1位 ふたご座 強運日。パワー全開で突き進んで万事良好。 強運日です。パワー全開でダッシュしましょう。状況がどうであれ強気のスタンスを崩さず、自信満々な態度を示していくことが運をつかむカギ。やりたいコト・欲しいモノは堂々と宣言するべき。一方…

うらなえる-運命の恋占い-

1位 うお座 強運日。パワー全開で突き進んで万事良好。 強運日です。パワー全開でダッシュしましょう。状況がどうであれ強気のスタンスを崩さず、自信満々な態度を示していくことが運をつかむカギ。やりたいコト・欲しいモノは堂々と宣言するべき。一方、…

うらなえる-運命の恋占い-

インドア派で運動嫌いの私。それでも通勤していたころは特に問題はありませんでした。しかし、仕事を辞めてからは買い物に行くくらいで、あとはほとんど体を動かさない毎日。特にコロナ禍での長引く外出自粛により、ますます家でゴロゴロするようになりました。すると運動不足が加速。脚がむくんでふくらはぎはパンパンに！ 足先もムズムズするので、さすがの私もなんでもいいから体を動かなきゃと思い始めました。

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気軽にできる、セレブのパーソナルトレーナーが説くヘルシー生活のコツ8

Women's Health

1位 しし座 強運日。パワー全開で突き進んで万事良好。 強運日です。パワー全開でダッシュしましょう。状況がどうであれ強気のスタンスを崩さず、自信満々な態度を示していくことが運をつかむカギ。やりたいコト・欲しいモノは堂々と宣言するべき。一方、…

うらなえる-運命の恋占い-

O.G.Aは2021年11月15日(月)、月額34,800円で通い放題のパーソナルジム 『ELEMENT(エレメント)』の新店舗『ELEMENT 等々力店』を、東急大井町線等々力駅にグランドオープンした。1月17日(月)より「駅看板を見た」でプロテインバープレゼントキャンペーン開始！ リバウンドをしないための体づくり ELEMENTは、『リバウンド0でダイエットを成功させる通い放題型のパーソナルジム』だ。同施設では、適切な運動習慣や食事習慣を指導し、リバウンドをしないための体づくりを行う。利用者に正しい知識を伝えるために、有資格者のトレーナーのみがマンツーマンでトレーニング指導を行う。初めての来店では、まず体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリング。その後、体の状態に合わせたトレーニング指導を行う。 1回30分の超集中型 トレーニングは1回30分の超集中型で、4つのメニューから選ぶことができる。 「シェイプアップ」「身体の引き締め」は、軽重量や自重でのトレーニングを中心とし、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたいという部位を中心にトレーニングを行う。 「機能改善」は、身体の中で動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニングだ。 「ボディケア」は、日々の仕事やELEMENTでのトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除く。 施設は完全個室で、本格的フリーウエイトが完備されている。ミネラルウォーターやプロテインは無料で提供さる、タオル・シューズ・ウェア・靴下の無料レンタルもあり、シャンプー・化粧品類・ドライヤーが完備されているので気軽に利用できる。 入会金半額キャンペーンも 月額の料金は、「レギュラープラン(全日10〜22時で通い放題)」が34,800円(税抜)、「デイプラン(平日10〜18時で通い放題)」が 29,800円(税抜)。「ペアレギュラープラン(全日10〜22時で通い放題)」は月額29,800円(税抜)で、条件は家族・友人と2名様以上で入会となる。なお、来店は別々となる。また、初回体験料は3,000円(税抜)で体験当日入会で無料、入会金は30,000円(税抜)で体験当日入会で半額となる。 さらに、1月17日(月)から、「駅看板を見た」でプロテインバープレゼントのキャンペーンも開催するので、利用してみよう。 一人ではできなかった“体が変わっていくダイエット体験”を、ELEMENTのパーソナルトレーニングで実感してみては。 ■ELEMENT 等々力店 住所：東京都世田谷区等々力3-9-5 T-STATION STYLE BUILD 4F 公式HP：https://element-gym.com/ ※営業状況が記事の掲載時と異なる場合があります。ご利用時には公式HPなどで最新情報のご確認をお願いします。

