自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 　パーソナルジム…

MELOS

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春は入学や進級、入社や転職など出会いが増える季節。新たな環境を目の前にしてやる気や希望が高まる一方で、今まで自分がやってきたこととの違い、人間関係を築くことなど戸惑いや不安がストレスとなり、気疲れする人も多いもの。今からできることを対策しておきましょう。

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「今後のシワやシミの兆しまでわかる！」ポーラの進化した肌分析＆スキンケア体験レポ

VERY

40代の深いほうれい線を改善するために、美容クリニックを受診。カウンセリングで勧められたのは「ヒアルロン酸注入」でした。後編では施術の様子とその結果をレポートします。

コクハク

愛する人からの裏切りは、心に深い傷を残します。特に、浮気をしていると疑われる状況でも、相手がそれを認めない場合、どのように対処すればよいのでしょうか。信頼と真実を求める心に寄り添いながら、浮気を認めない彼との向き合い方について、ランキング形式でご紹介します。

ハウコレ

私は田舎在住の専業主婦です。町一番の若者向けの美容室へ3回目に来店したときの出来事です。そこで、思わぬ髪形になってしまって……。

ベビーカレンダー

「十分」と「充分」には、使い分けの基準はあるのでしょうか。二つの言葉の意味の違いや使い分け方、ビジネスメールや文書で優先すべき表記はどちらかなど、例文を用いて解説します。恋愛・結婚のホンネからイマドキ事情まで満載のセキララゼクシィ

セキララ☆ゼクシィ

「これをやろう、あれをやろう」と思っていることはたくさんあるのに、日々の忙しさに追われてうまくいかなかったり、「もっとこうだったらいいのに」「あの人はできるのに、なぜ自分はできないんだろう」そんなふうに他人と自分とを比べて自信を失くしたり、ネガティブな気持ちになってしまうことってありませんか？ヨガ哲学には〈サントーシャ（知足）〉という教えがあり、「足るを知る」ことが大切と言われていますが、これって日常生活を乗り切っていくのにとても大切な考え方なのです。

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「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 　パーソナルジム…

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美髪を手に入れるために必要不可欠なのが、頭皮のケア。そこで今回は話題のヘッドスパサロンに潜入取材を敢行。「どんなメニューがあるの？」「ヘッドスパに行くと何が良いの？」などなど、気になるポイントを徹底調査してきました。

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新型コロナウイルスの影響により在宅勤務を余儀なくされている方が多い中、緊急事態宣言が延長され、在宅勤務をしなければいけない期間はまだまだ続くと思われます。慣れない在宅勤務による心理的な負担とどう付き合っていけば良いのでしょうか。

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今話題！女性専用×完全個室「表参道のサウナテラピー」とは

beautyまとめ

通い放題のパーソナルジム 「ELEMENT(エレメント)」を都内にて展開するMIGRIDSは、TOKAIケーブルネットワークとフランチャイズ契約を交わし、4月にレシオボディデザインの一角に、パーソナルマシンピラティス＆ジム「ELEMENT静岡葵タワー店」をグランドオープンした。 「運動の習慣化」の定着へ 2020年から都内を中心に全国43店舗を展開する「ELEMENT」は、月額39,800円で通い放題のパーソナルジムブランド。1回30分のパーソナルトレーニングを通して、利用者の「運動の習慣化(※)」定着に向けて体づくりをサポートしてきた。 ここでいう「運動の習慣化」とは、厚生労働省による「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしていること」を指している。 3つのメニューから選べる この度、静岡エリアに通い放題のパーソナルマシンピラティスをオープン。パーソナルマシンピラティスを通じて、利用者の「運動の習慣化」の定着のための支援を行っていく。 パーソナルマシンピラティスのトレーニングは30分の短時間集中型。自身が改善したいポイントや体調に合わせて3つのメニューから選ぶことが可能だ。 「ワークアウト」は、ダンベルやパーソナルピラティスマシンを用いたワークアウトトレーニング。ボディメイクとして筋力アップを目指す人向け。 「シェイプアップ」は、軽重量やパーソナルピラティスマシンでのトレーニングを中心とし、ウエストラインなど身体の部分でメリハリをつけたい部位を中心にトレーニングを行う。 「コンディショニング」は、ストレッチを中心に自身の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニング。 マシンが身体をサポート パーソナルマシンピラティスではマシンが身体をサポートしてくれ、負荷を調整することによって確実に筋肉に効かせてボディラインを変化させることが可能だ。 マシンのサポートによって筋肉を意識しながら身体を動かすことで、身体の歪みやねじれなどが整いやすくなり、その人が本来持っているきれいなボディラインへと身体を変化させていく。 スタジオによってはグループレッスンを主として指導をしているところも多いが、「ELEMENT」では利用者に正しい知識を伝えるために、パーソナルピラティストレーナーが毎回マンツーマンでトレーニング指導を行う。 初めての来店では、まず体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリング。その後、1人1人の体の状態に合わせたパーソナルピラティストレーニング指導を行っていく。 1人ではできなかった「運動の習慣化」「身体が変わっていくダイエット体験」を、ELEMENTでは実感できそうだ。 オープンを記念キャンペーンを実施中 プランは「全日通い放題プラン」55,000円(税込)、「月8回フルタイムプラン」40,000円(税込)など。 また、オープンを記念して、4月中に入会すると、入会金(33,000円)半額＆体験トレーニング料(3,300円)が無料となるキャンペーンを実施中！ 気になる人は、この機会を活用してみて！ ■パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT静岡葵タワー店 住所：静岡県静岡市葵区紺屋町17−1 葵タワー地下1Fレシオ店内 営業時間：10:00～22:00(毎月5日・15日は休館日) ELEMENT静岡葵タワー店 申込ページ：https://element-gym.com/element-top/pilates/pilates-all/shizuoka-aoi-tower (鈴木 京)

ストレートプレス

情報爆発時代の中で、私たちはさまざまな「HAVE TO：やらなければならないこと」に囲まれている。でもそれって本当にやらなきゃいけないこと？　働く女性たちを研究している博報堂キャリジョ研プラスによる連載「XXしない女たち」。今回は、妊娠に振り回されない女たち。出産を意識しつつも、妊娠は女性の体にも人生プランにも大きな影響を及ぼすものであり、そのタイミングや心構えについては考えどころ。固定観念に縛られず、現代の医学の力も借りながら、妊娠を自由にデザインしようとする女性たちの声をお届けします。

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読者に圧倒的人気を誇る雑巾縫い。この術式は鈴木先生の専売特許、ドクタースパ・クリニックでしかできません。なぜ、そんなに人気なのか？を今月はあらためて再検証！また吉澤先生自身も雑巾縫いにトライ！

美ST