韓国の大手芸能事務所HYBEのアーティストの曲が年末を迎えて発表される「今年のベストソング」に多数選出され、グローバルな影響力を再び証明した。 【写真】「可愛すぎん？」BTS・JINのぷるるん唇 アメリカを代表する音楽雑誌『ローリング・ストーン』が12月5日（現地時間）に発表した「今年のベストソングTOP100」に、多くのHYBEアーティストの曲が選ばれた。

スポーツソウル日本版

2022.12.7

アイドル出身の俳優たちがKコンテンツの主軸となった。 【写真】「もはや妖精」IUの美脚ショット 彼らは地上波のドラマはもちろん、OTT（動画配信サービス）、そしてハードルが高かった映画にまで登場し、国内外のファンを集める役割を十分に果たしている。

スポーツソウル日本版

2022.12.7

サッカーワールドカップ92年の歴史上、初めて中東の地で開催された2022年カタールW杯には、歴代最多となるアジア勢6カ国（韓国、日本、オーストラリア、イラン、サウジアラビア、カタール）が出場した。 【動画】惨敗の韓国代表、悲痛な帰国現場 そして、このうち半分の3カ国がベスト16に進出するという新たな歴史を築いた。

スポーツソウル日本版

2022.12.7

こんにちは！広島巡り大好きゆいりんです♪本日は、広島ではとっても有名な和食．．．

リビングWeb

2022.12.7

今年10月にグループ名を変更した「TFN」がダディ・ヤンキー（Daddy Yankee）との特別な絆を見せつけた。 【注目】T1419が「TFN」に改名したワケ TFNは12月5日（現地時間）、メキシコシティにあるフォロ・ソルで開催されたダディ・ヤンキーのコンサートに登場。

スポーツソウル日本版

2022.12.7

幼稚園に入園して早々、オシャレで目立つ利恵から声をかけられた歩美。オシャレなママ友グループに入れてうれしかったのですが…次第にオシャレママ友グループにいることが辛くなっていくのです。

ウーマンエキサイト

2022.12.7

少女時代のテヨンの「キリング・ボイス」が2022年最高の人気動画2位となった。 【写真】テヨン、ベビーフェイスと艶っぽボディ テヨンの「キリング・ボイス」は12月5日、ユーチューブを通じて公開された「2022年ユーチューブ国内最高人気動画TOP10」で2位となり、「信じて聞く」女性アーティストとしての底力を立証した。

スポーツソウル日本版

2022.12.6

年齢を重ねると、体重はあまり変わらないのに体型が崩れてきたと感じることが増えてきますね。一方で、身近に美しい体型をずっとキープしている人がいるけれど、身長・体重は自分とあまり変わらないなんてことも……。なぜそんな違いが起きるのでしょうか？つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、40・50代の女性が痩せ見えする体を作るために必要なことを3つ紹介します。■痩せ見えする体づくりに必要なこと3つ(1)痩せ見えする人は姿勢が重要しっかりと痩せ見えする人に重要なのは姿勢です。なぜなら悪い姿勢は、体重が軽いのにお腹が出てくる原因になるからです。例えば、悪い姿勢の代表といえば猫背ですが、背骨が丸まった姿勢になるとお腹周りに脂肪が集まり、お腹や脇腹の脂肪が目立ってしまいます。また、女性に多い反り腰という姿勢もよくありません。一見良い姿勢ですが、背骨が過剰に反り返った状態で腰に強い負担がかかっている姿勢です。反り腰になると、お腹が前に突き出されてぽっこりとお腹が出ている状態になります。つやプラこれを解消するためにには、理想的な真っ直ぐの姿勢を作ることが大切。理想的な姿勢とは自然に立ったとき、耳・肩・股関節・膝・外くるぶしの位置が一直線になっている状態です。つやプラこの姿勢を無意識に作るためには、筋肉量や柔軟性などが大切で、そのためには定期的な運動やストレッチがとても大切になります。まずはスマホのカメラのタイマー機能などを使って、自分の横からの立ち姿を撮影してチェックしてみましょう。(2)筋肉をキープするために運動時間を確保している痩せ見えする人が体重以外に気にしていることは、運動する時間を確保すること。運動をすることで筋肉をキープ出来るからです。痩せ見えするためには、筋肉をキープするか、少し増やして、脂肪をできるだけ落とすことが大切です。筋肉が多く体脂肪率が低いと痩せ見えするからです。同じ重量でも筋肉は脂肪と比べて20％サイズが小さく、固く垂れにくいという性質があります。つやプラですから、同じ体重でも筋肉量が多い人は引き締まって見えて、脂肪が多い人は太く見えてしまいます。筋肉をキープしたり増やしたりするためには、運動がとても重要です。筋トレがベストではありますが、日常生活よりも少し強い負荷をかけることで筋肉に刺激が入ります。ですから、運動習慣がない人は早歩きやジョギング、家でのヨガなどでも十分に効果的です。出来る範囲で、毎週定期的に運動をする機会を作りましょう。(3)十分な睡眠時間をキープすることで体型維持睡眠時間をしっかりととることで、痩せ見えすることが可能になります。睡眠不足になると脂肪が減少せずに、筋肉が減少しやすくなるからです。睡眠不足になると、筋肉を分解するホルモン「コルチゾール」の分泌が増加し、筋肉量を減少させてしまいます。さらに脂肪燃焼を促進する成長ホルモンの分泌も減少し、脂肪も落ちなくなり、体脂肪率が増加。体重が変わらなくてももっさりとした印象の体型になってしまいます。睡眠時間による悪影響は実際に検証されています。5.5時間の睡眠と8.5時間の睡眠をとるグループを比較して同じダイエットをしたら、脂肪も筋肉も落ちた8.5時間睡眠のグループに対し、5.5時間睡眠のグループは平均3kg落ちた体重のうち、脂肪が0.6kgのみで、筋肉量が2.4kg落ちた、という結果も出ています。40・50代におすすめの睡眠時間は7〜9時間。できるだけ長く寝ることを意識して過ごしましょう。痩せ見えするためには体重を落とすだけでなく、姿勢と筋肉量に注目することが大切です。そのためには日常的に運動をすることや、睡眠時間をしっかりとキープすることがとても大切。出来る範囲で生活習慣を見直して、年齢を感じさせない美しい体型を作り上げていきましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2022.12.6

