手土産にもおすすめ！《レモンクリームチキンカレーやカニのビスク》を簡単調理で食べれるNISHIKIYA KITCHEN

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2023.8.18

暑い夏には、カレーが食べたくなりますね。お米が付き物ですから太りそうな印象がありますが、スパイスの働きで脂肪燃焼が期待できますし、食材の選び方によっては大いにダイエットの助けになります。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットのサポートが期待できるカレーレシピをご紹介します。■痩せたいときは、市販のルーを避けて家でカレーを作るときには、市販のルーが欠かせないという方も多いと思われますが、小麦粉や食用油脂が使われているため、糖質もカロリーも高めになってしまいます。そこでおすすめしたいのが、ダイエット作用がある数種のスパイスで作るカレーです。作り方も、市販のルーで作るカレーと変わらないくらい簡単ですよ。■お米を控えたいときにおすすめのライス「カレーは大好きだけど、どうしてもお米を食べ過ぎてしまう」という方には、ご飯のかわりに、カリフラワーを刻んで作る「カリフラワーライス」で食べることをおすすめします。糖質オフなうえ、食物繊維やビタミンも豊富で、さらに解毒機能を持つグルコシノレートなどの成分も摂れるすぐれものです。もちろんカレーにもよく合います。カリフラワーライスのレシピカリフラワー1/2株分を米粒状に細かく刻み、耐熱容器に移します。ラップをかけて、電子レンジ（600W）で3分加熱すれば完成です。■痩せ効果◎！ダイエットスパイスカレー脂肪燃焼をうながす辛味成分のカプサイシンが含まれたチリペッパー（とうがらし）や、同じく脂肪燃焼を促進するクミン、腸内環境を整えてくれるターメリック（ウコン）、消化を助けるコリアンダーを使った、シンプルなレシピです。ダイエットスパイスカレーのレシピ材料（2人分）鶏むね肉　200g玉ねぎ　中1個にんにく　ひとかけしょうが　ひとかけオリーブオイル　大さじ2水　100mlトマトの水煮缶　1缶顆粒コンソメ　小さじ1クミンパウダー　小さじ1コリアンダーパウダー　小さじ1ターメリックパウダー　小さじ1チリペッパー　小さじ1/3塩　適宜作り方（1）鶏むね肉はひと口大に、玉ねぎ、にんにく、しょうがはそれぞれみじん切りにしておきます。（2）フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、（1）とクミンパウダー、コリアンダーパウダー、ターメリックパウダー、チリペッパーを加えて、中火で6～7分ほど炒めます。（3）（2）に水とトマトの水煮缶、顆粒コンソメを加えてさらに中火で2～3分炒め、途中から弱火に変えて、とろみがつくまで煮込み、塩で味を調えれば完成です。市販のルーを使わなくても、本格的でヘルシーなカレーは簡単に作れます。糖質も脂質も控えめなのに美味しいダイエットカレーレシピを、ぜひたくさん取り入れてみてください。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

2023.8.18

ダイソーといえば見逃せないのが食品コーナー。今回も美味しそうなグルメを見つけたのでご紹介します！『麻辣茎わかめ』は本格的な辛さがヤミツキになる、辛党さん大喜びのおやつ。パッケージにも「とてつもなく辛い」と、凄みのある警告が書かれているほど…♡辛党の筆者が実食レビューをお届けします！

michill

2023.8.17

今回の『あゆの簡単スポ飯』は、夏にうれしいスパイシーなカレー粉を使ったタンドリーチキンをご紹介します。あゆさん（@a.jinja）いわく、筋肉を強化するためには、トレーニング後の夕飯に食べるのがおすすめのタイミングなのだそう。その理由とは？ぜひ最後までご覧ください！

おうちごはん

2023.8.16

ヨーグルトが並んでいる売り場でもひときわ目を引く、黒を基調としたカップの「オイコス」。濃厚な口当たりが特徴のオイコスはヨーグルトの中でも割とお高めですが、じつは「COSTCO（コストコ）」で買うとお得なんです！今回は、コストコで買えるオイコスヨーグルトの種類や値段をご紹介！口コミや人気の理由もあわせてチェックしていきます。

mamagirl

2023.8.16

2023年8月15日から、ローソンにて「森永製菓　ハイチュウアイス　ストロベリー　64g」が販売中！　グレープに続く第2弾は人気のストロベリー味です。もっちり食感とジューシーな果汁感を楽しめる、ハイチュウの再現度の高いアイスなんだとか？　気になる味を実食ルポで紹介しますよ〜♪

