エクササイズの人気記事 | TRILL【トリル】

“エクササイズ”

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“エクササイズ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“エクササイズ”の幅広い情報を得ることができます。

肩幅のガッチリ感を軽減したいなら。続けるほど【腕肩周りが引き締まる】簡単習慣
肩周りの印象は上半身の見た目印象に直結するので、肩幅のガッチリ感を軽減させたい方は少なくないでしょう。そこでおすすめのエクササイズがヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】です。肩甲骨周辺の柔軟性を上げると同時に脇の下のリンパを刺激するので、続けるほど腕肩周りの引き締めやむくみ解消…
beauty news tokyo
減量効果も期待できる！腹筋＆体幹を強化【お腹が一気に引き締まる】簡単習慣
効率良くお腹を引き締めたい方に特におすすめのエクササイズが、お腹や体幹の強化と全身の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】です。肩周りや股関節周りなどの柔軟性も高まり、理想のほっそりお腹へ効率良く導いてくれます。ダブル・レッグ・ストレッチ…
beauty news tokyo
続けるほどひざ下美人へ。１日３セット【ふくらはぎと足首が一気に引き締まる】簡単習慣
ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の寸胴脚になっている方こそ習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎと足首を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【V・sit】。V字バランスにも似たエクササイズで、ひざ下の筋肉とともに体幹も鍛えることができるので、お腹周りの引き締めにも効果を期待でき…
beauty news tokyo
キツ～いプランクが楽しくなる!? ケビンスが気になる“腹筋鍛えグッズ”に挑戦
家で、楽しく、そして時には厳しく腹筋を鍛えることができるグッズをご紹介。とてつもない高さの開脚ジャンプがトレードマークの山口コンボイさんと頭脳派の仁木恭平さんが体を張って試します。
anan web
【1000人調査】20代女性《理想のスタイルの女性芸能人》ランキング！2位「中条あやみ」3位「田中みなみ」…圧倒的1位は？納得の結果
New Apparel Group（大阪市）が、20代女性1000人を対象に「スタイルがいいと思う女性芸能人ランキング」を調査しました。
LASISA
ぽっこりお腹とおさらば。１日10セット【お腹の引き締め＆くびれ作りに効く】簡単習慣
ぽっこりお腹に悩んでいるなら、きちんと対策していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締め＆くびれ作りの両方の対策をでき、さらには痩せやすい体へと導くピラティスの簡単エクササイズ【オブリークツイスト】です。お腹全体の筋肉を鍛えることができるエクササイズで、“ひねり…
beauty news tokyo
お腹周りの引き締め効果も。１日５回【下半身の引き締め＆代謝UPが叶う】簡単習慣
忙しい毎日で運動不足のままでは筋肉量や代謝の低下を招いていってしまい、体型が崩れるだけでなく、贅肉を溜め込みやすい体質になっていってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の引き締め＆代謝UPが叶うピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】です。特に太ももの贅肉の…
beauty news tokyo
太りにくい＆疲れにくい体へ。１日５回【肩甲骨周りの筋肉を強化する】簡単習慣
肩甲骨周りの筋力が低下すると体が疲れやすくなったり、代謝が低下して太りやすくなったりするもの。そこで太りにくい＆疲れにくい体に整えるべく習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りの筋肉を効率よく強化できる簡単エクササイズ【ローイング】です。姿勢改善や美胸効果も期待できます。ローイング …
beauty news tokyo
4月発売の付録がレベル高すぎ！買い逃したらショックが大きい…雑誌付録ランキングTOP10！
今月も宝島社の雑誌付録が見逃せません！今回は、宝島社の“中の人”に聞いた「4月発売の雑誌付録ランキングTOP10」をmichill編集部がご紹介します。スペシャルなコラボグッズや、発売前から話題騒然の高見え黒バッグなど、どれも雑誌付録というのが驚きのラインナップ！さっそくチェックしていきましょう♪
michill
腹筋の最深部まで強化できる。１日３回【太りにくいお腹に導く】簡単習慣
気がついたらお腹周りがサイズアップしていたという事態にならないためにも“太りにくいお腹”に導くエクササイズを習慣化しておきたいところ。そこでおすすめが、腹筋の最深部まで強化できる【プランク】です。頭頂部からかかとまでを一直線にしてキープすることで体幹や腹筋の強化につながり、太りに…
beauty news tokyo
描かれていたものは？【心理テスト】あなたが抱えがちな矛盾を診断！
今回の心理テストでは「あなたが抱えがちな矛盾」がテーマ。あなたは1冊の本を開いたとき、そこに描かれているイメージから、自分自身を反映しているものを...
心理テストのシンリ
THE RAMPAGE・武知海青、神々しいほど美しい肉体美にきゅん♡ プロレスデビュー戦での秘話＆幼少期の思い出までネホハホ！
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け
ar Web
美尻＆美脚が叶う！【飛距離アップストレッチ】でゴルフウェアが映えるしなやかボディに
最近、SNSで密かに話題をさらっている、“ゴルフ専用”の飛距離アップエクササイズ。たった1時間で「15～20ヤード飛距離を伸ばす」という謳い文句が魅力的ですが、なんとしなやかなボディづくりにも役立つそう。暖かくなり、ラウ
Regina
「몸짱（モムチャン）」の意味は？韓国アイドルや俳優に多い！
K-POPや韓国ドラマでよく耳にする韓国語を出題！クイズ形式で言葉を覚えて、日常生活や旅行に役立ててくださいね。
Ray
頑固な腰周りの贅肉解消へ。１日10回【全方位からウエストを引き締める】簡単習慣
ほっそりとした見た目印象をキープしたいと願うなら、正面からだけでなく“横や後ろからのシルエット”も意識したいところ。そこで頑固な腰周りの贅肉を“全方位から一気に引き締める”べく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】です。脊柱起立筋や広…
beauty news tokyo
太もものサイズダウンに効果。１日３セット【太もも裏を強化する】簡単習慣
下半身をほっそり引き締めるためには、おデブ感を与える原因となる太もものサイズダウンが鍵となります。だからこそ、引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏を強化するピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】です。ハム…
beauty news tokyo
お腹を全方位から引き締め。１日１セット【くびれた細ウエスト】に導く簡単習慣
「お腹がぽっこりしてきた…」「くびれが失われつつある…」などお腹太りに悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。お腹の筋肉全体を丸ごと強化するエクササイズで、お腹を全方位から引き締めるのはもちろん、体幹も一段と強化できるので、“太りにく…
beauty news tokyo
4月10日(水)の運勢を発表！毎日12星座占いランキング♡
12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡
Ray