結婚後に、予想もしなかった義母との不穏な関係に悩む女性もいます。30代で結婚をした美穂さん（仮名）もそのひとり。30代の新婚妻を襲った激動エピソードを、女性の心に寄り添うメンタル心理カウンセラーの並木まきがご紹介します。

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「耐震住宅」「免震住宅」「制振住宅」は、それぞれ何が違うのでしょうか。専門家が解説します。

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クリスマスの代名詞になっていると言っても過言ではない【ケンタッキーフライドチキン】。ツイスターもビスケットもみんなに愛されています。そんなケンタッキーに公式レシピが存在するの知ってましたか？。チキンのスパイスのレシピではありませんが、チキン愛あふれるレシピ作ってみました！

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MBTI診断とは、興味関心の方向、ものの見方、外界への接し方などの質問をもとに性格を16タイプに分類するテストです。「当たりすぎて怖い!」と今、世界中で話題の性格診断テストです。自分や気になる彼のMBTIを調べて本特集と照らし合わせてみては…

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季節の変わり目は、衣替えのタイミング。衣類の整理をしていると、不要なものも出てきますよね。今回は、衣替えで手放したいものから「近いうちに訪れる転換期」がわかる心理テストをご紹介します。

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コンビニで買える紙パック紅茶でも人気の【リプトン】。5月9日に、森永製菓株式会社のロングセラー商品「チョコボール」とのコラボドリンクが発売されました！ あの「チョコボール＜ピーナツ＞」風味の紅茶ラテって......！？ こちらの記事では、期間限定で販売中の「チョコボール紅茶ラテ」を実食 ＆ レポートします♡

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洗顔器でおなじみ、スウェーデン発の革新的美容機器ブランドFOREOから、IPL光美容器「PEACH 2」シリーズが2種登場。「FOREO PEACH 2」が5月に、「FOREO PEACH 2 go」が6月に発売される。（フロントロウ編集部）

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ダイエットや健康のために有酸素運動が効果的ならば、簡単にできるのが「ウォーキング」ではないでしょうか。とはいえ、ただ歩くだけだからこそ、始めるきっかけがつかめずにいるという人もいるのではないでしょうか。つやプラYOGAエクササイズディレクターの筆者が、今すぐ実践したくなる「散歩しながら痩せ体型につながるコツ」をご紹介します。■ウォーキングの効果とはウォーキングは有酸素運動の代表的な運動であり、エネルギーを燃やしながらスリムボディをつくる運動です。溜まった体脂肪をどんどん燃やして減量したい、内臓脂肪を減らしたい場合は、有酸素運動がおすすめです。仕組みは、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させ、ゆっくりとエネルギーを生み出します。動き始めて20分くらいからエネルギー源が体脂肪に切り替わっていくので、乳酸が溜まらず長時間運動を続けることが可能です。また、歩く際に下半身の大きな筋肉を使うため、それによって血の巡りがよくなると、むくみや美肌効果、足腰強化につながります。■ウォーキング効果を上げるコツ歩幅を大きくしペースを上げる歩き方の基本として気をつけていただきたいのが、“心拍数もあまり上がらず体力的にもラクなペースで長く歩いても、さほどシェイプアップ効果は見込めない”ということです。汗ばんで、少しキツイと思う程度の負荷で歩くことがおすすめです。具体的には、少し歩幅を大きめにしてペースを上げるくらいです。そうすることで、ハムストリングスやふくらはぎなどもしっかりと使えます。頭の中で「イチ、ニ、サン」と繰り返し数えながら歩き、サンの時（3歩目）にグッと大股にすると、リズムよく歩幅とペースが伸びていきます。大きく吐くことを意識大きく息を吐けば、自然と吸う（酸素を多く取り込む）ことにつながりますので、有酸素運動効果が増していきます。声を出す＝息を吐くことですので、「イチ、ニ、サン」と声に出しながら歩くと息を吐くことになります。周りに気を遣う必要がないときは、ぜひ実践してみてください。軽く肘を曲げて、肘を大きく前後に振るガニ股にならないよう一本のラインをイメージして太ももが真っすぐになるようにして歩くと、さらに効果がアップします。姿勢に注意歩き方によっては、背中や二の腕、ふくらはぎの引締め効果を上げたりと、さまざまなプラス効果が期待できます。そこで大事なポイントは、姿勢。つやプラつやプラ画像のなかで、あなたの姿勢はどれですか？　鏡に映った姿勢や、壁を背にして調整してみてください。歩く時の基本姿勢として、お腹を腰に引き寄せ、おへそを数字の1にするイメージを持ちましょう。そして、お腹から脚を前に出す、つま先で地面を蹴り太ももやお尻の筋肉を刺激して歩いてみてください。■効果底上げ！モチベーションアップ方法モチベーションアップ術として、ウォーキングをしながら「お気に入りの音楽」を聴きくことをおすすめします。筆者がランニングをする時はテンポの速い曲、筋トレをする時は元気の出る曲、ヨガをする時は気持ちが落ち着く曲など、それぞれの目的に合ったプレイリストを作っています。運動習慣を継続させるコツのひとつとして、気持ちを動かすことも大切です。皆さんもお気に入りのアーティストのプレイリストなどがあれば、「一駅分歩いてみようかな」「気になっていたあのお店まで歩いてみようかな」と、自然と気持ちが前に進むかもしれません。ぜひ、気候のいい日が多くなる時期を上手に活用して、痩せボディを作ってみてくださいね。（株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター　森　和世）

