エクササイズの人気記事 | TRILL【トリル】

“エクササイズ”

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“エクササイズ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“エクササイズ”の幅広い情報を得ることができます。

「期待以上の大幸運をゲットしそう！」なのは誰？ 2024年1月22日～1月28日の週間占い
「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです！　1月22日～1月28日の運勢を血液型別にお伝えします。今週のテーマは、「気分が上がる冬のお出かけファッション」。いますぐチェック！
anan web
目もとのシワ、くすみ、たるみまで！クレ・ド・ポーボーテのアイクリームはめっちゃ高機能【本日発売！大人女子が買うべきコスメ】
大人女子を輝かせる本日発売の美容アイテムをピックアップ！本日はクレ・ド・ポーボーテのアイクリームをご紹介。
GLOW Online
メリハリある細見えボディへ。１日１セット【ウエストを中心に全身が引き締まる】簡単習慣
メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、ウエストを中心に全身の引き締め効果を期待できる【サイドプランク】を紹介。腹筋や体幹だけでなく、腕や脚の筋肉…
beauty news tokyo
「肌のなめらかさが違う！」「エイジングと美白ケア同時にできる！」大人の肌悩み【シワ・たるみ】に使いたいスペシャルケア
避けて通れない大人の悩み、シワとたるみ。その肌悩みにはうちの子を使って!!と、ブランドさん猛烈アピールの逸品をご紹介。保湿しながら、冬の間に解決しちゃいましょ♪ クレ•ド•ポーボーテセラムラフェルミサンS n 最新の […]
美人百花
太ももを内と外から一気に引き締め。効率良く【太もものサイズダウンが叶う】簡単習慣
太ももは下半身の見た目印象の決め手となるからこそ、スッキリ引き締めていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の「内転筋」、太もも外側の「外転筋」を同時に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】になります。ダブルレッグリフト…
beauty news tokyo
細見えするくびれウエストへ。１日１セット【脇腹の贅肉がみるみる落ちる】簡単習慣
程良く引き締まっていてメリハリ感のある体のシルエットを手に入れたいなら、細見えするくびれウエストは欠かせないポイントの１つ。そこで習慣として採り入れたいのが、「腹横筋」を効率良く強化でき、脇腹の贅肉の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【ウインドミル】です。ウインドミル（１）背…
beauty news tokyo
【冬太り解消】1日3分伸ばすだけ。全身痩せの簡単習慣
年末年始の暴飲暴食の影響を、お腹や脚周りの余ったお肉に感じやすいこの時期。でも、「キツイ筋トレは続けられない」という切実な声も。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、伸ばすだけで全身がスッキリするおす
Sheage
腰周りにメリハリ感が復活。１日１セット【くびれウエストを取り戻す】簡単習慣
メリハリ感のある女らしいボディラインを叶えるために避けて通れないのが、ウエストのくびれを取り戻すこと。そこでおすすめのエクササイズが、数あるヨガポーズの中でも「最もお腹をねじるポーズ」と言われている【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】になります。パリヴリッタ・アシュ…
beauty news tokyo
【穴埋めクイズ】難問に挑戦！空白に入る文字は？
学校や仕事などで忙しい毎日。ちょっとしたクイズで息抜きしてみませんか？今回は、隙間時間でできるひらがなの穴埋めクイズをご紹介します！
Ray
理想的なくびれボディへ。１日３回【骨盤周りの筋肉を強化する】簡単習慣
とにかく痩せる、体重を落とすことをダイエットの目標にしがちですが、やはりオンナらしく出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている「くびれボディ」をめざしたいもの。そんな理想的な体を手に入れるためポイントが【骨盤周りの筋肉を強化する】ことになります。理想的なくびれボディ…
beauty news tokyo
座ったままできるからラクちん。続けるほど【下腹がスリムになっていく】簡単習慣
ぽっこりと出た下腹が悩みでも、贅肉を落としにくいパーツということもあり、ついケアを後回しにしていまいがち。そこで習慣にしたい簡単エクササイズが下腹の凹ませの要ともなる「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に鍛えることができる【ニーレイズダブルレッグ】になります。座ったままでき…
beauty news tokyo
お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【痩せやすい下半身に導く】簡単習慣
お腹や太ももは贅肉が付きやすい代表的なパーツですが、きちんと鍛えることで贅肉が付きにくい状態のキープが叶います。そこで習慣に採り入れたいのが、スタイルアップの鍵となる「骨盤」や「股関節周り」の筋肉の強化につながるピラティスの簡単エクササイズ【マーチング】です。マーチング（１）…
beauty news tokyo
見過ごしがちな背中の贅肉を撃退。毎日５回【背中のメリハリ感を取り戻す】簡単習慣
背中の贅肉はどうしても見過ごしがち。気づかないでいると太見えの原因になってしまうこともあります。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の贅肉の撃退に効果的なピラティスの簡単エクササイズ【バック・エクステンション・プローン】です。バック・エクステンション・プローン（１）うつ伏せにな…
beauty news tokyo
くびれを実感できるウエストへ。見た目ほっそり【脇腹の贅肉を引き締める】簡単習慣
運動の成果が見た目に現れやすいお腹周り。ぜひくびれを実感できるウエストを取り戻したいところです。そこでおすすめのエクササイズが、脇腹の贅肉の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ（パールシュチャンドラアーサナ）】。大息を大きく伸ばすポーズで、お腹から背中にかけての筋…
beauty news tokyo
「腹直筋」を効率良く強化。毎日３回実践するだけ【ぽっこりお腹を凹ませる】簡単習慣
ぽっこりお腹が慢性的な悩みとなっているなら、腹筋の筋力が弱まっていることが原因という可能性があります。そこで今回は、ぽっこりお腹対策に有効な「腹直筋」を効率良く強化する簡単エクササイズを紹介するので、ぜひ実践してみましょう。「腹直筋」を効率良く強化する簡単エクササイズ（１）両…
beauty news tokyo
振袖状態の二の腕が気になる…半年間「二の腕痩せ」に挑んだ結果、思わぬ成果が2つもあった！
40代になってからは更年期のせいもあるのか、暑がりになってしまい、半袖やノースリーブを着たくなることが多くなりました。半袖を着るとなると気になるのが二の腕……。毎年夏になると特に気になる二の腕を引き締めるべく、冬のうちから半年ほどかけて二の腕痩せに挑みました。
ベビーカレンダー
華奢感がグッと引き上がります。１日10回【背中＆二の腕の贅肉が落ちる】簡単習慣
華奢な雰囲気を醸すためにも引き締めるべきパーツが、背中、脇の下や二の腕など腕肩周りです。ここの引き締めが叶うと体型がほっそりした印象になるので、オンナらしさが一気に引き上がります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが美胸効果も期待できる【フロントレイズ】です。フロントレイ…
beauty news tokyo
“年末より太った気がする”なら… 1月中に始めるべき「簡単エクササイズ」
年末年始は飲み会や家族行事などが増え、普段の食事と比べてカロリーオーバーになりがち。それに加えてお家でダラダラ過ごすことが多くなると、必然的に消費カロリーが摂取カロリーより少なく、体重増加に繋がってしまうでしょう。そこで今回は現役ヨガ講師の筆者が、1月中に始めておきたい「脂肪燃焼におすすめのエクササイズ」をご紹介します。
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