。

ベビーカレンダー

年齢と共に深く刻まれていく“しわ”。目立ちやすいしわといえばほうれい線ですが、今や加齢によるものだけでなく、20代の“スマホほうれい線”も増えているのだとか…！　頼れる美容医療や高機能コスメも身近になりましたが、ほうれい線ができてからケアをするより、予防や対策をする方が断然コスパもいいはず。そこで今回は、小顔管理士の筆者が「口周りのしわが目立つ人」の特徴と対策をご紹介します。

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人の目に留まりやすい目元は、顔全体の印象を左右するほど重要なパーツ。年齢と悩みに応じたケアを今から始めるか、放置するか。それで将来の目元に大きな差が！　40代が使うべきアイケアコスメ3選！

VOCE

老化のサインとして顔に現れるシワと同様に、首のシワも老けて見える要因の一つです。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、首のシワが増えるNG習慣とその改善策についてご紹介します。■首のシワが増えるNG習慣と改善策顔をきれいにしても、首のシワで老けて見えてしまう人もいるかもしれません。首のシワは、加齢だけでなく、日常生活の習慣にも影響されます。首のシワが増えるNG習慣は、日々の身近な習慣の中に潜んでいるものです。改善策とあわせてご紹介しますので、首のシワ対策の参考にしてくださいね。NG習慣1：スマートフォンやパソコンの使い過ぎ首のシワが増えるNG習慣の一つは、スマートフォンやパソコンの使い過ぎです。長時間スマートフォンを使って画面を見つめることで、首に無理な負担がかかり、しわやたるみが発生しやすくなることに。また、頭を前かがみにして画面を見ることが多いと、首の皮膚に過度の圧力がかかり、シワができやすくなります。改善策：適度な使用時間にする＆姿勢に注意NG習慣を改善するためには、スマートフォンなどのデバイスの使用時間を減らし、画面を見る際に姿勢に注意を払いましょう。画面を見る際は、頭を前かがみにせず、画面の高さを調整して首への負担を軽減します。NG習慣2：適切な保湿を怠る首は顔と同じように皮膚が薄く、乾燥しやすい部位です。適切な保湿が行われない場合、首の皮膚は乾燥し、シワが増えやすくなる要因に。特に、首の皮膚は顔ほど油分を分泌しないため、保湿が重要です。改善策：適切な保湿ケアを行う首の皮膚を適切に保湿するためには、保湿クリームや美容オイルを使用し、朝晩のスキンケアルーティンに取り入れましょう。保湿剤を塗る際には、首全体に均等になじませることが大切です。NG習慣3：日焼け対策を怠る紫外線は肌の老化を促進する要因の一つであり、首も例外ではありません。日焼け対策を怠ると、首の皮膚がダメージを受け、シワやシミが増える原因となります。改善策：適切な日焼け止めと防御策を取る外出時には必ず日焼け止めを使用し、首の皮膚を保護しましょう。さらに、帽子やストール、日傘などの対策グッズを使うことで、紫外線から首を守ることができます。NG習慣4：適切な食事を怠る栄養不足の食事は肌に悪影響を及ぼし、首のシワの原因となるでしょう。ビタミンやミネラルが不足する食事は、肌の健康を損なうことになりかねません。改善策：バランスの取れた食事を摂るバランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物、良質なタンパク質を摂取しましょう。これにより、肌に必要な栄養を供給し、首のシワを防ぎます。NG習慣5：枕が高すぎる枕が高すぎると、必然的に首が曲がった状態で寝ることになり、首の皮膚に負担をかけてシワを作りやすくします。改善策：適切な高さの枕を使用する枕の高さを調整して、首が自然に伸びるようにしましょう。枕の高さは個人差がありますが、一般的には肩から頭までの高さの半分程度を目安にしてください。NG習慣6：過度のマッサージやストレッチング首の皮膚は非常に薄くデリケートです。過度のマッサージやストレッチングは、逆に皮膚を傷つけ、シワを引き起こすことがあります。特に、力を入れて引っ張るなどの行為は避けるべきです。改善策：優しくケアする首のケアを行う際には、優しく手を使い、過度な圧力を加えないようにしましょう。適切な保湿やマッサージを行う際には、肌に対する優しいケアを心掛けます。首のシワは見た目年齢に大きな影響を与えるため、NG習慣を改善し、適切なケアを行うことは重要です。首のケアを怠らず、内側からも外側からも肌を大切にし、若々しい印象を保ちましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

つやプラ

人の目に留まりやすい目元は、顔全体の印象を左右するほど重要なパーツ。年齢と悩みに応じたケアを今から始めるか、放置するか。それで将来の目元に大きな差が！　30代が使うべきアイケアコスメ5選！

