ダイエット中の人もそうでない人も、旅行や女子会、デート、会食などで、ついつい食べ過ぎてしまい後悔した経験、ありませんか？ その食べ過ぎをなかったことにするために、翌日以降で取り戻す方法を教えます！

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ハウコレ

チョコレートに含まれている成分は私たちのカラダにとって良い効能が期待できます。チョコレートの成分とその効果について、栄養士が紹介しています。

あすけん

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誰もが子供の頃に一度はトランポリンで遊んだことがあるんじゃないでしょうか。楽しく弾んで夢中になったと思います。この楽しい上下運動には実は凄い効果があるのです。

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京都・四条の老舗京菓子司「亀屋良長」より2016年6月にデビューしたブランド「吉村和菓子店」。ふんわりした口どけや素朴な材料選びなど、やさしさがあふれる新発想の和菓子が注目を集めています。

ことりっぷ

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「按田餃子（あんだぎょうざ）」は、料理家の按田優子さんと写真家の鈴木陽介さんが開いたお店。ハトムギ入りの自家製の皮で包んだやさしい味わいの水餃子は、女性に大人気です。

ことりっぷ

ダイエット中の天敵といえば、やはり「食欲」ですよね。 せっかく運動をしたのに、その消費カロリーを超えるだけ食べてしまっては無意味。。。 食欲を抑える、効果的な方法は？

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ダイエット中には欠かせないサラダ。 いつでも手軽に買えるので、多くの皆さんはサラダを食べていると思いますが、実はサラダには「太るサラダ」と「痩せるサラダ」があるんです。しっかり気をつけないと、いくら食べても逆効果ですよね。 今回はダイエット中に選ぶべき、サラダのポイントをご紹介します。

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テレビ・雑誌・SNSと、常に注目を集めているスーパーフード。沖縄スーパーフード協会が行った調査によると、20歳～39歳の女性500名のうち、約7割もの女性がこれまでにスーパーフードを食べたことがあると回答。さらに食べたことのある女性の6割弱が週に1度以上も取り入れているのだそう！美と健康において欠かせない存在となったスーパーフードですが、今知られているものはほんの一部。「次はこれがくる！」と専門家も注目しているスーパーフードを４つ厳選！前編の本記事では、まずその中の2つをご紹介します。

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ローストビーフは、スーパーやカフェでの取り扱いも増えている人気のメニュー。実は、ダイエッターの強い味方で、貧血予防にも効果的です。ローストビーフを食べるメリットと、ダイエットにとり入れるコツを解説します。

あすけん

「牛乳＝太りそう」と思われがちですが、実は牛乳は飲み方次第でダイエットをサポートしてくれます！ ダイエットだけでなく、栄養価も高いので健康面でも優れた飲み物です。 毎日の生活に上手に取り入れる正しい牛乳ダイエットの方法をご紹介します。

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