ストレートプレス

1位 おうし座 強運日。パワー全開で突き進んで万事良好。 強運日です。パワー全開でダッシュしましょう。状況がどうであれ強気のスタンスを崩さず、自信満々な態度を示していくことが運をつかむカギ。やりたいコト・欲しいモノは堂々と宣言するべき。一方…

うらなえる-運命の恋占い-

年末年始はごちそうを食べる機会が多く、いつの間にかお腹周りに余分なお肉がついていることも。周りの人に気づかれる前になんとかしたいところですよね？そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、寝たままできるお腹

Sheage

無造作に置いている体重計。つい口にしてしまっているあの食べ物。 それらを【風水】的に見て、インテリアをちょっとだけ変えることで痩せられる！　激太りを防ぐことができるんです！ お正月太りが気になりがちなこの時期に、さっそく試してみてください。…

うらなえる-運命の恋占い-

日本初のサーフエクササイズ専門スタジオ「Surf Fit Studio(サーフフィットスタジオ)」にて、1月4日(火)より、ダイエットプログラム『Step to Burn』が導入される。 楽しみながらシェイプアップ＆ボディメイク 西海岸をイメージさせる店内と、夏のビーチの気温に合わせた32度のスタジオで、海に行けない多忙な女性たちが都会の真ん中でサーフトリップできる「Surf Fit Studio」。 陸上の運動より最大2.1倍の運動効果を引き出す、リアルな波の動きを再現させたボードの上で体幹を刺激しながら行うエクササイズで、効率よく全身を引き締め、メリハリのある理想のボディメイクを実現してくれる。 またプロジェクションマッピングで壁面に映し出された波の映像と、アップチューンの音楽に合わせることで、楽しみながら全身のシェイプアップ、ボディメイクが可能に。 脂肪燃焼と気持ちの良い発汗を促すレッスン そして今回はじまる新レッスン『Step to Burn』は、アップテンポなリズムに合わせて全身を動かす有酸素運動と、スローペースな無酸素運動を組み合わせたSurf Fitダイエットプログラム。 サーフボードを使用したステップ系有酸素運動では、アップテンポでリズミカルな全身トレーニングで脂肪燃焼効果を引き出していく。さらにお腹・背中・お尻の大きな部位の筋トレをスローテンポで行うことで、代謝を上げ、より燃えやすいカラダを目指すことができる。 レッスン時間は45分だ。 1月は0円で手ぶら体験が可能！ なお、2022年1月は、0円で手ぶら体験が可能。そのほか、初月会費が0円になるお得なキャンペーンを実施中だ。 この機会に、友人や家族を誘い、サーフエクササイズでHave Funな時間を過ごしてみては。 安全衛生管理の取り組みについて 現在「Surf Fit Studio」では、利用者がより安全にスタジオに通えるよう、感染拡大予防ガイドラインに沿って、ソーシャルディスタンスを含む、安全衛生管理を強化したオペレーションに変更中。詳しくは、HPにて確認を。 Step to Burn詳細：https://surffit.jp/news/new-lesson_steptoburn/ 安全衛生管理について：https://surffit.jp/news/corona-general-info/

ストレートプレス

1位 てんびん座 強運日。パワー全開で突き進んで万事良好。 強運日です。パワー全開でダッシュしましょう。状況がどうであれ強気のスタンスを崩さず、自信満々な態度を示していくことが運をつかむカギ。やりたいコト・欲しいモノは堂々と宣言するべき。一…

うらなえる-運命の恋占い-

痩せにくい太ももやふくらはぎなどの引き締めが目下の課題という方は少なくないはず。そこでスッキリ軽やかな印象の細脚をめざして習慣に採り入れたいのが、呼吸と動きを連動させてシェイプアップを図るピラティスです。それでは“全身で伸びをするだけ”と簡単な動きながら脚痩せ効果大のエクササイズ…

