エクササイズの人気記事 | TRILL【トリル】

“エクササイズ”

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“エクササイズ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“エクササイズ”の幅広い情報を得ることができます。

たった10分でも効率的に体を燃やそう！　プロが語る、ダイエットにおすすめの有酸素運動
ダイエットは誰でも結果を早く出したいと思うもの。それなら長時間トレーニングするのではなく、厳選された有酸素運動を行って短時間で体を燃やそう！　UK版ウィメンズヘルスが、ワークアウトのプロにおすすめのトレーニング法をインタビュー。
Women's Health
お腹の凹ませも脚痩せも“スキマ時間”に。海外セレブもハマる【最新おうちエクササイズ事情】を✓
新生活シーズンに向けて「そろそろ本格的にダイエット」と考えている方は少なくないと思います。毎日の食事については改善しやすい反面、忙しい毎日に運動となるとスポーツジムなどに通う時間を確保するのは少々難しいもの。 ▶︎１日30秒実践するだけ。理想の【ほっそりウエスト】にグッと近づく簡単“…
beauty news tokyo
ウルウル保湿肌のキープにお役立ち。超人気ビューティモデル実践“目からウロコ”のスキンケアテク
洗練された顔立ちとスタイルでラルフ・ローレンやヴィクトリアズ・シークレットといった有名ファッションブランドのモデルを務めるエミリー・ディドナート。 ▶︎いつものメイクにプラスするだけ。乾燥崩れとおさらばできる【神ベースアイテム】５選 View this post on Instagram Emily DiDonato…
beauty news tokyo
全部100均！「ほっそり脚」を目指す人におすすめのお手軽グッズ3つ
一気に暖かくなり、春らしくなってきましたね。厚手のコートで隠せない分、体型が気になるこの季節。「スカートから伸びるほっそりした脚や、パンツがかっこよく決まる脚に憧れる！」という方も多いのではないでしょうか。そこで今 […]
GATTA
バスト下垂の原因“内巻き肩”の予防にも効果。首長で小顔な印象へ導く簡単習慣
ほっそりと長い首、そしてキュッと引き締まったフェイスラインは好印象を高める上で大切な要素。逆に言えば、首がずんぐりとしていてデコルテ周辺も盛り上がっていると、顎下にたるみが生じて実際よりも大顏で年齢よりも老け見えしてしまうおそれもあります。 ▶︎バストのサイズアップに効果的。【垂れ…
beauty news tokyo
体が硬い人必見！しなやか美人を目指す「簡単開脚エクササイズ」
美容・健康のために、ヨガやエクササイズ等を生活に取り入れている方も多いと思います。しかし体が硬いと、思うようにヨガやエクササイズができない……と悩むことも。そこで、体をもっと柔軟にしたい！という方にぴったりのエクササイ […]
GATTA
佐久間由衣はランニングに夢中！「ランって辛いですよね（笑）。でも…」
中学時代の3年間は駅伝部に所属し、なんと毎日20kmも走っていたという佐久間由衣さん。それからしばらくランから離れていたものの、3年前にリフレッシュとエクササイズの一環として再開させたそう。
anan web
たった1分でスラリ美脚＆ヒップアップに！簡単ジャンプエクササイズ2選
毎日歩いて、少しは運動もしているのに、お尻や脚のあたりのお肉がなかなか落ちない…。そんなふうに感じている方は、今回ご紹介するジャンプのエクササイズ2つを取り入れてみてください。簡単な動きを繰り返すだけで効率的に下半身が鍛 […]
Sheage
えっ若返りホルモン放出!?　座ったままの簡単筋トレで“骨密度”UP
体の奥底にあり、普段はあまり意識しない骨。でも“屋台骨”なんて言葉もあるように、美と健康を支えてくれるのは、骨なのです。そんな骨の健康を守るのって大変？　いえ、そんなことはありません。簡単な運動&食生活に気を使うだけで、効果は期待できるのです。そこでここでは、骨の強さを示す指標である“骨密度”をアップさせるための実践メニューをご紹介していきます！
anan web
足首をじっくり“曲げ伸ばし”するだけ。適度に筋肉を感じる【ほっそり脚】を作る簡単習慣
ムッチリとした下半身はいつだって悩みの種ですが、素足を露出する機会も増える春夏に向けてきちんと引き締めていきたいところ。とは言え適度に筋肉のついた理想の【ほっそり脚】を叶えるには日々の小まめなトレーニングの積み重ねは欠かせません。 ▶︎セルライトの予防にも◎ 手軽さも魅力【ほっそり下…
beauty news tokyo
なりたい顔No.１【白石麻衣】「やりたいことは口にする！夢に繋がりやすいから」
女性が “なりたい！” と思う要素をすべて備えた完璧なルックスを持つ白石麻衣さん。だけどトップアイドルに君臨し続けるには美貌だけじゃない魅力がある。彼女の美しさと愛される理由を、８つの「○○力」から大解剖！
VOCE
ジムに行く必要なし!? 自宅で簡単にできる「おデブ脚予防エクササイズ」
春まであと少し！　けれどまだまだ寒い日が続きます。春に向けて脚痩せしたいと考えていても、ジムやヨガスタジオに行くのも寒くて億劫になるという人が多いのではないでしょうか。そこで今回は、自宅でできるおデブ脚予防のエクササ […]
GATTA
ジムってどんなところ？利用方法を徹底解説！
ジムでトレーニングをしている写真をSNSに投稿している女性芸能人の影響もあり、ジムに通う女性が増えています。そこで、はじめてジムを利用する女性にむけて「選び方」と「利用方法」、「マナー」の説明をしますので参考にしてくださいね！
byBirth
スキニーの似合う「キュッと美尻」に！すきま時間で美尻エクササイズ
すきま時間にシェイプアップやボディメイクができたらうれしいですよね。そんなとき、手軽にはじめやすいのが“ヒップ”です。美尻は1日にしてならず！　時間をとってしっかりとエクササイズをするのもいいですが、毎日のすきま時間を […]
GATTA
ほっそりとした“ふくらはぎ＆足首”を実現。スカートの似合う【ひざ下美人】に導く簡単習慣
春に向けて新たにスカートを購入した方も少なくないと思いますが、キレイな着こなしを叶えるためにも、ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”の状態は絶対に避けたいところ。そこで習慣にしたいのが、足首やふくらはぎなど膝下のたるみの引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【V・sit…
beauty news tokyo
寝ながらウエストが−６センチ。（Kyoko Muramatsu）
寝ながらウエストが−６センチ。（Kyoko Muramatsu）
VOGUE
体重増加につながりやすい人生の6つのイベントで、太らないための対処法
30代に突入した。子どもができた。旅行をしたetc. 一気に体重が増えてしまいがちなイベントが人生にはたくさん待ち受けているもの。でも、そのとき、太らないよう対処法を知っておけば、お楽しみとフィットな体形を両方キープすることは難しくない！
Women's Health
新生活スタートに向けて。朝の不安を和らげる「10の方法」
「朝型人間」になるのは難しい？　そこに不安が加わると、余計にベッドから出たくなくなる。これから、新生活が始まるという人へ、今から知っておきたい朝の不安を和らげる10の方法をご紹介。
Women's Health