VOCE

クローゼットにスラックスを収納する際にうっかり雑にしまってしまい、出かける直前にシワを見つけて残念な気持ちになったことはありませんか？　わざわざアイロンをかけなくても、手早くシワを取る簡単な方法もあるんです。今回は、スラックスやワンピース、コートにできてしまったシワを取り除く方法を、ファッションライターの筆者がご紹介します。

anan Beauty+

第14回美魔女コンテストファイナリスト「ベビママ美魔女」の太田麻公です。皆が知っているシワケアアイテムとプラスでしているケアをご紹介します。

美ST

プチプラの服はシワやヨレ感が出やすいのがストレスなことも……。安くても回避できるものならしたいのがみんなのホンネ。 プチプラトップスのシワとヨレは回避できないですか？ 厚手素材アイテムが耐えてくれます 薄手の生地はどうし […]

美人百花

人の目に留まりやすい目元は、顔全体の印象を左右するほど重要なパーツ。年齢と悩みに応じたケアを今から始めるか、放置するか。それで将来の目元に大きな差が！　20代が使うべきアイケアコスメ5選！

VOCE

ユニクロのカーキシャツは「しっかり生地が超高見え♡」するアイテムなのだとか！ 「シワ」になりにくい

CoordiSnap

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

シワは加齢や環境の影響で、肌の老化のサインとして現れるものです。しかし、適切なケアをすることで、シワの深さは軽減できます。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、日常で改善できる、シワが深くなってきた際に行うべきケアを7つご紹介します。■なぜ加齢とともにシワが深くなるのか？加齢とともにシワが深くなるのは、肌の弾力成分であるコラーゲンやエラスチンが減少するためです。コラーゲンやエラスチンは、肌の真皮層に存在し、肌にハリや弾力を与えます。しかし、年齢とともにこれらの成分の生成が低下し、紫外線や乾燥などの外的要因によって破壊されることで、肌がたるみやすくなることに。肌がたるんで皮膚が寄ることで、シワが形成されるのです。また、表情筋の衰えや表情の癖もシワの原因になります。表情筋は顔の筋肉で、表情を作るときに収縮します。しかし、表情筋も加齢によって弱くなり、収縮したまま戻らなくなることも少なくありません。その結果、目尻や眉間などにシワが刻まれることになります。■シワが深くなってきたら絶対にすべきケア7つここから紹介するケアを実践して、肌の弾力とハリを取り戻しましょう！(1)保湿を徹底する肌の水分量が減ると、シワが目立ちやすくなります。保湿はシワ対策の基本です。化粧水や乳液、クリームなどを使って、肌にしっかりと水分と油分を補給しましょう。特に夜は、肌の修復が活発になるので、保湿力の高いクリームを塗って寝ると効果的です。(2)マッサージ顔の筋肉が衰えることは、シワができやすくなる要因の1つです。マッサージは、顔の筋肉をほぐして血行を促進することで、シワを予防・改善する効果があります。洗顔後や保湿後に、中指と薬指で顔全体を優しくマッサージしましょう。目元や口元など、シワが気になる部分は特に丁寧に行います。(3)紫外線対策を徹底する紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、シワの原因となります。日焼け止めは、紫外線から肌を守ることで、シワを防ぐ効果があります。日差しが強い日だけでなく、曇りの日や室内でも紫外線は肌に届きます。毎日、日焼け止めを塗って紫外線対策をしましょう。(4)バランスの取れた食事を心がける栄養バランスの取れた食事は、肌の健康に直接影響を与えます。ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物、良質なタンパク質を摂取することで、肌の弾力やツヤを保てるでしょう。シワを予防・改善するためには、以下のような食品を積極的に摂ることがおすすめです。ビタミンCコラーゲンの生成に必要な栄養素です。レモンやオレンジ、キウイなどの柑橘類や、トマトやパプリカなどの野菜に多く含まれます。ビタミンE紫外線から肌を守る抗酸化作用があります。ナッツや種子類、植物油などに多く含まれます。コラーゲン肌のハリと弾力を保つたんぱく質。動物性の食品に多く含まれますが、特に豚足や鶏皮、魚の皮などに豊富です。亜鉛コラーゲンの生成に必要なミネラルです。牡蠣やレバー、赤身肉などに多く含まれます。(5)質のよい睡眠睡眠中は肌の修復が行われます。睡眠不足は肌の老化を早める原因にもなります。シワを予防・改善するためには、毎日7〜8時間の睡眠をとることが大切です。寝る前には、カフェインやアルコールなどの刺激物を避けて、リラックスできる環境を整えましょう。(6)適度な運動を取り入れる適度な運動は血流を改善し、肌の新陳代謝を促進します。ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの軽い運動を定期的に行うことで、肌の状態を良くし、シワの改善に役立つでしょう。(7)美容液をいつものスキンケアにプラスする美容液は、保湿や日焼け止めだけでは足りない肌の悩みに対応するための特別なケアです。シワに効果的な美容液は、以下のような成分を含んでいるものを選びましょう。レチノールビタミンAの一種で、肌の新陳代謝を促進し、シワやたるみを改善する効果があります。しかし、刺激が強いので、使用量や頻度に注意しましょう。ヒアルロン酸肌に水分を保持する力が高い成分で、シワや乾燥を防ぐ効果があります。保湿クリームと併用するとより効果的です。ペプチド肌のコラーゲンやエラスチンの生成を促す成分で、シワやたるみを改善する効果があります。肌のハリと弾力を高めます。紹介したケアを組み合わせて行うことで、シワの深さを軽減し、健やかな肌をキープすることができます。定期的なケアと健康的な生活習慣の積み重ねが、美しい肌を維持する秘訣です。ぜひ習慣化して、若々しい肌を保ちましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

