食事や運動の効果を感じにくく痩せないとお悩みの方は、まず土台設計を整えることが大切です。それは、質の良い睡眠。質の良い睡眠は、一晩で47分のランニング1回分（約300kcal）のカロリー消費も期待できます 今回は質の良い睡眠の取り方を紹介します。

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デスクワーク中やソファでくつろいでいる時、椅子に座って食事をしている時など、いつでもどこでも脚を組みたくなってしまう。そんな脚組みの癖が体に与える影響や正しい座り方について、今回は内藤絢先生に教えていただきました。

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健康には気を配りたいけれど、料理に時間をかけられない。そんな方におすすめなのが「BASE FOOD（R）」のパンとヌードル。1食で1日に必要な栄養素の1／3が摂れる完全栄養食なので、食材の組み合わせを考える必要がありませ […]

Sheage

インテリアを素敵にまとめているのに、何故か生活感が出てしまう…ということがありますね。そんな時は、カバーがおすすめ。100均には日用品をおしゃれに変身させてくれる素敵なカバーがたくさんラインナップされているのでピックアップしてみました。

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間取りや内装に工夫を取り入れたり、収納力を高めるなど、同じ面積でも開放感のある心地良い住まいづくりに役立つアイデアは豊富にあります。今回は、空間を広く見せるための様々な工夫を取り入れたインテリアをご紹介します♪

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洋服収納を見直したい一人暮らしの方は、収納場所別の洋服収納実例を参考にしてみましょう。そこで、一人暮らしの方にも適した洋服収納実例を、クローゼット、押入れ、そのたの方法に分けて紹介していきます。

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冷めた証拠？彼氏が突然デートをドタキャンする理由

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andGIRLの誌面を作っている編集部員やライターたちが、撮影現場で、展示会で・・・思わず自腹買いしたアイテムを公開！毎月大量の服やコスメetc.に仕事で触れ、目の肥えた彼女たちならではの戦…

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妊娠31週は妊娠8カ月の最後の週で、赤ちゃんはパイナップルくらいの大きさまで成長しています。ママはお腹が張りやすくなったり、前駆陣痛で子宮が痛んだりなど、体の変化を感じやすい時期。無理のない生活をし、胎児の様子やママの体の変化もチェックしていきましょう。

ウーマンエキサイト

【FP執筆】会社員なら税金のことは年末調整で済みますが、それでもイマイチ分からない方も極めて多いと言えます。特に転職などを挟み、自分で支払った国民健康保険料があるような場合、わずかでも周囲と違うことで分からなくなることが多いです。 しかし、分からないからと記入しなかったら損に繋がります。そこで今回は、年末調整や確定申告での国民健康保険の基本や対象、書き方などをお伝えします。あなたの人生に、お役立て下さいませ。

マネタス

スウェーデン発祥のIKEAは生活雑貨や家具などを取り扱っており、モダンで洗練されたデザインと使い勝手の良さから幅広い層から支持されています。 今回はインテリアシーンを素敵に演出してくれたり、収納をカスタマイズしてくれるおすすめのIKEAのアイテムをご紹介します。

folk

夏太りをリセットするには、過ごしやすくなった秋に「運動」を取り入れるのがおすすめです。つらくて続かないのでは効果が出ないもの。実はより楽しく、ラクに取り組んで、しっかり結果を出せる運動のコツがあるので、ご紹介していきます。

美LAB.

鏡を見たときや体重計に乗ったとき、「あれ、太ってきた…！？」と感じる瞬間ってありますよね。太ってしまう原因や改善方法を知り、それを実践することで以前のスタイルに戻すことはできます。太ってきた自分を何とかしたい方へのヒントをお届けします！

美LAB.

ついつい食べ過ぎてしまう人は要注意。今回は食べ過ぎてしまう原因や考えられる病気のリスク、食べ過ぎてしまった翌日の食事の仕方やプチ断食のやり方について、睡眠栄養指導士や食育指導士としても活躍する内藤絢先生に教えていただきました。

美LAB.

肉食女子と聞くと、ガツガツしているイメージを持つ人も多いと思います。 でも積極的な行動は、恋愛の勝者となる大きな鍵。 とはいえ、1歩間違えれば、一方的なアプローチとなり失敗するケースもしばしば……。 そこで今回は、筆者の...

愛カツ

男女の関係では、ふたりの相性もよくテーマになりますが、不倫関係もまた例外ではないようです。複雑怪奇な人間模様分析を得意とする並木まきが、不倫中の男性が「俺たち相性悪そう…」と不倫女性に感じたというLINEを3つご紹介します。

anan web

友達思いで差別主義者。仕事に真剣で人の話を聞かない。家族のことを大切にしていて人の容姿を貶める。私のいるところで、あるいはいないところで、その人の顔はころころ変わる。大好きな人、尊敬している人がふとした瞬間に垣間見せた“嫌悪せざるを得ない表情”に、どう向き合っていけばいいんだろう。

DRESS

欧米では常識になっているデリケートゾーンのお手入れ。臭いやかゆみなどのトラブルを防ぐためにも日頃のケアが大切なのですが、日本ではまだまだ浸透していません。そこで今回は、人には打ち明けづらい「デリケートゾーンのトラブル」と […]

Sheage