シェイプアップの人気記事 | TRILL【トリル】

“シェイプアップ”

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“シェイプアップ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“シェイプアップ”の幅広い情報を得ることができます。

腰周りのシェイプアップに。１日１セット【くびれ作りに絶大な効果を発揮する】簡単習慣
「腰周りのくびれがなくなってきた」と悩んでいるなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、くびれ作りに絶大な効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】。腰全体を大きくねじる動きで引き締めとくびれ作りをめざすポーズで、脚痩せ効果も期待できます。マッチェンド…
beauty news tokyo
生活習慣を変えずにシェイプアップが叶う「ENEW（エニュー）」サプリメントシリーズを2週間おためし！
痩せたいけど、運動は天候に左右されるし、運動以外で痩せる方法はないかと模索している人もいるだろう。記者もそんな人のひとりだ。そこで出会ったのがサロン専売品の「ENEW」のサプリメントシリーズ。サプリと食事の置き換えで、シェイプアップが目指せる。2週間を目安に、...
おためし新商品ナビ
絶大なくびれ効果。１日１セットでOK【腰周りのシェイプアップが叶う】簡単習慣
「腰周りのくびれがなくなってきた」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、絶大なくびれ効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】。腰全体を大きくねじる動きで引き締めとくびれ作りをめざすポーズで、脚の裏側も気持…
beauty news tokyo
楽しく確実にシェイプアップを目指す！『MOVE BODY SHAPE』9月1日(木)よりスタート
ティップネスが、オリジナルのスタジオプログラム『MOVE BODY』シリーズの第3弾として、ステップ台を使用して行うシェイプアッププログラム『MOVE BODY SHAPE』が、ティップネス各店で9月1日(木)よりスタートした。延べ80万人が参加した『MOVE BODY』コロナ禍の自粛生活で、多くの人々がメンタルやフィジカルのコンディションを悪化させ、「動くこと」の大切さに新たに気づかされることに。「カラダを動かすこと」「爽快な汗を流すこと」、また「人とのつながりを感じること」は人間のもつ根源的な欲求であり、その価値があらためて見直されている。そんな中、“ココロとカラダを動かすことが人生を豊かにする”という想いのもと、同社オリジナルの『MOVE BODY』シリーズはスタート。この1年弱で延べ80万人が参加したそうだ。ステップ台を使用したプログラムシリーズ第3弾としてスタートする『MOVE BODY SHAPE』は、ステップ台を使用し、筋トレと有酸素トレーニングを組み合わせて行うシェイプアッププログラム。脂肪燃焼効率の最大化を目的として計算されたストーリーに沿って、軽快な音楽とシンプルな動きで、確実に脂肪燃焼を促す。年齢やレベルを問わず、参加者の誰もが同じ空間で楽しく汗を流し達成感を味わえる、まさに“ココロとカラダを動かす”プログラムだ。同プログラムは、筋トレ効果と有酸素運動効果が同時に得られるのが特徴。レッスン中はもちろん、レッスン後も脂肪が燃え続けるアフターバーン効果が期待できる。脂肪燃焼、筋力アップ、持久力アップ、ストレス発散などの効果が期待できる。レッスン時間は30分、45分の2パターンとなっている。『MOVE BODY』シリーズは、既存の人気プログラムもバラエティ豊かに登場している。自分に合ったプログラムで、楽しく確実にシェイプアップしてみては。ホームページ：http://www.tipness.co.jp/ (山川温)
ストレートプレス
贅肉による体のゆるみを予防。１日３回【効率良く全身シェイプアップが叶う】簡単習慣
食生活の乱れや運動不足によって「いつの間にか贅肉が…」「体型の崩れが…」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にして体のゆるみを予防していきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を満遍なく引き締める【プランクウォーク】です。 …
beauty news tokyo
１日３回で体型のゆるみを予防【効率良くシェイプアップ】が叶う簡単習慣
運動不足や食生活の乱れによって「いつの間にか体型が崩れていた！」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にすることで体型のゆるみを予防していきたいところです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を一挙に引き締める【プランクウォーク】に…
