エクササイズの人気記事 | TRILL【トリル】

“エクササイズ”

5996件

“エクササイズ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“エクササイズ”の幅広い情報を得ることができます。

効率よくダイエット成功に導く！ダイエット効果の高いエクササイズ5選
効率よくダイエットを成功させるには、ダイエット効果の高いエクササイズを選ぶことが重要です。そうは言っても、何がダイエット効果の高いエクササイズなのかわからないですよね。そこで今回は、「ダイエット効果の高いエクササイズ」を5つご紹介したいと思います。
byBirth
始めるなら今！お腹と下半身のしぶとい脂肪を燃焼するエクササイズで夏に向けてボディ改革！
お腹の脂肪燃焼エクササイズ　ステップ＜１＞まずは、お腹全体の筋力をバランスよくアップして、脂肪を燃焼させるエクササイズです。＜１＞両ひざを曲げて座り、背すじを伸ばします。胸の前で両手のひらを合わせて、前方へまっすぐ伸 …
fytte
自律神経を整える！　起きられない朝の、目覚めすっきりエクササイズ
朝の目覚めすっきりエクササイズ　ステップ＜１＞まずは、末端を刺激して自律神経を整えるエクササイズです。＜１＞あお向けに寝たまま、腕と脚をそれぞれ開き“Ｘ”の形になって気持ちよく伸びをします。足はかかとを折るとより伸 …
fytte
タンクトップからハミ出る「脇肉」と“サヨナラ”できる3つのエクササイズとは？
タンクトップを着た時、「脇からはみ出る肉が気になる…」という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、そんな「脇肉」の解消に有効なエクササイズを3つご紹介したいと思います。
byBirth
【GU＜ジーユー＞おすすめ商品】おうちでエクササイズ「スポーツウェア」7選
【隔週木曜日20:00配信】「YOUR　FREEDOM　自分を新しくする自由を。」をブランドメッセージとし、カジュアルやキレイめコーデはもちろん、スポーツウェアからラウンジウェアまでそろう「GU（ジーユー）」。トレンドを取り入れたデザインでありながら、24時間365日心地よく過ごせるアイテムばかり。中高生から大人まで、流行に敏感な人も注目する「GU（ジーユー）」のおすすめアイテムを隔週でお届けします。今回は、リモートワークが続く方も、日差しが苦手という方もウェアを新調して、新たな気持ちでおうちでヨガやエクササイズを！　ということでおすすめの「スポーツウェア」をご紹介します。
イエモネ
[カラダリセット]ため込んだ脂肪を筋肉へ変えるエクササイズ＜お腹まわり編＞
お腹まわりのためこみ脂肪すっきりエクササイズ　ステップ＜１＞ご紹介するのは、手軽にできてお腹まわりの脂肪撃退に効果的なエクササイズです。背中もすっきりして一石二鳥ですよ。＜１＞立てひざになり、両ひじを外に張り、後頭部 …
fytte
「ノースリーブが似合うカラダ」になれる！魅力的な肩と腕を作るエクササイズ5選
「今年こそはノースリーブを着こなしたい！」という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ノースリーブを着こなせるように、魅力的な肩や腕を作ることができるエクササイズを5つご紹介したいと思います。
byBirth
スリコ（3COINS）「エアー縄跳び」テレビを見ながらエクササイズも!?　場所を選ばず手軽に運動不足解消！
オシャレなグッズから便利グッズまで、思った以上に何でもそろう「スリーコインズ」。「コスパ最高！」なグッズもあれば、「これってどうなの？」なグッズもちらほら……。そんなスリコワールドを、ズボラなアラサー女子がご案内！私
サイゾーウーマン
首のエクササイズだお。闘う豆大福ボーイ、武蔵の記。vol.45