つやプラ

これまでまったくケアしてこなかったネックライン。顔に塗った美容液の残りを塗るくらいでしたが、先日、高校生の娘たちと一緒に写真撮影をしてびっくり！ 首に横ジワがくっきりと刻まれていて、首だけ見ているとまるでおばあちゃんのよう。これではいけないと一念発起！ ネックラインをもっと美しく改善するために必要な情報を徹底調査してみました。

ベビーカレンダー

1枚で存在感があるジャケットに気分を託せば、ラフに装いたい日も、モードに寄せたい日も簡単にイメージ操作がかなう。さらに雑に扱ってもジャケットとしての品性をキープできる、「トラベル・ジャケット」にフォーカス。最新のジャケッ […]

GISELe

シワは、加齢や紫外線、乾燥などの影響で肌の弾力が失われることでできるものです。しかし、それだけではありません。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、シワが深くなってしまう、日常でやりがちだけどNGなクセを5つ紹介します。■シワが深くなる！？日常の「NGなクセ」5つシワの深さや数は、一部は加齢や遺伝、環境要因によっても影響を受けます。一方、実は日常生活の中で行っている些細なクセも、シワの形成に関与することがあります。特に、表情のクセは、シワの深さに大きな影響を与える要因の一つ。不適切な表情やクセが続くことで、シワがどんどん深くなる可能性があります。以下のような表情・仕草の「NGなクセ」には注意が必要です。(1)眉間にシワを寄せる考え事をしたり、怒ったり、驚いたりするときに眉間にシワを寄せるクセがある人は要注意です。眉間にシワを寄せると、肌に溝ができてしまい、そのまま定着してしまう可能性が。眉間にシワを寄せないように意識することや、眉間のマッサージをすることで予防できます。(2)目を細める笑ったり、目が悪い人がメガネやコンタクトをしていないときに、目を細めるクセがある人は要注意です。目を細めると、目尻にシワができやすくなります。目尻のシワは乾燥しやすい部分なので、保湿ケアも忘れずに行いましょう。目の疲れを取るために目薬やアイマスクを使うこともおすすめですよ。(3)口元を歪める話したり、食べたりするときに口元を歪めるクセがある人は要注意です。口元を歪めると、口角やほうれい線にシワができやすくなります。口元の筋肉を鍛えるために口角上げ体操や、口周りの筋肉にある口輪筋体操を行い、予防しましょう。口角上げ体操（笑顔）姿勢を正して正面を向き口を「い」　の形にして、笑顔を作る感覚で口角を引き上げます。口輪筋体操（チュー顔）姿勢を正して正面を向き頬を引っ張るように、口を「う」　の形にしてチュー顔を作る感覚で、なるべく前へと突き出します。(4)首を曲げるスマートフォンやパソコンを使うときに、首を曲げるクセがある人は要注意です。首を曲げると、首筋にシワができやすくなります。首筋のシワは老けて見える原因の一つなので、スマホやパソコンの画面は、目線よりも少し上に置くようにしましょう。首筋のマッサージやストレッチも効果的ですよ。(5)寝顔をつぶす横向きやうつ伏せで寝るクセがある人は要注意です。寝顔をつぶすと、顔全体にシワができやすくなります。特に枕カバーがごわごわしていたりすると、肌に摩擦がかかって余計にシワが深くなる要因に。寝顔をつぶさないように意識することや、柔らかく滑らかな素材の枕カバーを使うことで予防できます。今回、紹介したクセは、無意識に行ってしまうことも多いので、自分の表情や姿勢に気を付けてみてくださいね。シワは早めの対策が大切です。シワ予防のために、スキンケアや生活習慣の見直しも忘れずに行いましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

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