エクササイズの人気記事 | TRILL【トリル】

“エクササイズ”

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“エクササイズ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“エクササイズ”の幅広い情報を得ることができます。

アイドルも憧れるボディメイクの秘訣。ソユ先生が実践するダイエットセオリーを✓
AKBやHKTなど日本人のアイドルたちも参加していることで日本でも話題になっている韓国のバラエティ番組「プロデュース48」。韓国と日本の様々な芸能事務所のアイドルたちが一同に会し、デビューを目指して合宿形式で練習を積み、グループごとにパフォーマンスを披露して視聴者投票によって個人個人の…
beauty news tokyo
これだけでマイナス9kg！？スグに試したい、かんたん美習慣♡
「もっとキレイになりたい」「もう少し痩せたい」…。なのに、何から手をつけて良いかわからないあなたへ。ヨガインストラクターさんの一日を取材して、美の習慣や秘訣をお聞きしてきました。全4回の連載の初回は「起床～出勤編」です。 […]
Sheage
続ければ見違えるほどの美脚に！？すぐ始めたい簡単エクササイズ完全版
ファッションが楽しい季節がやってきました。今年の夏はしなやかな美脚で脚を大胆に出したファッションを楽しんでみてはいかがでしょうか？今回ご紹介するのは美脚を目指すエクササイズ2つ。1つ1分でできるので、隙間時間に行ってみて […]
Sheage
O脚予防に効く脚痩せストレッチ、お腹痩せ＆ヒップアップを叶える簡単エクサなど今週注目の話題
今週（2018.7.29～2018.8.4）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　股関節の柔軟性キープにも役立つ『O脚予防に効く脚痩せストレッチ』、オンナらしいメリハリボディに導く『お腹痩せ＆ヒップアップを叶える簡単エクサ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶…
beauty news tokyo
曜日別！　おなかの脂肪を減らす7つのヘルシーな方法
今週は毎日一つずつ、ヘルシーな変化を起こそう。おなかをペタンコにする方法が知りたいと思ったことは？　最初に伝えたいことは、あなたのおなかは今のままでも十分すてきだと思う。もちろん、あなたもそう思うべき！
Women's Health
谷間とハリを感じるバストを育成。女らしいボディラインのキープに役立つ簡単エクサ
女らしさの象徴とも言えるバストは大きさに関係なく谷間やハリを感じるキレイなラインをキープすることは若々しさをキープする上でも重要ポイントです。そこで実践したい簡単エクササイズが、バストの形成にとって大切な“大胸筋中部”を鍛える【ペックフライ】。加齢によるバストの下垂やたるみの予防…
beauty news tokyo
お腹の凹ませもヒップアップも。ウエスト周りにオンナらしいメリハリ感をつくる簡単エクサ
夏本番の陽気が続き装いもシンプルになるこの季節の悩みの種と言えば、お腹やお尻などウエスト周りのムッチリ感という方も少なくないと思います。やはりオンナらしさを底上げするためにも、しっかりと土台からキレイを形づくっていきたいところ。そこで役立てたいのが、お腹の凹ませもヒップアップも…
beauty news tokyo
アンチエイジングのための筋力トレーニング 7days a week。【日本一〇〇オタクは私！】Vol.10
アンチエイジングのための筋力トレーニング 7days a week。【日本一〇〇オタクは私！】Vol.10
VOGUE
あなたに合った瞑想のタイプは？
人々が瞑想を始める理由はさまざま。だからこそ、個人のニーズに合ったスタイルを見つけることがとても大切。
Women's Health
股関節の柔軟性キープが下半身痩せのカギ。O脚予防にも役立つ簡単ストレッチを✓
お仕事をしている方なら特に同じ姿勢で長時間いることが多く、「股関節周りの固さが気になる」という方は少なくありません。股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化など足腰に様々な影響を及ぼすだけでなく、新陳代謝も悪くなり下半身が痩せにくい状態になってしまいます。そんな下…
beauty news tokyo
骨盤で人はキレイになる！骨盤エクササイズの取り入れ方
骨盤で人はキレイになる！骨盤エクササイズの取り入れ方
Grapps
体型キープの鍵は“時間にこだわる”こと。人気モデルに習う痩せ体質を叶えるコツ
ダイエットをスタートするときに大事なのが“自分自身の本来の体型”を知ること。それが分かれば、オンナらしいグラマラスなボディを目指せば良いのか、スレンダーな印象の引き締まったボディを目指せば良いかがわかります。でも、理想の体型を手に入れ、その体型をキープしていくためにはダイエットし…
beauty news tokyo
たった3分でくびれを目指そう！脱・ぽよぽよを目指すトレーニング集
お腹の周りの余計なお肉。今年こそはしっかり引き締めて、自慢したくなるような理想のくびれを目指しませんか。今回ご紹介するエクササイズは、1日たったの3分で効果が期待できるくびれを作るトレーニングです。徹底的に引き締めて、自 […]
Sheage
本気で「内ももの隙間」がほしい！自宅でできるダイエットエクサ
「脚を細くしたい」いう女性の多くが気にしているのが、プニプニとした“内もも”。夏は水着を着たりする機会もあるので、本気で引き締めたいですよね。また、脚だけでなく、お腹も一緒に引き締められる簡単なエクササイズがあったらい […]
GATTA
肩こりがひどい時はコレ！肩甲骨をほぐす「ガルーダアーサナ」のポーズ
肩こりが慢性化すると、首のだるさや頭痛を引き起こすことがあります。夏の暑さがこたえる毎日が続きますが、クーラーなどで冷えてしまうことで、肩こりの症状が悪化することも。そんなときは肩よりも肩甲骨から動かし、首から背中の動き […]
GATTA
自然と一体化！夏にぴったりの「SUPヨガ」が楽しい理由
ここ数年でかなり浸透したヨガ。　スポーツクラブにも当たり前のようにヨガクラスがあったり、ヨガを基本にアレンジを効かせたエクササイズのクラスがあったりと、ヨガが非常にポピュラーな運動になっていますよね。そんなヨガの一種で […]
GATTA
激しい運動は必要なし！ほとんど脚しか動かさなくてもOKな足首引き締めトレーニング３選
可動域を広げて、ほっそり＆むくまない足首を！ロングのスカートやボトムをはいたときに、すそからチラっと見える足首はやっぱりキュッと締まっていてほしいものですよね。足首については、「太いのは生まれつき」「引き締めにくい部位 […]
fytte
体型キープを叶える秘訣。即マネしたいスタイル美人実践の“ダイエットルール”４つ
シンプルな装いでボディラインが露わになる機会の多い夏。季節問わずキレイに体型キープをしている女性を見かけると、同性であっても思わず目を奪われてしまう方は少なくないと思います。同時に「どうやって体型をキープしているのか？」と気になってしまうもの。そこで今回はモデルとして活動するあ…
beauty news tokyo