激しい音楽のリズムに合わせて首の運動だお！俺もライブとか行ってみたいお。ワンツーワンツー、リズムに合わせて首のエクササイズだお。むさし武蔵ふわぽよボディに白黒柄の豆大福ボーイだお。まだ1歳なのに、この貫禄で驚かれるお。ぬいぐるみ大好きで甘えん坊、飼い主にはドジでかわいいと言われている俺の日常を紹介するお。本誌2021年11月号にて、わたなべとしふみさんによる武蔵の紹介イラストを掲載しています。
＆Premium
「あ、今出た！」尿漏れの悩みが解決した簡単エクササイズとは【体験談】
咳やくしゃみでちょっと漏れる尿が気になっていたところに片足を大やけど！それが原因で尿失禁を起こすようになってしまった女性が、骨盤底筋群の筋力アップに励む体験談です。
ベビーカレンダー
年末年始太りを解消！　バレエダンサーが教える、背中～腕のエクササイズ
背中～腕のエクササイズ　ステップ＜１＞まずは肩甲骨周辺から腕にかけて鍛えるエクササイズです。＜１＞脚を開いて立ち、上半身の姿勢を整えてお腹を引き締めます。片腕を前方に伸ばし、もう片方の腕はひじを曲げ、横に張りながらで …
fytte
2022年はどんなエクササイズが流行る？トレンド入りが予想される4つのエクササイズ
ファッションやヘアメイクだけでなく、エクササイズも毎年多くのトレンドが誕生している。エクササイズのトレンドについて、2022年はどんなものが流行るのかをエクササイズの専門家が大予想。今年注目すべきエクササイズとは？（フロントロウ編集部）
FRONTROW
10回繰り返すだけでOK!?　むちむち“内もも”を引き締める「超簡単エクササイズ」
“太もも”のむちむち感に悩む人も多いのでは…？　「昔はあった内ももの隙間がいつの間にかなくなってしまった…」という声もよく聞きます。太ももの太さに悩まないためにも、今のうちから簡単に続けられるエクササイズを始めませんか？　今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、10回繰り返すだけでOKの「内もも」を引き締める超簡単エクササイズをご紹介します。寝た状態でできるので、テレビを見ながら、休憩しながら…と何かのついでに試してみて！
anan Beauty+
ストレスで胃が重い......リラックスのためのエクササイズとは？
ストレス、イライラ、疲れが溜まってる？胸が詰まる感じがする……。そんな時、感情やエネルギーを敏感にキャッチする「みぞおち」に集中してみよう。専門家に解説してもらい、エクササ...
madame FIGARO.jp
【心理テスト】エクササイズ中に音楽を聴きます。あなたはどんな音楽を選ぶ？
この心理テストでわかるのは…【来年に向けて、あなたが今やっておいたほうがいいこと】今回の回答からわかるのは、ずばり「来年に向けて、あなたが今やっておいたほうがいいこと」です。今年も残すところあと１か月ほど。新年を迎える …
fytte
ある運動が「腸活」にいい！腸内環境を整える簡単なエクササイズとは？
今話題の腸活は、食事だけでなく運動でもできる！海外の栄養士が腸活のために取り入れるべきと明かす、簡単な運動をご紹介。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
マリオネットラインの原因と解消法！スキンケアとエクササイズのダブルが効く！
マリオネットラインは、口角から下向きに垂直に刻まれるシワで、目立つと老けて見られる、機嫌が悪そうな印象を与えるのが特徴です。マリオネットラインが起こる原因は「頬、口周辺の筋肉のたるみ」「肌の乾燥」「姿勢の悪さ」の3つです。解消法として「肌の保湿」「UV対策」「表情筋トレーニング」の3つがあります。
byBirth
女性らしい「メリハリのあるカラダ」に！自宅で手軽にできるエクササイズ5選
多くの女性が憧れる「メリハリのあるカラダ」。しかし、「メリハリのあるカラダにするには、どのような運動をすればよいのかわからない…」という声も…。そこで今回は、女性らしい「メリハリボディ」に変えることができて、おうちでも手軽にできるエクササイズを5つご紹介します。
byBirth