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人形町駅徒歩3分の立地に、「月額34,800円」で通い放題のパーソナルジム『ELEMENT(エレメント)人形町店』が、12月15日(水)、グランドオープンした。 リバウンドをしないための体づくり 体に負担が大きい高負荷トレーニングや過度な食事制限は確実に体重を落とすが、それを止めた際のリバウンドリスクが大きく高まることも。 “リバウンド0でダイエットを成功させる”通い放題型のパーソナルジム『ELEMENT』では、適切な運動習慣や食事習慣を指導し、リバウンドをしないための体づくりをサポート。 初めての来店で、体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリングし、その後、その人の体の状態に合わせて、利用者に正しい知識を伝えるため、有資格者のトレーナーのみがマンツーマンでトレーニング指導を行う。 30分の短時間集中型トレーニング 『ELEMENT』のトレーニングは、1回30分の短時間集中型！ ボディメイクとして筋力アップを目指す人向けのハードトレーニング『ワークアウト/筋力アップ』や、身体の気になるところやメリハリをつけたい部位を中心にトレーニングを行う『シェイプアップ/身体の引き締め』、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とする『機能改善』、 仕事やトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除く『ボディケア』の、4つのメニューから選択することができる。 完全個室で無料レンタルも充実 また、施設は完全個室で、本格的フリーウエイト完備。ミネラルウォーターやプロテインは無料で用意され、タオル、シューズ、ウェア、靴下もレンタル無料だ。 そのほか、シャンプー、化粧品類、ドライヤー完備なのも嬉しい。 体験当日入会で「入会金」が半額に！ プランは、「レギュラープラン」月額34,800円(税別)、「デイプラン」月額29,800円(税別)、「ペアレギュラープラン」1人月額29,800円(税別)、「LINE食事指導オプション」月額10,000円(税別)。 「初回体験料」は3,000円(税別)で、体験当日入会すると無料に。さらに、「入会金」30,000円(税別)も、体験当日に入会すると半額になる。 一人ではできなかった“体が変わっていくダイエット体験”を、『ELEMENT』で実感しよう！ ■ELEMENT 人形町店 住所：東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 体験トレーニングの申し込み：https://element-gym.com/element-top/gym/ningyocho/#contact

ストレートプレス

1位 かに座 強運日。パワー全開で突き進んで万事良好。 強運日です。パワー全開でダッシュしましょう。状況がどうであれ強気のスタンスを崩さず、自信満々な態度を示していくことが運をつかむカギ。やりたいコト・欲しいモノは堂々と宣言するべき。一方、…

うらなえる-運命の恋占い-

1位 おひつじ座 強運日。パワー全開で突き進んで万事良好。 強運日です。パワー全開でダッシュしましょう。状況がどうであれ強気のスタンスを崩さず、自信満々な態度を示していくことが運をつかむカギ。やりたいコト・欲しいモノは堂々と宣言するべき。一…

うらなえる-運命の恋占い-

パリのマルシェみたいに賑やかな品そろえが魅力の【カルディ】。目移りする商品ばかりで、訪れると必ず何か買ってしまう♡お店です。

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おうち時間が増えて、気が付けば二の腕やお腹がぽよよん。だけど外は寒いし、ジムに行く時間もない…。そこでコスパ最強と噂のダイソー「エクササイズストレッチャー」で筋トレに挑戦してみました。 これから実際の使用感や様子をレポします！運動不足や体型が気になる人はぜひ参考にしてみてくださいね。

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見た目をどれだけ綺麗に保っていても、ふとした言動で冷めてしまうこともあるよう。 とくに、年齢以上に老けて見える言動はマイナスが大きい様子……。 今回は、男性がガッカリしてしまう「おばさんっぽい言動」をご紹介します。 ht...

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