おなか周りにつく脂肪は、しぶとく、なかなか落ちてくれないパーツ。ダイエットをはじめたはいいけれど胸が小さくなるばかり、と悲嘆する女性も少なくないのでは？　そこで今回はアメリカ版ウィメンズヘルスから、5人の女性がおなか周りの脂肪を見事に引き締めた方法をご紹介。効く方法や続く方法は人それぞれだけれど、彼女たちの成功談には何かしらのヒントが潜んでいるかも。

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ファンデーションやコンシーラー、CCクリームを付けたままワークアウトしていない？　どうやら専門家いわく、メイクをしたままエクササイズをすると、汗と皮脂が余計たまりやすくなり、肌のコンディションが低下してしまうとか。たくさん運動する人ほどおさえておきたい、ワークアウト前後の肌のお手入れ方法を、アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。

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日々暖かさが増し、いよいよ春本番。機能性の高いスポーツアイテムを、ワークアウトはもちろん、日常のワードローブにも取り入れてみませんか？ 右からフーディー¥8,640、ブラトップ¥4,860、ハイウエストレギンス¥10,800／ダンスキン(ゴールドウイン カスタマーサービスセンター) ストレスフリーな高機能アイテムをラインナップ NEUTRALWORKS.（ニュートラルワークス.）は「スポーツライフスタイルで、24時間を過ごしたい人たちのためのココロとカラダをニュートラルに整える」をコンセプトに、デザインや機能性の高い商品を提案し、高品質なサービスや情報を提供するショップブランド。 デザイン性はもちろん、汗を素早く吸収して乾かす吸汗速乾機能、動きを妨げにくいストレッチ性、肌を包み込むような心地よい肌触りや、UVカット効果、抗菌防臭など、快適なワークアウトをサポートする機能を搭載したアイテムが豊富にラインナップされています。 パーカ¥10,260／ニュートラルワークス.(ニュートラルワークス.トーキョー) こちらのパーカは上記の機能性に加え、脇と袖口は、肌への当たりを軽減できるフラットシーマ縫製を採用。毎日着用したくなる手触りのいいソフトな風合いはエクササイズだけでなく、デイリーにも幅広く使えるおすすめアイテムです。 普段のアイテムとミックスしてアスレジャーファッションを楽しんで ニュートラルワークス.では、オリジナルアイテムに加え、DANSKIN（ダンスキン）やTHE NORTH FACE（ザ・ノース・フェイス）なども取り扱うショップブランド。こちらのハイウエストレギンスは、見る角度によって表情が変わるデザイン。着用して正面から見ると足首のラインがワンポイントに、サイドから見ると縦ラインが足首位置で横ラインとクロスするスタイリッシュなデザイン。それだけでなく、吸汗速乾、ストレッチ効果はもちろん、抗菌防臭にも優れています。天然の銀イオンにより繊維上の細菌の繁殖を抑制し、抗菌防臭効果を発揮してくれます。 ヨガやランなど、日常的にエクササイズに励む人には、トレーニング時のウエアとして、もちろん最適。ただ、これだけ機能性、デザイン性ともに優れているならデイリーアイテムとしても取り入れてみるのはいかがでしょうか？ これからの時季は、気温が上がるにつれて紫外線が気になったり、たくさん汗をかいたりします。そんな季節に、機能性に優れたスポーツアイテムを取り入れることで、新たなファッションの楽しみを見つけてみませんか？　ベーシックなカラー展開のアイテムが多いので、デイリーのアイテムともミックスして、アスレジャースタイルを楽しんでみるのもオススメです。 ニュートラルワークス.トーキョー 03-6455-5961 ゴールドウイン カスタマーサービスセンター 0120-307-560

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食事をきちんと管理していくのはダイエットのお約束ですが、それには“ガマン”も付き物。それに、せっかくガマンしながらダイエットできたのなら、減量後も体型をキープしていきたいものです。そこで参考にしたいのが、わずか２週間で６kgの減量に成功し、その後もずっと体型をキープしている韓国の人…

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春らしい軽やかなコーデを愉しむためにも、脚やウエスト周りなど下半身のラインを自信を持って出せるようにスッキリ整えていきたいところ。そこで役立てたいのが、気持ち良くからだを伸ばしながら筋肉や体幹（コア）の強化できるピラティスです。習慣にすることで、基礎代謝を高めつつ“スッキリ下半身…