beauty news tokyo
二の腕がシュッ！と細く見える♡ユニクロ技ありワンピースでこっそりシェイプアップ！
まだまだ残暑が厳しい今の季節。半袖は手放せませんが…「二の腕のボリュームが目立ちやすいからちょっと苦手…。」というかたも少なくないはず。そこで今回は、二の腕も体型もシュッと細く見せてくれるユニクロの技ありワンピースを使った体型カバーコーデをmichill編集部がご紹介します。
michill
シェイプアップ、間に合わなかった… 気になる二の腕、服でカバーできます♡
「夏までに二の腕痩せをしよう！」そう思っている間に、いつの間にかその夏が来てしまい間に合わなかった…… なんてこともしばしば。けれどその気になる二の腕問題、コーデでカバーすることができます♡ カバーだけで終わらない、洒落感もついてくるお手本スタイルを5選ピックアップ。
MINE
お腹を集中的にシェイプアップ！「クランチレッグプレス」でペタンコお腹に♡
お腹をキュッと引き締める「クランチレッグプレス」に挑戦！【１】ひざを90°曲げてあお向けになる。【２】背中を浮かせて両腕を伸ばし、その体勢から脚を交互に曲げ伸ばす。左右交互に10回×３セットが目安です。＜Point …
fytte
1日10回ゆる〜くでOK！簡単ストレッチでお尻をキュッとシェイプアップ
「MAQUIA」5月号では、骨盤を整えてキレイになるためのH...
MAQUIA ONLINE
内ももシェイプアップに効果的！　「相撲スクワット」から確実に効果を得る方法
一般的に知られるスクワットは、下半身の大きな筋肉のシェイプアップに効果的。例えば臀筋（でんきん）、ハムストリング、や大腿（だいたい）四頭筋など。でも、太ももと太ももの間に「隙間」を作る内ももシェイプアップに効果的なのは、「相撲スクワット」と呼ばれるものだとか。その正しいやり方を、ニューヨークのジム「Power Health and Performance」の運営者であり、認定ストレングス＆コンディショニングのスペシャリストであるジョン・カラルコがアメリカ版ウィメンズヘルスにレクチャー！
Women's Health
基礎代謝を上げる！シェイプアップにパールシュヴァ・コーナ・アーサナ
自宅でシェイプアップに効果的なヨガポーズをしてみたいけれど、何をしたらいいか分からなくて迷いますよね。そんな時には、全身をしっかり使えて、太りやすい姿勢の悪さを整えるのに必要な、股関節周りの柔軟性を養えるポーズがあります […]基礎代謝を上げる！シェイプアップにパールシュヴァ・コーナ・アーサナはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。
Woman Wellness Online
絶対の引き締め効果。世界的モデルも実践する“地味だけど効くエクサ”でシェイプアップ
beauty news tokyo
子どもと一緒に取り組める！　この夏は「フラダンス」で腰痛解消＆シェイプアップ
家事や仕事で、何かと腰がお疲れのママには、ハワイアンを聞きながら楽しみつつ、ほどよい運動ができる「フラ（フラダンス）」がおすすめです。シェイプアップ効果も期待できる、フラの魅力をご紹介します。
ウーマンエキサイト
腹筋なんてしなくていい！寝ながらできるお腹のシェイプアップ
ぽっこりお腹を何とかしたいけれど、お腹をへこませるエクササイズはツラい。何度もチャレンジしては挫折してしまい、結局お腹はそのまま……なんてことはありませんか？そこで今回、ヨガインストラクターである筆者が“寝ながら出来る”&#8230;
Woman Wellness Online
長崎のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ
自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。　パーソナルジム…
MELOS
札幌のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ
自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。　パーソナルジム…
MELOS
太もも裏を引き締めてスタイルアップ。１日15回【太ももマイナス３cmをめざす】簡単習慣
下半身のスタイル崩れに悩んでいる方こそ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”です。そこでおすすめが特に下半身後ろ側のシェイプアップにピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】。体幹も一段と強化されて代謝UP効果を期待できるのはもちろんのこと、…
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