つやプラ

5月20日（土）はおうし座で新月を迎える日！　おうし座の特性を生かして、金運アップや才能開花に導く開運アクションを紹介します。

LASISA

週末の過ごし方はもう決まりましたか？ホロスコープカウンセラーの森村あこさんが、今週末の12星座別の運勢を教えてくれます。5月20日～21日の過ごし方の参考にしてみてくださいね。

るるぶ＆more.

今や男女問わずアクセサリーを身に付けている人は多いでしょう。実は、アクセサリーには意味が込められており、身につける部位によっても意味が変わるのです。そこで、本特集では、アクセサリーの意味を徹底解説していきます。 ブレスレットの意味 普段身に…

みのり

助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、ママやパパが悩みがちな1歳からの子育てについて教えてくれました。1歳になるとできることも増えてきて、成長も著しくなる時期でもあります。1歳を区切りにする育児もいくつかありますよね。ぜひ参考にしてくださいね。

ベビーカレンダー

自然と手肌に溶け込んでくれるピンクのネイルポリッシュ。塗るだけで清潔感と上品さに満ち溢れ、オフィスなど幅広いシーンで好印象を与える指先に。ロマンティックなピンクからヘルシーなカラーまでバリエーションに富んだピンクネイルを

Sheage

「自分の機嫌は自分でとる」という言葉。最近よく見かけますが、どういうことでしょう？　この言葉を聞いて楽になる人はいいのですが、時にこの言葉で追い詰められる方もいるように思います。 今日は公認心理師の筆...

Sitakke

ひとりひとりの素肌をたたえ、瑞々しさと解放感で満たす「LAURA MERCIER」のリアル フローレス ウェイトレス パーフェクティング ファンデーション。移ろう季節の感性は表情に新しいニュアンスを、多彩なマテリアルは個性に弾むようなエネルギーを授ける。パーソナリティを探求する姿から一瞬一瞬に放たれる、無垢な輝き。

Lula Japan

星座ごとにそれぞれの性格や特徴が見られ、恋愛でもその影響が色濃く現れることがあります。彼が大本命の女性にしかしないのはどんなことかを知れば、より幸せな恋愛関係を築くことができそうです。そこで今回は、「男性が大本命の女性にしかしないこと」というテーマでお送りします。

ハウコレ

デスクワーク続きで身体がこわばったり、集中していると、うっかり呼吸を忘れていた……ということってありませんか？そんな毎日がんばる人におすすめしたいのが、シゲタのワークショッ...

madame FIGARO.jp

ガールズグループLOVELYZ出身のイ・ミジュ（MIJOO）が華麗なムービースターに生まれ変わる。 【写真】イ・ミジュ、夏でもアウトな大胆衣装 ミジュは本日（5月17日）18時、各種音源サイトを通じて初のシングルアルバム『Movie Star』を発売する。

スポーツソウル日本版