サッカー日本代表がPK戦の末、カタールW杯の決勝トーナメント1回戦で脱落した。 【動画】森保ジャパンに惨敗の韓国代表、悲痛な帰国現場 森保一監督率いるサッカー日本代表は12月6日午前（日本時間）、2022カタールW杯・決勝トーナメント1回戦のクロアチア代表との試合で、前・後半、さらには延長まで120分を戦ったが1-1で引き分けた後、PK戦で1-3の敗北を喫した。

スポーツソウル日本版

2022.12.6

Wanna Oneのリーダーを務めた歌手ユン・ジソンが特別なクリスマスを迎える。 【写真】クリスマスムード全開のユン・ジソン ユン・ジソンは本日（12月5日）18時、各種オンライン音源サイトを通じて新しいデジタルシングル『December.24』を発売する。

スポーツソウル日本版

2022.12.6

男性にモテたいなら、家庭的な部分を強調したり、清楚で一途な女性であることをアピールしたりすると効果的だと言われています。しかし、実はそういう女性よりもモテるのは小悪魔系女子だということはご存知でしょうか。不思議な魅力があり、ちょっと危ない雰囲気があるからこそ、男性を虜にしてしまうのが小悪魔系女子です。では、そのように愛されて求められる小悪魔系女子になるためにはどうすれば良いのでしょうか。

ハウコレ

2022.12.6

1位 やぎ座 これまで抱いてきた望みが今こそ叶う時。 これまで抱いてきた望みが今こそ叶う時。ずっと欲しかったものが手に入ったり、願っていたポジションについたりといったことがありそうです。自分の能力やこれまでの努力を信じて、自然体で臨めば大丈…

うらなえる-運命の恋占い-

2022.12.6

「愛があれば、お金なんてなくても平気！」と思っていた20代半ばの私。当時、交際していた同い年の彼はつねに金欠でしたが、そのぶん、おうちデートを楽しんでいました。しかしある日、彼がずっと隠しごとをしていたことが発覚。さらに、彼はお金がないのに無謀な計画を立てていて……。

ベビーカレンダー

2022.12.1

私は妊娠する前から「ママ友＝怖い」というイメージを漠然と持っていました。もともと私は友だちが多いほうではなく、グループよりも1対1の付き合いが好きなタイプ。子どもを持つと「ママ友」に煩わされるのかと不安を感じていましたが、実際は違いました。年齢や環境によってさまざまな違いはあると思いますが、ママ友がいなくてもあまり困っていない私のママ友事情をお話しします。

ベビーカレンダー

2022.11.29

学生時代から多くの友人に恵まれてきた私。産後も地域の育児サークルで信頼できるママ友ができ、充実した生活を送っていました。しかし、第1子である息子が幼稚園の入園まであと2カ月というときに、夫に転勤の辞令が出ます。せっかく築いてきたママ友関係もリセット。でも新しい環境にワクワクしている自分もいたのですが……。

ベビーカレンダー

2022.11.28

ママ友が1人もいないママが、ママ友がたくさんいる義理の姉の場合と比較して、ママ友を作るメリットについて考察！ ママ友に限らず、子育て情報を共有できる仲間がいることの重要性を感じたようです。

ベビーカレンダー

2022.11.26

原黒ゆうこさんの幼稚園のママ友トラブル体験談をマンガ化！ ユウコさんは、幼稚園のママ友のマサエさん、ミカさん、ユリさんとのランチ会に初めて参加しました。ボスママ的存在のマサエさんは、4人の子どもを持ち、育児に自信満々。「幼稚園のママたちの意識を変えていきたい！」と訴えるマサエさんに、ミカさんとユリさんは賛同します。マサエさんの説得力や雰囲気に流され、ユウコさんもいつしか彼女の信者のようになっていき……！？

ベビーカレンダー

2022.11.18

子育てをしていると、同じ年代の子どもを育てるママたちに助けられる場面がたくさんありました。一方で、そうしたママ友同士のトラブルを見聞きすることが多いのも事実です。子どもを介した人間関係であるママ友との付き合い方で、私が気をつけていることをご紹介します。

ベビーカレンダー

2022.11.16