イエモネ

2023.8.16

世代を問わず愛され続ける【ダイソー】は、お値段がリーズナブルなだけでなく、痒いところに手が届くような便利グッズであふれています♡ 今回はそんなダイソーの便利グッズの中から、100均マニアも大絶賛の、お役立ちアイテムを厳選してご紹介です♪

fashion trend news

2023.8.15

肉ダイエットとは何かご存知でしょうか？長年「肉は食べると太るもの」と考えられてきました。「肉食べる＝そのまま体に肉がつく」と言われてきたからです。しかし、最近になって肉を食べても太らないことが判明。もちろんカロリーが高い...

cyuncore

2023.8.15

スラリと痩せている楠田枝里子さんがチョコレート好きであることから注目を集めた、チョコレートダイエット。高カカオなダークチョコレートにはダイエット効果があると聞きますが、チョコレートのカロリーは高いのも確か。はたして、チョ...

cyuncore

2023.8.15

ダイソーの食品コーナーで、とんでもないものを発見…！「ボロニアソーセージステーキ」という名前の加熱食肉製品です。ステーキと聞くとややお高めのイメージがありますが、ダイソーで買えるステーキはたったの100円。食料品の値上げラッシュが続いている今のご時世に、非常にありがたい商品なので要チェックですよ！

michill

2023.8.15

今回ご紹介するのは、セブンプレミアムの新作『7プレミアム 四角いたまごケーキ 4個入』。たまごケーキってなんか地味…と侮るなかれ！表面のシュガーグレーズが崩れ、ほろほろな生地と混ざり絶妙な美味しさ♡たまごの風味が強く脂っぽくないのでどんどん食べ進められちゃいます♪しかも4個入りで159円と破格◎

michill

2023.8.15

まだまだ、夏真っ只中。毎日暑くて水分補給が欠かせないですよね。今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「普段飲む飲料」についてアンケートを実施。女性たちは、毎日どのような飲料を飲んでいるのでしょうか。なかなか聞けない女性たちの実態を調査しました！

anan Beauty+

2023.8.14

当社の45日間で家を丸ごと片づけるプロジェクトに参加した人の3分の1から半分ぐらいは、スタートして1カ月半ぐらいで2、3㎏やせています。やせるだけでなく、顔の血色がよくなって、明らかにきれいになっている人が多いですね。もちろん受講生の方たちは、やせたくてプロジェクトに参加されたわけではありません。結果的に片づけが思いがけずダイエット効果を発揮していたわけですが、その理由として考えられるのは、次の6つです。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.8.14

北海道生まれ北海道育ち。生粋の道産子であるHBCアナウンサー・堀内美里（ほりうち・みさと）が、趣味である「登山」と「山ごはん」を連載。 自分の足で歩いた先にある絶景と美味しいご飯は、もう最高です！ ...

Sitakke

2023.8.14

北海道生まれ北海道育ち。生粋の道産子であるHBCアナウンサー・堀内美里（ほりうち・みさと）が、趣味である「登山」と「山ごはん」を連載。 山登り初心者でも楽しめる、お手軽✕絶景の山をご紹介します！ 連...

Sitakke

2023.8.14

「ピルクル ミラクルケア」と、睡眠アプリ「Pokemon Sleep」のコラボが実現。プレゼントキャンペーンも実施中です。

オトナンサー

2023.8.14

ランペの筋肉王子・武知海青さんの特別レッスン企画。今回は、ツライ夏こそ参考にしたい【ダイエット別の食べ方】をレクチャー！ 超レアなカフェ風海青師匠のイケビジュと共にご覧あれ♡

ar Web

2023.8.14

小腹が空いたときのおやつ時にファミリーマートで思わず購入してしまったのが、新作の「ザクチョコクッキードーナツ5個入」。その名の通り、ザクザクとした食感が面白いチョコレート入りのクッキードーナツ。食べ応え抜群で美味しいから、沼の予感大です♡

michill

2023.8.14