多くのデスクワーカーが抱える、肩こりや腰痛などの悩み。解消するには筋肉マッサージ、と思われがちだけれど、「まずは筋肉を覆う、筋膜をほぐすのが近道です」と、理学療法士の土屋元明さん。最近よく耳にする、この筋膜とはいったい？

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ただでさえつらい、デスクワークによる肩こりや腰痛などのトラブル。今年の夏は過度な冷房使用で拍車がかかって…という人も多かったのでは？　固まってしまった体は、「筋膜」に働きかけるこのメソッドでやさしくゆるめて。ゴム手袋をはめた手でさするだけ、血行促進にもお役立ちです。

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筋肉の表面を覆う膜を、ゆるゆると滑らせるだけ！　理学療法士の土屋元明さんが、目まわりのコリを解消する“筋膜ほぐし”を教えてくれました。

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こんにちは、整理収納アドバイザーの木田結です。片付けが面倒で大変になってしまうのには、必ず原因があります。こんな習慣に心当たりはありませんか。 合わせて読みたい＞＞＞ 出会って1秒で好印象♡「あの人ステキ」と思われる女性 […]

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できたてアツアツのポップコーンを、自宅で手軽に、コストをかけずに食べられたらいいですよね！そんなときにぴったりなのが、コストコのポップコーンです。今回は、製菓衛生士の資格を持つライターhinatakaが、コストコのポップコーンの魅力についてご紹介します。ポップコーンにひと手間加えたアレンジレシピも8種類登場します。ぜひ自宅で作ってみてくださいね！

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季節の変わり目に役立つアイテムと言えば、さっと羽織れるジャケット。今季はエレガンスなアイテムがトレンドになっており、特に注目されているアイテムの一つなんです。今回は、そんなジャケットにフォーカスを当て、大人女性に似合う「最旬ジャケット」をピックアップ。取り入れるだけでクリーンな着こなしへと昇華するジャケットスタイルをマスターすれば、皆が憧れる存在になれるかも。

fashion trend news

着こなしがワンパターンになったり、マンネリ化しがちな【40・50代】の方に朗報です。「色の組み合わせ」を意識するだけで、着こなしがパッと垢抜けてオシャレ度アップが狙えますよ。今回は、ftnアイコンから学ぶ、大人女性にイチオシのカラーコーデ術をご紹介。知的に見せたいなら？ やわらかく見せたいなら？ コツを押さえるだけでスタイリングの幅が広がるはずです！

fashion trend news

疲れの原因・老廃物を溜め込んだ夏の体は、第二の心臓ともいわれるふくらはぎを揉みほぐしてケアを。コツは筋肉の「端」を刺激して張った筋肉を効率的にほぐすこと。眠る前に行えばデトックス効果がさらにアップ！　ふくらはぎの深部リンパマッサージをご紹介します。

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街ゆくオシャレさんたちを見渡すと、キャミソールの愛用率の高さに驚きます。どこでゲットしているの？ と、リサーチしたところ【LOWRYS FARM（ローリーズファーム）】でゲットしているとの噂が♡ 今回は、大人女子に推せる「フェザージャガードキャミ」をご紹介。手持ちのアイテムに重ねるだけで、一気に垢抜けしちゃうかも？！

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日常を豊かにするのはお腹と心を満たす“おいしいもの”。自分でも何か作れたのなら、日々がもっと楽しくな...

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部屋がオシャレに見えない大人におすすめの「センスのよい家具屋」２選

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好きな人から告白されるのは、誰でも憧れる瞬間です。しかし、自分から告白するのは勇気がいるもの。そこで、今回は男性から告白される方法をランキング形式でご紹介します。ぜひ参考にして、理想の恋愛を実現してください。

ハウコレ

ひたすら暑かった夏も終わり、夏バテ気味だった植物たちも元気を取り戻して、再び庭に彩りが戻り始めます。サルビアやダリア、シュウメイギク、コスモス、センニチコウ、秋バラ、グラス類…。色を深める庭にうっとり癒やされる季節ではありますが、なすべき庭仕事も満載、かつ重要です。この時期は、いわば来年の庭の「仕込み時期」。宿根草やバラなど、素敵な品種は売り切れる前にゲットしましょう。そして想像力を最大限に膨らませ、来年の庭の準備をしましょう。

GARDEN STORY

彼氏が欲しいけどピント来る人に出会えないと悩んではいませんか？そんなときは、”とりあえず付き合う”という選択をしてみると活路が開けてくるかもしれません。「とりあえず付き合ってみても良い男性の特徴」についてまとめていますので、参考にしてみてく…

みのり

サンバ歴18年のchisatoさんのインタビュー後半をお届けします。いつもエネルギッシュなchisatoさんですが、学生時代は劣等感があったそうです。その劣等感をどう振り払っていったのか？ また、サンバダンサーならではの美容法などを紹介します。 人間関係や恋愛、何か変わるきっかけが欲しい方は、この後半のインタビューを読めばあなたの中の何かが変わるはずです！ ぜひ、最後までお読みください。

KOIGAKU

スタイリングが手軽に完成する「オーバーオール」は、1枚持っているとデイリーコーデに重宝します。しかし、着こなし方が難しくて「興味はあるけど買ったことがない」という人も多いはず。そこで今回は、大人女子が着回しやすい【無印良品】のおすすめオーバーオールをご紹介します！ おしゃれなショップスタッフさんのスタイリングから、着こなし術を学んでいきましょう♡

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【ローリーズファーム】の「新作スカート」がとっても可愛いという噂をキャッチ！ 2023秋のトレンドがギュッと詰まった、ビジュ大優勝が狙える一着なんです。大人女性がトライしやすい、上品な華やかさなのも推しポイント。組み合わせ方のコツも紹介するので、ぜひこの秋の一軍ボトムスに迎え入れて♡

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どんどん物が増えて収納しきれない、収納棚がごちゃついて見えるなど、収納に関するお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーに「収納をスッキリ見せるコツ」についてアンケートを実施。収納を得意とする女性たちから、テクニックを学んでいきませんか？

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