美容や健康効果が知れ渡り、今や大ブームのアーモンドだけれど、他にも優秀なナッツはたくさん！　「色んな種類のナッツをミックスして食べても効果的。タンパク質や食物繊維、良質な脂肪、マグネシウムが豊富で、小腹がすいたときはすぐに満腹感を得られるし、骨と筋肉を丈夫にしてくれる」と話すのは、管理栄養士のマギー・ミハエルチク。7種類のナッツを毎日のスナックにローテーションで取り入れて、よりヘルシーな食生活をプランニングしてみて。まだまだ知られざるナッツのパワーについて、アメリカ版ウィメンズヘルスからピックアップ！

Women's Health

「MAQUIA」12月号の『星谷菜々の美に効くおいしいスイー...

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原材料を極限までシンプルにしたプロテインバー「CLR BAR(クリアバー)」を展開する「スナックミー」が、11月10日(土)・11日(日)に月島第二児童公園で行われる「太陽のマルシェ」、11月17日(土)・18日(日)に青山・国際連合大学前広場で行われる「青山ファーマーズマーケット」に4日間の期間限定で初出店する。 現在国内で販売されているほとんどのプロテインバーや栄養バーには10～30種程度の原材料が使われている。「CLR BAR」は、CLEAR(クリア：澄んだ、純粋な、きれいな、明確な)であることをコンセプトに、余計なモノは入れず原材料を7つ以下に絞って作られた画期的なプロテインバーだ。 ドライフルーツやナッツなどを中心に、タンパク源はエンドウ豆由来プロテイン、ピープロテインを使用し、すべて植物性の原材料で作られている。 さらに、持ち運びに便利なバースタイルで1本あたり7～8gのタンパク質が含まれているため、運動前後のタンパク質補給や外出時の小腹満たしに最適。 フレーバーはアーモンド・カシューナッツ・いちじく・ピーナッツバター・コーヒー・カカオ・ジンジャー・ベリー・レモンの9種類。パティシエの試行錯誤によって、極限まで減らした原材料で美味しさにもこだわったという。 普段はオンラインショップで4本セットからしか購入できないが、マルシェではスタッフとの会話や試食を通して1本から選べるのも嬉しい。 イベント出店時間はそれぞれ両日ともに10：00～16：00。雨天、荒天の災害の際は、マルシェ開催を中止もしくは中断する場合がある。 素材本来が持つ栄養と美味しさを最大限に活かし、人工的な原料や化学物質は使わず、栄養価も高く、美味しさに妥協はしないという「スナックミー」が販売する「CLR BAR」をこの機会に試してみてはいかが？

ストレートプレス

手土産・テイクアウトに特化したチーズスイーツ専門店「ナウ オン チーズ（now on Cheese♪）」が登場！ 11月7日（水）、東京・ルミネ新宿店ルミネ2にオープンします☆ チーズスイーツの“超”専門店がオープン ルミネ2・1階にオープンする「ナウ オン チーズ」は、こだわり抜いたチーズを贅沢に練り込んだ新感覚のプレミアムスイーツを取り揃えた、チーズスイーツの“超”専門店☆

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料理をたくさん食べても、やっぱりデザートは別腹。ここでは、食後でもすんなり入る軽めのものや、スイーツが苦手な人にも好評な甘さ控えめのデザートをセレクト。名店の看板商品や話題性抜群の新顔、思わず歓声が上がるルックス…テーブルが一気に華やぎ、会話も盛り上がる逸品を、食べることを愛するセレクターのみなさんに教えてもらいました。

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旭川市に隣接し、大雪山国立公園の一部に位置する東川町。大雪山連峰の雪どけ水を源泉とし、あちらこちらにきれいな水が流れているため、北海道でも唯一、上水道がない町としても知られています。そんな米どころでもある豊かな水と大雪山国立公園の麓の自然に抱かれた、東川町ならではのワンプレートメニューが楽しめる「ウェンズディ・カフェ＆ベイク」に行ってきました。

