そろそろ梅雨シーズンが到来。湿気が多くなるとヘアスタイルの悩みも増えて、憂うつになる人もいるのでは？　もしかしたらこんなNG行動で、さらに髪のダメージが進んでいるかも！　そこで今回は、梅雨時期は特に気をつけたいヘアケアのNG習慣を毛髪診断士にうかがいました。

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毎年6月5日は世界環境デー。環境問題へ目を向ける記念日として、世界各国でさまざまな行事が開催されています。ここでは、世界環境デーに行われる祭典や誕生の歴史の他、サステナブルとの関連性などについて紹介していきます。環境問題への対策としてサステナブルな活動が注目されている現在、私たち消費者もできることから始めてみませんか。

KOMERU

約7ヵ月のLAでの武者修行を経て、昨年10月28日に世界デビューを果たした「Trav.s Ja.an」。今回は、メンバーの中村海人くん・吉澤閑也くん・川島如恵留くん・松倉海斗くんにインタビュー♡ LAに行って感じたことや変わったことについて話してくれました！

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「年齡とともに、髪のハリやツヤがなくなってきた」とお悩みの方は少なくないでしょう。インナーケアとして、美髪づくりに欠かせない栄養素を意識して摂取することがおすすめです。つやプラ管理栄養士の筆者が、髪のケアに必要な栄養素＆食材をご紹介します。■40・50代の髪にハリ・ツヤがなくなる理由年齡とともに髪のハリやツヤがなくなるのはなぜでしょうか？その主な理由のひとつとして「血流」が挙げられます。加齢によって血液の流れが悪くなると、当然、頭皮の血流も悪くなります。その結果、髪の生まれ変わりが遅くなると、ハリ・コシのない細い髪を招きます。シャンプーやトリートメントなどの外からのケアも大切ですが、毎日の食事からも髪のケアをしていきましょう。■美髪づくりに大切な栄養素ヨウ素＆亜鉛ヨウ素には、代謝を上げて細胞の生まれ変わりを促す働きがあります。頭皮や髪の生まれ変わりが促されることで、ハリ・ツヤのある元気な髪が生えてくるでしょう。また、髪はタンパク質からできており、亜鉛には「タンパク質」の合成をサポートする働きがあります。なので、美髪づくりのためには、十分な亜鉛の摂取がおすすめです。おすすめ食材ヨウ素は昆布などの海藻類に多いため、手軽に摂取するためにとろろ昆布や乾燥わかめを常備しておくことをおすすめします。亜鉛は牡蠣に豊富に含まれている印象が強いですが、カタクチイワシ（煮干し）やパルメザンチーズにも豊富です。また、いずれの食材にも「カルシウム」が豊富に含まれているため、更年期女性にはメリットが多いです。ビタミンEビタミンEには、血管を広げる働きがあります。十分なビタミンEの摂取によって頭皮の血行が良くなると、髪の生まれ変わりを促す効果が期待できます。おすすめ食材黒ゴマにはビタミンEが豊富に含まれているため、意識して摂取することをおすすめします。さらに、「セサミン」「セサミノール」「アントシアニン」などの抗酸化成分も豊富に含まれているので、活性酸素を除去して細胞の老化対策もすることができます。細胞が若々しく保たれることで、ハリ・ツヤのある元気な髪を生み出すことにつながります。ゴマは外皮が硬いため、栄養素をしっかり摂取するためにはすりゴマ、あるいは練りゴマの状態で食べるようにしましょう。ビタミンEは酸化しやすいため、食べる直前にすりゴマや練りゴマにしてくださいね。タンパク質＆オメガ3系脂肪酸髪はタンパク質からできているため、タンパク質不足は髪のパサつきや細くなる原因を招きます。また、オメガ3系脂肪酸には血流を良くする働きや、頭皮の脂質バランスを整える働きがあると考えられています。そのため、美髪づくりには、良質なタンパク質とオメガ3系脂肪酸が大切です。おすすめ食材良質なタンパク質とオメガ3系脂肪酸を豊富に含むカツオやアジなどの食材を意識して取り入れることがおすすめです。オメガ3系脂肪酸は加熱に弱い性質をもつため、これらの食材は刺し身の状態で食べましょう。あるいは、汁ごと摂取できるスープや炊き込みご飯にしても良いですね。髪は第一印象に大きく影響するため、年齡を重ねてもハリ・ツヤのある元気な髪を維持したいところ。ぜひ毎日の食事からも、美髪づくりを意識してみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