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春を感じる陽気が続き、装いも軽やかになってきましたが、そろそろ本格的な肌見せシーズンに向けた準備もスタートしたいところ。特にバストラインのケアや半袖やノースリーブでお目立ちする二の腕の引き締めは欠かせないポイントです。 ▶︎お腹の凹ませとバストアップを同時に。スタイルを整える一石二…

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歩くたびに存在感を放つ太ももをスッキリ引き締めたいと思い始める、この季節。むくみやすかったり、脂肪がつきやすかったりすることから、なかなか痩せにくいパーツである脚。人によっては細すぎたり、筋肉がつきすぎていたり、理想のレッグラインを手に入れるのは簡単じゃない。そこで、モデルでボディーメイクトレーナーの佐々木ルミさんに今回教えてもらったのは、「しなやかな筋肉がついた美脚」作りに効果的な、4分でできるエクササイズ。

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スリムな印象とともにオンナらしいメリハリのあるボディをキープしている女性を見るたびに「あの人のようになりたい」と思う反面、「でも自分は…」とネガティブな感情になってしまった経験を持つ方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、そんな憧れのスタイルを持つ女性たちが普段どんなこ…

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徐々に薄着になっていくこれからの季節に向けて取り戻していきたいのが、オンナらしさを引き立てる“くびれ”を感じるお腹のライン。そのためにはお腹周りの贅肉の引き締め習慣は必須。そこで取り入れたいのが呼吸を意識して行うことで運動効果を上げるピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバ…

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いつもの仕事やワークアウトに喝を入れて、より成果を出したい。そんなときは科学的効果の高いライフハックを取り入れて、一段と活気溢（あふ）れる生活に手にしてみては？　今日から簡単に取り入れられる5つのパワーアップ方法を、オーストラリア版ウィメンズヘルスからお届け。

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炭水化物は完全にカットするべき？　グルテンフリーダイエットで体重は落とせるの？　有酸素運動と筋力トレーニング、どちらのほうがダイエットには効果的？「燃える」体を作りたい人に向けて、イギリス版ウィメンズヘルスが「減量神話」の真実を暴く。

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“食べることが好き”であればあるほど、ダイエットとどのように向き合うかは本当に悩みの種と言えますが、キレイ痩せを叶えるためにもぜひ参考にしたいのが、海外でカリスマ的な人気を得るモデルのアレクサンドリア・モーガン。 ▶︎太りやすい体質なら必読。食べることが好きでも【体型＆体重キープ】を…

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肌見せコーデを自信を持って愉しむためにも、しなやかな細脚を育んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、基礎代謝を高めつつ筋肉や体幹を強化できるピラティスです。それでは、ムダなお肉を落としづらい“内もも”の引き締めに効果的な【ツイスト】を紹介します。なお、ピラティスのエクサ…

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ムチっとした印象の下半身はいつだって悩みの種ですが、肉感もありつつ適度に引き締まったオンナらしい下半身のラインを育むためには日々の小まめなトレーニングは欠かせません。特に大切なのが「骨盤周りを鍛えること」です。そこで習慣に取り入れたいのが、骨盤の前側にある筋肉を鍛える【クラムシ…

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■“やせホルモン”と呼ばれる「アディポネクチン」 １月23日に放送された「スッキリ」（日本テレビ系）では、「正月太り解消SP」と題した企画を特集。肥満外来専門医の左藤桂子先生が、今話題の「やせホルモン」についてレクチャー […]

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今すぐできる！ 口もとの老化を遅らせる4つの習慣。

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一日の大半は座りっぱなしのオフィスワーク。デスクでの仕事のとき、どうしても脚を組んでしまう……というエディターMが、骨盤を整えることで脚組み卒業を目指す「脱・脚組みチャレンジ」が今週よりスタート！指導してもらうのは、骨盤から全身調整を行うスタジオ「b-i STYLE（ビィスタイル）」のkyoさん。誰でも試せる内容なので、一緒に「30日間で脱・脚組み」にチャレンジしてみない？

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みんな、意外と使えてない!?「お尻」の筋肉 「お尻って、意外とこっている部分なんですよ」と千波さん。 「立ち仕事の人ならともかく、みなさんふだんはずっと座って過ごしていることが多いのではないでしょうか？　イスに座ってテレ […]

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