こんにちは。地域特派員のかわです。今日は、鹿児島市吉野町にある【パスタ＆カ．．．

リビングWeb

2023.2.18

お気に入りの香りに包まれているだけで多幸感は高まるもの。恋愛スイッチや、仕事・勉強のやる気スイッチがオンになる香りをピックアップ♡ 今回は、ボディ&ヘアに宿す香りアイテムたち♡

ar Web

2023.2.16

可愛い×美味しそう！KALDI（カルディ）のホワイトデーお菓子

beautyまとめ

2023.2.16

バレンタインやホワイトデーを意識して取り入れたくなるチョコレートネイル♡デザインもいろいろありますが、パッと明るくなるような指先にするなら「チョコレートソースをかけたようなフルーツネイル」がおすすめです♪甘酸っぱいチョコレートがけのフルーツは、バレンタインやホワイトデーでも人気のスイーツ！見ているだけで気分が上がりそうですね。ハンドネイルだけでなく、フットネイルでも人気のデザインなので、ぜひ参考にしてみてください。

Itnail

2023.2.9

フルーツや野菜から、酵素も摂れて代謝アップが期待できる「スムージー」。つやプラ管理栄養士の筆者が、40・50代女性におすすめのスムージーの組み合わせを3つご紹介します。■40・50代女性にスムージーがおすすめな理由つやプラ「年齢を重ねるにつれて痩せにくくなった」と悩む女性は少なくありません。筋肉量の低下に伴う基礎代謝量の低下やホルモンバランスの乱れなどが要因となって、痩せにくくなるといわれています。また、40・50代は、立ちくらみや肌荒れなど、身体の不調も増えてくる年代です。スムージーは、普段補いにくい「ビタミン」や「ミネラル」が含まれる野菜やフルーツを一気に摂ることができるドリンクです。ビタミン・ミネラルは身体の調子を整える作用が期待できるため、毎日しっかり補いたいところ。何かと忙しい40・50代女性には、スムージーのような“手軽さ”も嬉しいポイントになるでしょう。栄養を効率的に補給野菜やフルーツに含まれる「酵素」や「ビタミンC」「カリウム」などの調理工程で失いやすい栄養素は、生の状態で摂るのが最も効率的です。そうした意味でもスムージーは、体調を整える栄養素を効率良く摂取できるすぐれたドリンクだといえますね。■代謝を上げる！40・50代におすすめのスムージーの組み合わせ3つ(1)グレープフルーツ＆甘酒グレープフルーツには細胞内の中性脂肪を減らす作用や、体内で中性脂肪をつくるときに関わる酵素の働きを阻害する作用があるため、脂肪燃焼効果を期待することができます。さらに、グレープフルーツの苦味成分である「ナリンギン」には食欲を抑える効果があるのだそう。そんなダイエット中の強い味方となるグレープフルーツは、甘酒と一緒にスムージーにしましょう。甘酒には、「ビタミンB1」や「ビタミンB2」「ビタミンB6」など、ビタミンB群が豊富に含まれています。それぞれ、「糖質」「脂質」「タンパク質」の代謝を促す働きがあるため、ダイエットに役立つ栄養素です。グレープフルーツの酸味と甘酒の自然な甘味がマッチして、美味しくいただけますよ。お好みで、はちみつやアガベシロップをプラスしても◎。(2)セロリ×ブルーベリー×ヨーグルトセロリとブルーベリーの組み合わせもおすすめです。セロリの葉には、「ピラジン」という香り成分が含まれています。ピラジンには、血流を改善する働きがあり、細胞に栄養や酸素が十分に行き渡ることで代謝を上げる効果が期待できます。また、セロリには糖質の代謝に関わる「ビタミンB1」が豊富に含まれていることも、ダイエット中にセロリをおすすめする理由の一つ。ビタミンB1は水溶性であるため、スムージーにすることで効率よく摂取することができますよ。一方で、ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」には、内臓脂肪を身体に溜まりにくくする働きがあるのだそう。アントシアニンには強い抗酸化作用があるため、老化対策にもおすすめです。味のクセが強いセロリですが、甘味のあるブルーベリーとまろやかなヨーグルトと組み合わせることで抵抗なく飲むことができますよ。(3)ココア×青汁×亜麻仁油ココアの原材料であるカカオには、「食物繊維」が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなることで腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと排便が促されるため、代謝の良い身体をつくることにつながります。また、飲みにくい印象が強い青汁ですが、青汁に使うケールには「ビタミンE」が含まれており、血行を良くする働きがあるのだそう。血行が良くなることで代謝を上げる効果が期待できるため、ダイエットにも役立ちます。ダイエットに役立つココアと青汁の組み合わせですが、亜麻仁油もプラスしていただきましょう。亜麻仁油に含まれる「α-リノレン酸」にも血行を改善する働きがあるため、よりダイエット効果を高めることができますよ。手軽さや、栄養価の高さが魅力である「スムージー」。ご紹介した食材の組み合わせを参考に、ダイエットに役立ててくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.2.9

