登山がダイエットに効果的だということをご存知でしょうか？確かに登山は山を登るわけですから、その消費カロリーは凄そうですよね。ですが、登山には消費カロリーが多いだけでなく、様々なダイエット効果が期待できるそうです。今回は登...

cyuncore

2023.11.25

こんにちは、ぴんくのうさぎです。ラーメン好きの方なら、きっとご存知「灯花」．．．

リビングWeb

2023.11.25

ローソンで昨年11月に登場し、好評だった『雪見だいふくみたいな大福』が再登場！こちらはアイスではなく、常温で頂くスイーツ。味わいは『雪見だいふく』みたいで美味しいのに、気軽に持ち運べるのがGOOD。可愛い一口サイズで、食べ始めたら止まりません♡

michill

2023.11.25

「酪酸菌を増やすバー」（マイキンソー） 「酪酸菌を増やすバー」というのは、酪酸菌を増やし、腸内環境を改善することが認められている機能性表示食品です。「酪酸」は短鎖脂肪酸のひとつで、乳酸産生菌やビフィズス菌など、そのほかの …

fytte

2023.11.24

今回ご紹介するのは、「Eufy Smart Scale P2 Pro」というアンカーの体重計。つるんとしたスタイリッシュな見た目が気に入っています。 値段は、公式サイトで見ると現在は4,790円（元値は6,990円）。5 …

fytte

2023.11.24

豆腐は、豆乳に凝固剤を加えて作ります。絹ごし豆腐は、木綿豆腐よりも濃い豆乳に凝固剤を加え、そのまま固めて作るのが特徴です。そのため、きめ細かく、なめらかな舌触りで、ビタミンB群やカリウムを豊富に含みます。冷奴やサラダはもちろん、煮物や鍋といった幅広い料理に使えますよ。

Eレシピ

2023.11.24

キッシュはお好みの具材と卵液をオーブンで焼いたフランス生まれの家庭料理です。手が込んでいるように見えますが意外と簡単に作れます。具材に決まりはないため、自分好みにアレンジ可能。今回はキッシュのおすすめレシピ【20選】をご紹介。初心者でも作れる簡単レシピのほか、子どもが喜ぶレシピまで盛りだくさんです。

Eレシピ

2023.11.23

踏み台昇降とは、踏み台を昇り降りする運動のことで、楽なように見えて実は意外にしんどく体力を使う運動です。踏み台昇降は踏み台やそれに変わるものがあればどこでも出来る手軽な運動であり、またキツくて体力を使う分、消費カロリーが...

cyuncore

2023.11.21

大阪府スタバ1号店の出店25周年を記念して、「大阪 25th めっちゃよくばりクリーミー 抹茶フラペチーノ」が新登場！大阪府だけでしか飲めない限定フラペです！

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2023.11.21

「里芋」は煮物やサラダなど人気のある食材ですが下ごしらえが億劫という方も多いですね。低カロリーで栄養価も高くお値段も手頃な里芋をレンジを使った里芋の皮むきをマスターし気軽に食卓に乗せませんか？レンチン茹でで手軽に下ごしらえできる里芋時短レシピを19選ご紹介します！

