みんな大好き、お味噌汁。1杯いただくだけで気持ちはほっこり身体もぽかぽかに。幼い頃から慣れ親しんでき...

FUDGE

2023.10.5

お腹の贅肉にお悩みの方は少なくないと思います。お腹に贅肉が付いているということは、背中にも贅肉が付いているということ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを全方位から引き締めるヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】です。 ラクダのポーズ （１）ひざ立ちになって両脚を腰幅に開き、両足…

beauty news tokyo

2023.10.4

贅肉のつきやすい腰周りを引き締めたいと感じているものの、「特に何もしていない」という方は少なくないと思います。そんな方にこそおすすめがヨガの簡単ポーズ【ハイランジ】。くびれ作り、お腹の凹ませ、ヒップアップ、太ももの引き締めと腰周りのスタイルアップ効果を一気に得られます。 ハイラン…

beauty news tokyo

2023.9.30

精神的にも大切な男友達という存在。頼りになったり、心を許せたりと嬉しい側面がある一方で、新しい恋愛の妨げになっていることもよくあります。この記事では、恋愛の弊害になりやすい男友達のタイプを３つ紹介しつつ、改善方法もあわせて解説します。

anan web

2023.9.28

体全体のシルエットをきれいに見せるためには、美しい姿勢であると同時に、しなやかに伸びる細脚であることは欠かせないポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【立ち木のポーズ】です。片脚で立ってバランスを取りながら体勢をキープすることで、効率良く下半身全体の引き締…

beauty news tokyo

2023.9.28

理想的な脂肪の燃えやすい、痩せ体質な体を手に入れたいもの。そこで参考にしたいのが、ジェニファー・ローレンスやジェシカ・チェステインら海外トップ女優のトレーナーを務めるディヴィッド・キングスベリー氏が推奨する【脂肪の燃えやすい体を作る】簡単ルールです。 タンパク質と炭水化物、脂肪分…

beauty news tokyo

2023.9.26

体全体のシルエットをよりキレイに見せるためには、美しい姿勢であると同時に、しなやかに伸びる細脚であることは欠かせないポイント。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【立ち木のポーズ】です。片脚で立ってバランスを取りながら体勢をキープすることで、効率良く下半身全体の引き締め…

beauty news tokyo

2023.9.25

座り姿勢の多くなるリモートワークな現状に加えて、こたつやホットカーペットの誘惑から逃れられないこの季...

FUDGE

2023.9.23

若見えする体をキープしていくためには贅肉やむくみへの対策が必須。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ、全身の血行と代謝を促進するヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】です。続けるほど背中、お腹、お尻、脚、腕など全身が引き締まっていくだけでなく、代謝UPにもつながっていきます…

beauty news tokyo

2023.9.21

贅肉やむくみが気になる下半身を引き締めて痩せやすい状態に整えるためには代謝を上げることが鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の中でも特に大きな太ももやお尻の筋肉を丸ごと強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。 椅子のポーズ （１）両脚を揃えて立つ （２）両ひざを曲げて…

beauty news tokyo

2023.9.19

彼氏が欲しいけどピント来る人に出会えないと悩んではいませんか？そんなときは、”とりあえず付き合う”という選択をしてみると活路が開けてくるかもしれません。「とりあえず付き合ってみても良い男性の特徴」についてまとめていますので、参考にしてみてく…

みのり

2023.9.15

ウエストのシルエットは洋服の着こなしである程度カバーできるものですが、体型カバーを意識するあまり、おしゃれを自由に楽しめなくなりたくはないもの。そこで、ウエストのシルエットを整えるべく習慣に採り入れたいのが、脇腹周辺にアプローチする簡単ストレッチです。お腹周りの筋肉の柔軟性キー…

beauty news tokyo

2023.9.14

体の引き締めを目的としたエクササイズは色々ありますが、中でも初心者でも習慣に採り入れやすい簡単エクササイズの１つがお腹と下半身を引き締める効果を期待できる【バードアンドドッグ】です。そして、このバードアンドドッグを動きと呼吸を連動させて行うピラティスのやり方を採り入れて実践する…

beauty news tokyo

2023.9.11

程良く肉感がありながらも引き締まった印象の脚のラインって理想的ですが、下半身は贅肉やむくみが生じやすいパーツ。だからこそ、毎日のケアが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体の引き締めに効く２つのヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。 ローランジ （１）床に四つん…

beauty news tokyo

2023.9.10

日々当たり前のように行っている睡眠ですが、実は多方面で重要な役割を担っています。改めて、基本のメカニズムと理想の過ごし方を知って、より良い睡眠ライフを送りましょう！

anan web

2023.8.31

夏の旅行に持っていくアイテムに求める条件は、なんといっても「着まわしやすさ」。限られたアイテムでスタイリングを組まなければいけない旅先こそ、失敗なしのデザインを連れていきたいもの。そこでTシャツやスエットなど、定番中の定 […]

GISELe

2023.8.24

「これがないと現場が回せない」プロが撮影現場で頼りにしてる溺愛コスメ【3選】 毎シーズン膨大な数の新作がでるコスメ。一つずつ試してくよりも、信頼できる口コミをもとに確実に効果のアイテムと出会いたいというのが本音。そこで数 […]

GISELe

2023.8.23

気になる男性とLINEをしていて、「これは脈なしだ…」とがっかりすることもあるはず。女性たちが脈なしを悟った残念なLINEにまつわるエピソードを、女性の心に寄り添うメンタル心理カウンセラーの並木まきがご紹介します。

anan web

2023.8.22