【ファミリーマート】ではSNSでバズっていると噂の「スイーツ＆パン」があるそうですよ。どれもバターが使われており、コクのある美味しさが堪能できそう♡ 今回はチーズタルトやバタービスケットサンドなど、ちょっぴり贅沢感のある4品をお届け。自分へのご褒美にぜひ味わってみませんか？

fashion trend news

2022.12.10

＜大阪発＞こんにちは！大阪地域特派員の ちかりん です。「チーズと生はちみつ．．．

リビングWeb

2022.12.7

12月のイベントといえばクリスマス。家族や親戚、友人などとクリスマスパーティーをする予定の人もいるでしょう。そこで今回は、食卓が華やぐクリスマス料理のレシピを25選ピックアップ。

Eレシピ

2022.11.30

「みかん」の果肉の袋や白い筋には、腸内環境を整える働きがある食物繊維が多く含まれています。無理なく食べることができるので、意識せずとも腸活になりますね。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、みかんと組み合わせて腸活効果アップを狙うおすすめの食べ方をご紹介します。■腸内環境を整えるみかんの食べ方みかんの房や白い筋には、水溶性の食物繊維である「ペクチン」が多く含まれています。水溶性食物繊維は腸内細菌のエサとなり善玉菌を増やす働きがあるため、腸活に役立つ成分です。最近の研究では、痩せやすい体質、または太りやすい体質には“腸内フローラ”が関わっているともいわれています。食物繊維は多くの日本人にとって不足気味ですので、普段の生活で積極的に取り入れていきましょう。■みかんと一緒に食べて腸活UPを狙う食材4つ「食物繊維・オリゴ糖・発酵食品」は、腸内の善玉菌を増やす食材として腸内環境を整えることに役立ちます。以下は、みかんの食物繊維と一緒にとることで効果UPが期待できるおすすめ食材です。(1)ヨーグルト手軽な腸活食材としてヨーグルトを食べているという人も多いでしょう。発酵食品であるヨーグルトは、みかんの食物繊維と一緒に食べるとよい組み合わせと考えられています。朝ごはんやおやつに加えていただきましょう。(2)チーズそのまま食べても美味しいみかんですが、オレンジの鮮やかな色と柑橘特有の甘酸っぱさはサラダにもよく合います。発酵熟成したカマンベールチーズやパルメザンチーズなどを一緒にサラダに加えてみましょう。ドレッシングに使われる「お酢」も発酵食品なので、食物繊維と発酵食品が無理なくとれる組み合わせですね。意外ですが、青カビタイプのゴルゴンゾーラチーズとみかんもよく合います。オリゴ糖を含む「はちみつ」を適量加えて食べてみてください。(3)はちみつはちみつには「ビフィズス菌」などの善玉菌や、腸内細菌の栄養源となってそれらを増やす働きがある「オリゴ糖」が含まれています。みかんとの相性もよいので、ぜひ加えてみてください。みかんを加えたヨーグルトやチーズに、はちみつをちょい足しする感覚で使うと使いやすいですよ。(4)きな粉きな粉は、腸内環境を整えるのに役立つ「オリゴ糖」を含む食材です。きな粉とみかんの組み合わせをヨーグルトに加えたものや、きな粉とみかんをのせたトーストも美味しいですよ。あんみつに入っているみかんに、きな粉をちょい足ししても◎。きな粉は炒った大豆を粉砕したものなので、「大豆イソフラボン」や「タンパク質」などの栄養素もとることができるのでつやプラ世代におすすめです。■ダイエット中は「緑茶×みかん」が◎みかんやオレンジなどの柑橘類に含まれる「ポリフェノール」が、緑茶の抗肥満作用を強めるということが研究により明らかになっています。朝ごはんやおやつに組み合わせてみるとよいですね。別の研究では、緑茶の成分を約1カ月とったことで腸の炎症を軽減させることができたので、腸の健康を改善できるということも示唆されております。みかんと緑茶は、腸の健康によいということがいえるでしょう。手軽にとることができる「みかん」で食物繊維をとり、腸活に役立てましょう。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

2022.11.27

家族でゆっくり過ごす人が多い年末年始は、『コストコ』が混雑しやすい時期。普段は家事を頑張っている人も、「年末くらいはのんびり過ごしたい」と思うのではないでしょうか。『コストコ』には、そんなおこもり欲求にも応える商品がたくさんラインナップされています。今回は、年末までにゲットしておきたい、筆者おすすめの商品を3つご紹介します。

anan web

2022.11.23