楽しくボール遊びをして過ごす2匹の子猫。 この子達の遊び場になっていたのはバスタブの中！ たしかに、水が抜かれた状態のバスタブは、高さもあって子猫たちが遊び回るにはいい場所なのかも・・・しれませんね！！ ボール遊びを楽しむ子猫たち アメリカ…

FUNDO

30代で2人の子どもを出産してから、年齢とともにどんどん髪が乾燥してパサつきやすくなっていきました。パサつきがひどく広がってしまう髪では、なかなかヘアスタイルが決まらずに困っていました。髪がまとまりやすくなる方法を美容師さんに相談しながらも、自分なりにいろいろと試した体験談をご紹介します。

ベビーカレンダー

ゴルフを思いっきり楽しんだあとの入浴は、とっても気持ちがいいですよね。でも入浴後の集合時刻や同伴者との協調性を気にするがあまりに、必要なケアまでがおろそかになってしまうと、まさかの“3歳老け見え”！の原因になってしまうか

Regina

【ハワイ旅行で泊まりたい】今選ぶべき、おしゃれなおすすめホテル8選

beautyまとめ

ダイソーでサンリオデザインの可愛いシャンプーブラシを見つけました♡タオルバーなどに引っ掛けて収納できるタイプで、省スペースで置いておけます。水切り穴付きで内部に水が溜まりにくく、カビが生えにくいのも嬉しいポイント♪従来のシャンプーブラシにおけるイマイチな点をすべてカバーしている実力派のグッズです！

michill

毎回大騒ぎになるペットの入浴。 お風呂好きな子なら手もかからないけれど ほとんどの猫さんがお風呂嫌い。 シャンプーするのも、毛を乾かすのも とっても大変な作業になるんだよね！ 自宅だとなかなかお風呂に入ってくれないので […] The post 愛猫のこんな表情、見たことない！ペット用乾燥機でご満悦。 first appeared on ねこのこと。～猫がもっと好きになる動画紹介サイト～.

ねこのこと。

晴れて彼女と結婚することになった僕ですが、結婚後に初めて知った彼女のある習慣にとても悩まされました。今は解決していますが、そのときのエピソードについてお話しします。

ベビーカレンダー

大宮駅から徒歩6分の「カンデオホテルズ大宮」。全国に25施設展開の「カンデオ．．．

リビングWeb

【無印良品】最強評価な理由わかった！ゴチャつくもの全部入れできるBOX

beautyまとめ

私は若いころから、多毛で膨らみやすく扱いづらい髪質。加えて40代になってからは加齢特有のうねり・パサつきに悩むように。そのため、ここ何年かは悩みの解決策として、髪をミディアムボブにして1つに結んでいました。それが最近、髪を束ねるともみ上げや襟足の白髪が目立つように。そこで白髪対策として15年ぶりのショートボブにしてみました。髪形を変えてよかったことや家族の反応をお話しします。

ベビーカレンダー

気になるあの人の美容話。今回は、モデル・俳優の堀田茜さんです。

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今使っているヘアケアアイテムに満足できていますか？　今回ご紹介するのは、サロン帰りのようなサラツヤ髪を目指す方におすすめしたいヘアケアアイテム。実際に筆者が使ってよかったものだけを厳選して4つご紹介したいと思います。時間をかけずに取り入れられるものばかりを選定してみたので、ぜひチェックしてみてください。

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andGIRLwebとライブ配信アプリ「ミクチャ」とのコラボイベントで見事トップになった山本紗彩さんが、今一番旬なヘアスタイルにしてくれると話題のヘアサロン「ice」のオーナースタイリスト・桃田秀人さんの手によって、韓国っぽヘアスタイルにチェンジ。ヘアカラーとカットで可愛くなっていく山本紗彩さんレポートします♡

andGIRL

日差しが強くなり、お肌だけでなく髪のダメージも気になる季節。 今年はお肌のケアと一緒に、ヘアケアも念入りに行いませんか？ ナチュラルヘアケアブランドの「nicori（ニコリ）からは、おうちでのセルフケアにぴったりなトリートメントヘアマスクとヘアオイルがお目見えしますよ。 紫外線や雨による湿気…これからの季節は髪の大敵がいっぱい これからの時期は紫外線だけでなく、湿気も

isuta