はじめまして。 第13回美魔女コンテストファイナリストの松村美佳です。

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気温が下がる冬は、手足の冷えが気になる人が多いと思いますが、実は顔も冷えて血行が悪くなりやすいのです。服を着てカバーできる身体と異なり、外気の冷気を浴びやすい顔は代謝も悪くなりがち。「最近いつも顔がむくんでいる」という人は、顔の血行促進を行ってみて。今回はエステティシャンの筆者が、冬の顔むくみに試して欲しいおすすめケアをご紹介します。

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毛穴に詰まった角栓を“たった15分”放置するだけでスッキリ落とせる、あるオイルクレンジング方法がSNSを中心にネット上で話題沸騰中。ゴシゴシこすらず、毛穴の黒ずみや角栓をキレイに落とせるという、その気になる方法とは…？（フロントロウ編集部）

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冬は気温や湿度の低下によって乾燥、皮めくれ、粉ふきが気になりますよね。また、年齢とともに乾燥やくすみを感じるようになった、毛穴の目立ち、たるみなど色んなことが気になり始めたという人も多いのではないでしょうか。 色んなことが気になるけど、スキンケアに時間をかけるのが面倒くさい、あれこれ塗りたくないと感じている人もいますよね。 今回は時間がない、面倒くさいというズボラさんにおすすめの「オールインワンジェル」についてご紹介します。

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創業35周年のエステティックサロン「アンジェラックス」のオリジナルコスメブランド「My NADESHICO emu」待望の限定新商品が登場！ 2022...

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年齢とともに気になってくる「ほうれい線」。テレビを見ながら、通勤時間でマスクの下でなど、いつでもできるセルフケアで対策しましょう。つやプラエステティシャンの筆者が、どんなときでも手軽にできる出来るほうれい線を改善する顔エクササイズをご紹介します。■ほうれい線対策はまず「側頭筋」からつやプラスマホやPCなどで姿勢が崩れることや、考え事や食いしばり、ストレスなどによって、気がつけば凝ってしまう人が多いのが「側頭筋」です。この側頭筋が凝っていると、関連する他の筋肉も動きが悪くなったり、たるみに繋がったりしていきます。とくにほうれい線は、この側頭筋の影響を大きく受けます。というのも、「ほうれい線」という名前ですが、実はその正体は「たるみ」なんです。ほうれい線部分のたるみに大きく関係するのが「数種類の頬の筋肉」。そして頬の筋肉は、この側頭筋の影響を大きく受けます。側頭筋が凝っていると、目元のたるみやシワにも影響し、頬全体のたるみにも影響するので、まずはここをほぐすのが、効率的です。側頭筋をほぐす簡単な方法（1）こめかみの少し上あたりに手を当てたまま、奥歯をぐっと食いしばります。その時に動く場所を中心にマッサージを行います。（2）四指の腹、もしくは手をグーにした状態で先ほど見つけた側頭筋の部分に当てて少し圧迫します。そのまま引き上げるようにマッサージ。ゆっくりと、30秒を目安に行いましょう。テーブルに肘をつきながらおこなうと楽に行えます。■定番「舌回し」の効果をUPさせる！つやプラほうれい線やたるみに効くと人気の「舌回し」。「やってみたけれどイマイチ効果の実感ができない」という人は、もしかしたら少しやり方が間違っていた可能性もあります。効果をアップさせる舌回しのやり方をご紹介します。舌回しが効果的な理由舌回しがほうれい線やたるみに効果的な理由のひとつに、「表情筋」があります。表情筋は、日常生活で30％程度しか使われないといわれ、さらに長引くマスク生活で表情筋の衰えが加速していると考えられています。普段動かさない筋肉を舌回しで動かし、たるんだ表情筋を引き締めたり、筋肉に刺激をいれたりすることで、循環機能を高め美肌効果を狙う、など様々なメリットが期待できます。舌回しの効果的なやり方（1）口を閉じた状態で、舌を上の歯の根っこ部分、歯茎を触ります。左の奥歯から、歯茎をなぞりながら右側の奥歯へ5秒から10秒、ゆっくりと移動させます。左右5往復、楽にできる人は20回ほどに増やしてもOKです。（2）（1）と同じ要領で舌を下の歯の根っこ部分、歯茎を触り、ゆっくりと左右に歯茎をなぞっていきます。ポイントは、ゆっくり行うことと、奥歯の端から端までを意識することです。座っていても立っていてもできますが、なるべく姿勢と目線をまっすぐにして、軽く顎をあげるイメージで行いましょう。顎関節症や、歯科的に問題を抱えている方は、無理をせずに歯医者さんなどの指示に従うようにしてください。舌回しは簡単に、手軽にできる反面、スピードが早すぎたり回す円が小さかったりすると効果が半減してしまいます。「ゆっくり大きく」を意識して、ぜひ習慣化していきましょう。（美容家・エステサロン＆スクールSUHADA主宰　永松　麻美）

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「今月、最強付録はどれ？」買って損なし雑誌BEST10

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安藤和津さん、伊藤沙莉さん、趣里さん、中村ゆりさん、満島ひかりさん、LiLiCoさん、余貴美子さんなどなど、著名人からの指名が絶えない美容家・カリスマエステティシャンの瀬戸口めぐみさん。述べ1万人以上の施術経験を生かした独自のメソッドで、「撮影前の駆け込み寺」として厚い信頼を得ている。

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ダイエットを続けたくても、食べたいものは我慢したくないし、ハードな運動は続けられない…という人は多いのではないでしょうか。無理なダイエットでリバウンドしてしまうケースもありますよね。そこで今回は、約2か月で6kgを落とした筆者が「体型をキープするために続けている寝る前習慣」をご紹介します。

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秋冬の乾燥により、肌のカサつきが気になる人は多いのでは？　特に目元や口元は乾燥しやすいうえ、表情の動きによってシワが目立ちやすい場所。日々のケアが大切です。そこで今回は、エステティシャンである筆者が「目元と口元の乾燥小ジワ」を防ぐためのスキンケアや、マッサージのポイントをご紹介します。

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「付録が可愛すぎて事件！」今月、買って正解だった雑誌BEST4

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【260万部突破の伝説ムック】10年ぶりに奇跡の再登場した「美顔ローラー」

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秋冬になると、乾燥やパサつきによって髪がまとまりにくく感じる人も多いのではないでしょうか。肌だけでなく髪も乾燥を感じやすくなるため、しっかりケアしてうるおいやツヤをキープしたいですね。そこで今回は、エステティシャンである筆者が、『無印良品』で販売されている「秋冬におすすめのヘアケアアイテム」3つをご紹介します。

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待って！凄すぎるよ！「ukaの美容家電」付の神雑誌、買い逃し後悔しないで！【＆ROSY(アンドロージー)2022年12月号付録】

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目の下や目尻、ほうれい線や口元、おでこのシワが気になるけど、そろそろシワに特化したクリームを使うべきなのかなと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 シワは放置するとどんどん深くなってしまうため、気になり始めたら早めのケアがおすすめです。今回はエステティシャンおすすめのリンクルクリームについてご紹介します。

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