みなさま、こんにちは。フォーチュン・ナビゲーター阿雅佐です。 毎週土曜日に配信する阿雅佐の心理テスト。 今回の心理テストで分かるのは、「あなたが隠したい性格」。 Q. 夢の中になんだか気味の悪い建物が出てきました。さて、 […]

ARNE

食品を中心に、魅力的な商品がずらりと並ぶカルディ。他のお店と違い、宝探しをするような感覚が味わえるので大好きです。そんなカルディには、毎年夏になると店頭に爽やかなゼリーがずらり。フルーツ系を中心に、よりどりみどりです。そこで、気になったコーヒーゼリーとメロンゼリーを購入。どちらも期待値を超えるほど“リピあり”と感じたので紹介します。

ヨムーノ

今、我が家で人気があるのは「トップバリュ　みんなのおかず」シリーズ。夕食の主菜として食べられる冷凍食品です。これ、おいしいし男性陣のウケがめちゃくちゃいいんです！おすすめ3品を紹介します！

ヨムーノ

毎日食べているものに飽きたら、いつもと違う何かを探しにカルディへ行きます。調味料に想像していなかった食材を使っていたり、プラスアルファの工夫がされていたりなど、私たちを飽きさせませんよね！その中から、特に今お気に入りの「大葉ジェノベーゼ」をご紹介します。

ヨムーノ

ダイエットする際「できるだけ炭水化物をカットしよう」という考えになりがち。でも、炭水化物は体を動かすためのエネルギーや脳、神経を働かせるために欠かせない栄養素なので、単純にカットすることはおすすめできません。そこで今回は、１ヶ月で52kg→47kgと５kgの減量に成功したという会社員のマリ…

beauty news tokyo

自分らしく人生を謳歌するパリジェンヌの生き方には、いまの私たちが力強く生きるためのヒントが詰まっている。そんなパリジェンヌのスタイルに共鳴する現代のアイコンにフォーカス。vol.2は、NHK連続テレビ...

madame FIGARO.jp

目次 1日の長さが1年より長い君は水星を見たことがあるか？水星に水はある？意外とヘビーメタルな水星水星に住める？ 1日の長さが1年より長い 水星は太...

ナゾロジー

平成の時代に爆発的にヒットしたカップヌードルが、今だけ限定発売されているのを知っていますか？日清「シーフードヌードル」の発売40周年を記念して「熱帯シーフード」が復活。これまでにさまざまな種類のシーフードヌードルが発売されましたが、過去イチ売れた商品だそうです。そこで今回は、毎週カップ麺生活を送っている筆者が、実際に食べて本音でレビューをしてみました。「平成でバカ売れした商品の実力はどんなものなのか」忖度なしでお伝えします。購入前に、ぜひ参考にしてみてください。

ヨムーノ

TBSの人気番組『ジョブチューン』で過去に有名パティシエたちから合格をもらった名作「どらもっち」から、新作「カフェラテどらもっち」が2024年8月6日より発売されました！今回コラボしているのは、コーヒー店猿田彦珈琲。発売日にゲットしたので、魅力をご紹介します。

ヨムーノ

簡単調理で美味しい、コストコの「チキンスティック」を紹介します！2種の調理法で調理してみました。

ヨムーノ

タレント・王林さんにインタビューしてきました～！王林さんは、2022年まで青森県のダンス＆ボーカルユニット「りんご娘」のメンバーとして活躍。りんご娘卒業後も、青森の伝統工芸を活かしたファッションブランド立ち上げや、青森でのMV撮影など、青森・・・

あたらしい日日

なぜフリアン・アルバレスはマンチェスター・シティ退団を望んだのか。グアルディオラ監督が理由を説明する。

Qoly

「報道部畑中デスクの独り言」（第380回） ニッポン放送報道部畑中デスクのニュースコラム。今回は自動車業界の協業について。 8月1日午後4時、東京・京橋のホール。両社の社長は登壇の際、笑顔で軽い握手を交わしました。自動車...

ニッポン放送 NEWS ONLINE

ブラックバーン大橋祐紀、ダービーとの開幕戦でいきなりゴール！「GKを沈める大橋の脅威的フィニッシュ。素晴らしい落ち着きを見せつけた」と現地紙絶賛。

Qoly

夏休みシーズンの8月が到来。楽しく充実した日々が過ごせるか、運勢が気になるところ。今回は、未来予見が得意で人気の占い師、eyes（あいず）先生から、12星座別の運勢と、それぞれ運気アップにつながる開運スポットも教えていた