Eレシピ

2023.11.21

彩りも栄養も豊かな果実。甘いけれどダイエット効果も期待できることをご存知でしょうか？つやプラ栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、今が旬の痩せフルーツと、ダイエットに役立つ食べ方をご紹介します。■フルーツはキレイになれる栄養の宝庫「体に良い食べ物」というと野菜を連想される方が多いかと思いますが、フルーツにも野菜に匹敵するほどビタミンやミネラル、そしてダイエットにも欠かせない成分が豊富に含まれています。美味しくて痩せ効果も期待できるフルーツですが、ものによっては糖度が高い物もあるので、選び方には注意が必要です。また、フルーツには血糖値が急上昇しやすい果糖が含まれているので、いずれの場合も空腹時に食べるより、食後のデザートとして食べることがおすすめです。■今が旬の痩せフルーツと、もっとダイエットに役立つ食べ方(1)柿柿は低カロリーで、ダイエット中にも安心して食べることができる果物です。栄養価がとても高いので、食事制限により不足しがちな栄養もしっかり補うことができます。果実なのでタンパク質はほとんど含有していませんが、意外にもチーズとの相性が良いので、カプレーゼのようにしたり、サラダにトッピングしたりすると、美味しさも栄養バランスもぐっとアップします。あわせてタンパク質を摂取することで、40代以降は特に気になる筋肉の減少を抑えることが期待できます。(2)りんごりんごは、カロリーも糖質も低い果物です。むくみの解消に役立つカリウムや食物繊維が豊富に含まれています。食べ応えがあり、満足感が長持ちするのでダイエット中にも最適です。昔から「りんごが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど、りんごは健康に良い果物として認識されてきました。加熱すると甘みが増すので、食べやすい大きさに切り、かぶる位の水と一緒に鍋に入れて煮ると、さらに美味しいデザートになります。電子レンジでの加熱でもOKです。りんごの栄養は皮に豊富に含まれていますが、加熱すると皮も食べやすくなりますよ。(3)みかんみかんには、疲労回復や代謝アップに効果的なクエン酸が豊富に含まれています。美肌に欠かせないビタミンCやビタミンAも摂取することができます。除いてしまいがちな薄皮や白い筋には食物繊維がたっぷり含まれているので、なるべくそのまま食べるようにすることがおすすめです。苦手な方は、みかんがかぶる位の水と一緒に入れてミキサーにかけ、みかんスムージーにすると無理なく摂取できます。また、このスムージーにゼラチンを入れて固めると、みかんの栄養を丸ごと摂取できるゼリーができあがります。旬の美味しさを頂きながらスリムボディが手に入るとは夢のようですね。今までは食後のおやつにお菓子を食べていた方も、フルーツに変えてみませんか？　それだけで、ダイエットに加えて美肌や疲れにくい身体が手に入るかもしれません。（栄養士・ヘルシー料理研究家　fumie）

つやプラ

2023.11.20

管理栄養士のkannaです。今回ご紹介するのは、栄養士が考えるボリューム満点・栄養バランス良し・時短簡単の献立レシピです！電子レンジも活用しながら、甘辛ビビンバとわかめスープを作っていきます。手際よく作れば最短15分ほどで2品完成しますよ！忙しい平日にもおすすめの時短献立です。ぜひお試しください。

michill

2023.11.20

ローソンにて井村屋の新商品「ひとくち大学芋アイス」が販売中♪　「ひとくち大学芋アイス」は、大学芋を再現したひとくちアイスで、鳴門金時と紅はるか、2種類のさつまいもを楽しめるんだとか。温かいお部屋で、ひんやり楽しみたい芋感満載のアイスの詳しい味わいを、実食ルポでお届けしますよ～♪

イエモネ

2023.11.18

対面で人に会う機会が復活して出番が多くなってきた「手土産」。美ST読者なら美味しさやクオリティの高さはもちろん、〝キレイになれる〟ことも意識して選びたいところです。美人CEO・白木夏子さんと原 由記さんが愛用するおいしい手土産を教えていただきました。

美ST

2023.11.17

料理研究家・調理師・食育インストラクター・野菜ソムリエのsachiです。暑い日が続きましたが、やっと秋めいてまいりましたね。今回は、きのこをたっぷり使った、秋らしい炊き込みごはんをご紹介します。

michill

2023.11.17

冬になると必ず食べたくなる『雪見だいふく』が北海道の銘菓『白い恋人』とコラボ！詳しくご紹介します。

MORE

2023.11.17

大容量のお菓子をカートいっぱいに買い込む。そんな夢のような時間を体感できる【コストコ】の商品より、今回紹介するのはマニアさんが続々購入している「リピ確おやつ」。カロリー制限中でも気楽に楽しめそうなスナックや、アレンジもおすすめのケーキなど。種類もさまざまにセレクトしていますので、次のお買い物の参考にぜひお役立てください。

fashion trend news

2023.11.16

年齢と共にだいぶおなかも出てきて、「ついに中年太り！」と思った私は、ダイエットを決意。私のダイエット失敗エピソードです。

ベビーカレンダー

2023.11.16