「ドクターシーラボ」から、新たな2大美容液が2023年2月16日（木）に発売されます。シワ･毛穴･くすみへアプローチする最新美容液の使用感をレポ！

LASISA

2023.2.5

今回は、anan Beauty+ clubのメンバー約100人に「朝ごはん」について大調査。美容・健康・エコ好きな女性たちに、朝ごはんを食べているのか、どのような食材を選んでいるのか、どれくらい時間をかけて作っているのかについて聞きました。

anan Beauty+

2023.1.24

【無印良品の消臭ミスト】やっぱ神！部屋も服もファブリックもアロマの香りに♡

beautyまとめ

2023.1.17

コストコマニアの教えを得て、ビギナーが2023年初倉庫詣で。そこで見つけた新商品、やっと手に入れた憧れの人気商品など…紹介します！

anan web

2023.1.16

美容ライターの遠藤幸子です。春真っ盛りのこの時期には、ひと塗りで季節感やトレンド感を出してくれる、春らしい新作リップを纏いたいところ。今回は、プチプラからデパコスまでの幅広いラインナップの中から、筆者イチオシの2019年春の新作リップをご紹介します。

michill

2023.1.11

ちゅるピカに磨いたふわふわで気持ちのいいお肌、まるみのあるカーヴィーなボディライン、自分のボディを愛してあげるセルフラブ全開のマインド。 愛情、潤い、色気に〝満ち〟あふれた、最愛ボディを目指すメソッドをひもときます。

ar Web

2023.1.9

珍しくて、魅力的な商品が並ぶカルディ。カルディマニアのライターによる2022年のオススメアイテムをまとめました。店内で見つけたら即カゴに入れてくださいね。

anan web

2022.12.27

「毛穴キレイ・・・♡」2022年、使って正解だったスキンケアBEST5

beautyまとめ

2022.12.27

©︎CHANEL1921年に生まれたシャネルN°5。101年前から世界中の女性たちを酔わせ続け、時代を感じさせることもなくいまも魅力的というのは魔法としか言いようがない！1月9日まで...

madame FIGARO.jp

2022.12.25

国産CBDブランド「itoma（イトマ） 」から、CBD配合のロールオン・フレグランスが登場。 ストレス・不眠・肌への作用などの分野でさまざまな研究がされるCBDは、海外セレブやプロアスリートも取り入れている注目成分です。 疲れが溜まりがちな年末年始は、CBDの力を借りて、自分を労わってみては？ itomaから登場した「CBDフィーリングロールオン・フレグランス」

isuta

2022.12.21

沖縄旅行では、“おみやげ選び”も楽しみのひとつですよね！でも、ついうっかり「あの人へのおみやげを買い忘れてしまった…」なんてことも。でも、大丈夫！帰る直前に“買い忘れ”に気がついた時は、空港内でおみやげ探しをしてみませんか？那覇空港で買える、沖縄のおいしいおみやげ、可愛いおみやげを5つご紹介します。帰りのフライトぎりぎりまで沖縄を楽しみましょう！

るるぶ＆more.

2022.12.18

香る肌になれるって噂♡Hiroko.Kの本格派オーガニック香水をレビュー。

beautyまとめ

2022.12.18

12/9【浦和パルコ】にNew OPEN！北海道イタリアン＆カフェ『北国とミルク』出典．．．

リビングWeb

2022.12.16