ことりっぷ

ジムでトレーニングしている人を食事面でサポートする“ジム飯”を提供する「BROS TOKYO」が、弁当配達・宅配デリバリーの総合サイト「くるめし弁当」にて販売をスタート！ 「BROS TOKYO」は、“美味しく楽しく続けられる健康習慣”をモットーに、アスリートフードマイスターの資格を持つトレーナーが開発する“ジム飯”を提供している。 「くるめし弁当」にて販売をスタートしたのは「BROS TOKYO」のテイクアウトメニュー「海南鶏飯 シンガポールチキンライス」など。十六穀米、国産チキンブレスト・小松菜・トマト・レッドオニオン・パクチー・カシューナッツ・山椒などの野菜や肉が品数多く入った「海南鶏飯 シンガポールチキンライス」は一皿381kcalで、たんぱく質28.1g、炭水化物79.7g、食物繊維2.3g、カルシウム73mg、鉄1.3mg。アスリートのみならず、美しさを求める女性も摂取したい栄養素がバランスよく含まれている。 「くるめし弁当」でメニューを注文できるのは9:30～15:00の時間帯で、他にもタイ料理として人気の「ガパオライス」や、「タコライス」などのヘルシーな料理が揃っている。 「くるめし弁当」の配達可能エリアは首都圏周辺。6000円以上からは配達無料で届けてくれるという。 ジム通いをしている人の食を支えてくれる“ジム飯”の「くるめし弁当」での宅配スタートで、これからは「忙しいからコンビニ弁当で食事をすまそう」なんてことがなくなりそうだ。

ストレートプレス

今日のランチはがっつり食べたい…有楽町には、そんな声に応えるりランチが楽しめるお店が盛りだくさん。おひとりさまや女性同士でも行きやすいオススメ店をご紹介します。…

Hanako

個性溢れるおいしいお店がひしめく西荻窪。そんな西荻でほっと一息つくのにおすすめしたい、ズラリと並ぶ焼き菓子に思わず胸踊るベイクショップと、シングルオリジンが豊富が揃うこだわりのコーヒー専門店をご紹介します。…

Hanako

クルミ、ピスタチオ、ブラジルナッツにアーモンド。スーパーフードの話になるとナッツは必ず登場するけど、それには理由がある。

Women's Health

代官山や横浜などでビールの醸造所併設店舗を運営する〈スプリングバレーブルワリー〉が、8月9日に開園した〈Ginza Sony Park〉の地下4階に、新しく〈BEER TO GO〉を開店。既存の店舗とは違い、カウンターで購入した商品を〈Ginza Sony Park〉内の共有スペースなどで楽しむことができる新たなスタイルの店舗です。…

Hanako

発酵させなくても思い立ったらすぐ作れる、「お手軽！無発酵のナン」をご紹介します。本来のナンは酵母で発酵させて作りますが、今回ご紹介するナンは、酵母やイーストなどで発酵させずに、ベーキングパウダーを使って手軽に短時間で膨らませます。デザートピザのように、フルーツやジャム、クリームをトッピングしてデザートナンも楽しめます。

Eレシピ

トーストにバターと目玉焼きもいいけれど、やっぱり理想の朝食といえば和食。日本で暮らしてるからには、そのくらい満 […]

ar Web

コールドプレスジュースでおなじみの「サンシャインジュース」から、新感覚の「チュードサラダ」が登場。1食880円で500gの野菜を効率よく摂ることができるうえ、食べ応えもバッチリ。今後ブレイクの予感。

Women's Health

都心から車で約75分。秋川渓谷に築270年の庄屋屋敷を移築した炭火焼・山里料理のお店「黒茶屋」があります。夏のあいだ、敷地内にある野外テラス「水の音」では天然氷のかき氷を提供。川のせせらぎを聞きながらいただくと、汗がすーっとひいていきます。

ことりっぷ

「トゥルナージュ」は、オープン24年目を迎える天然酵母パンの専門店。自家製酵母やこだわり素材で作ったパンはもちもちで、味わいが深いと長年通うファンも多くいます。名物のあんこクリームパンをはじめ、お昼過ぎには売り切れてしまうパンが続出です。

ことりっぷ

「美味しい」がぎっしりと詰まった、鮮やかな色合いのスペイン料理。自宅で作ってみたいけど、難しそうだと思っていませんか？　じつは自宅で簡単にスペイン風の料理を作ることができます。そこで今回は、スペイン風レシピを5つご紹介。まるで本場スペインのバルを訪れたような気分になれますよ

Eレシピ

家庭料理ではなかなか活かしきれないハーブの、楽しくて簡単な使い方を料理家の渡辺有子さん教えてもらいました。

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