Sheage

日本バナナ輸入組合は、今年4月より、バナナの様々な価値を発信し、バナナを日常の「ベースフルーツ」として提案する新プロモーション「バナナでフル活」を展開している。このたび、8月7日(水)のバナナの日にあわせ、バナナの栄養価値を再発見する情報を公開した。 「バナナでフル活」プロモーションについて 「バナナでフル活」プロモーションでは、フルーツ摂取を習慣化させるため、まずはバナナ1本の摂取をベースに考えることで習慣化を促している。 これは、厚生労働省が健康増進法に基づき食物摂取量などの目標値を定める「健康日本21」を10年ぶりに改訂し、果物は1日200gという摂取目標を掲げたことを受けたもので、20歳以上の38%が果物の1日摂取量0グラムというなかで、1本(中くらいのサイズ想定：可食部約100g、小さめサイズなら2本)で目標重量の半分を達成できる「ベースフルーツ」としてのバナナの活用を提案していくことで、「果物1日200g」の目標に向けたフルーツ摂取の習慣化を促進する活動だ。 運動をしている時に食べる果物は「バナナ」が最多 また、厚生労働省が策定した「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の中で、成人・高齢者ともに週2～3回の「筋トレ」が推奨されている。 日本バナナ輸入組合が実施した調査によると、週に1回以上運動をする人で、運動をしている時に補給する食品として「果物」を挙げた65名のうち、8割が「バナナ」を食べていると回答。 その理由としては「すぐに食べられるから(57.7％)」「エネルギー補給のため(48.1％)」が上位となり、その手軽さと栄養パフォーマンスの高さから摂取している様子が見てとれた(※)。 そこで、今回、「バナナの日」に合わせ、管理栄養士・植草真奈美さんの協力を得て、「筋トレにあうフルーツランキング」を作成した。 「バナナ」がほぼフルスコアで1位に 「筋トレにあうフルーツランキング」では、主要フルーツ12品目における筋トレのサポートに必要な栄養素5項目(炭水化物、たんぱく質、カリウム、マグネシウム、ビタミンB群)の100gあたりの栄養素含有量を算出。含有量が多い順にポイントをつけ、総合獲得ポイントでランキング化した結果、「バナナ」がほぼフルスコアで1位となった。 バナナは、今回の調査で対象とした5栄養素のうち、「たんぱく質」以外はすべて1位(たんぱく質は同率2位)となる、堂々たる結果だった。 手軽さと栄養価の高さが魅力のバナナ 植草さんによると、バナナの魅力はなんといってもその手軽さ。皮をむくだけで食べられるので、普段フルーツを食べる習慣がない人でも取り入れやすいのが特徴だ。バナナというと炭水化物のイメージが強いかもしれないが、実はたんぱく質やミネラル、ビタミンなど、筋トレをする人に嬉しい栄養素が多く含まれている。 炭水化物のうち、運動時のエネルギー源になる糖質の摂取量は、身体作りやパフォーマンスに直結する。バナナに含まれる糖質は、単糖類のブドウ糖や果糖、少糖類のしょ糖、多糖類のデンプン。筋トレ前にバナナを摂取すると、単糖類からすみやかにエネルギーを補給できて、運動中は少糖類や多糖類からのエネルギー補給ができる。運動後は糖質を摂取することでネルギーを補給でき、疲労回復につながる。バナナは即効性のある単糖類と持続性のある多糖類の両方を併せ持つ、運動時の糖質補給にぴったりなフルーツなのだ。 バナナのBCAA含有量はトップクラス また、バナナには筋肉の材料となるたんぱく質も含まれている。注目は筋肉で代謝されるBCAA＝分岐鎖アミノ酸の含有量。バナナは、主に筋肉で代謝され運動時のエネルギーとして使われるBCAAの含有量が、12品目のフルーツの中でもトップクラス。しかも、BCAAのうち最も重要とされるロイシンの含有量が多い。筋肉の合成の刺激になると同時に筋肉の分解も抑制するといわれるロイシンは、身体作りにおいて重要なアミノ酸として注目されている。 ミネラルやビタミンB群も摂取可能 さらに、筋肉の収縮・弛緩の働きを正常に保つために働くカリウムや、カルシウムと拮抗して筋肉の収縮をスムーズにするマグネシウムなどのミネラルも多く含まれている。どちらも汗とともに失われやすいので、大量に発汗がある時は意識的に摂取したいミネラルだ。 加えて、糖質やたんぱく質が体内で使われるために欠かせないビタミンB群も摂取できる。バナナには、糖質がエネルギーに変わるのをサポートするビタミンB1や糖質、脂質、たんぱく質の代謝をサポートするビタミンB2、たんぱく質の代謝をサポートするビタミンB6が含まれている。 アンケート結果では、6割近くが運動中に何も食べないという結果となっているが、何も食べずにトレーニングすると、効果を低減してしまう可能性があるため、トレーニング前後の栄養補給は大切だ。プロテインは、たんぱく質はしっかりと摂取できるが、糖質が足りないため、糖質も合わせて摂取するのが理想。以上のことから、筋トレ前後の補食にはバナナがおすすめだという。 手軽に食べれて栄養価も高いバナナを、生活に取り入れてみては。 筋トレにあうフルーツランキング詳細：https://www.banana.co.jp/doc/pressrelease8.pdf バナナでフル活詳細：https://www.banana.co.jp/doc/pressrelease7.pdf 日本バナナ輸入組合サイト(バナナ大学)：https://www.banana.co.jp ※第20回バナナ・果物消費動向調査より( https://www.banana.co.jp/database/trend-survey/docs/trend20.pdf ) (山本えり)

ストレートプレス

本州に住んでいる今は、カルディで沖縄料理の材料を買うことも。先日、カルディで聞いたことのない名前の沖縄料理「ヒラヤーチー」のキットを発見！気になったのでさっそく購入しました。

ヨムーノ

わが家は夫の地元が大阪ということもあり、たまに行ける大阪帰省が楽しみのひとつ。今年も時期をずらして、一足早く大阪へ行ってきました！スケジュールの問題で、今回は念願のお好み焼きを食べずじまい……(涙）。その代わりとして購入した大阪土産が「まさにお好み焼きの味！？」だったので、ご紹介します♪

ヨムーノ