「恋人がほしい」とは思っていても、家と会社を往復していたり家のなかにずっといたりするだけでは当然出会いは生まれません。 そこでおすすめなのが、外に出てとある場所に行くこと。一見よくある場所なのですが、案外恋のチャンスがつ...

愛カツ

本格的に夏に突入する前に、ボディメイクに励む人もいることでしょう。 管理栄養士やジムのインストラクターなど、プロの方に話を聞くのが一番良いと思われますが、なかなかに難しいこともあるはず。…

カナウ

2人目妊活を考え始めたころに生理の異変に気づき、「黄体機能不全」と診断されたママの体験談です。不妊治療とあわせて、漢方や鍼治療などで体質改善を試みたものの、妊娠に至らず……。一念発起し、苦手だったあることに挑戦したところ、赤ちゃんを授かることができたそうです。

ベビーカレンダー

今週（2021年6月20日～6月26日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『無理なく体重10kg減！生活習慣を見直す簡単ダイエット』、『下腹ぽっこり問題を解決する簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 無理…

beauty news tokyo

この頃ダイソーで増えてきた1,000円越えの商品。「100均とは…」と頭を抱えたくなる高額ぶりですが、コレが専門店泣かせのクオリティ。なんだったら1,000円でも安いのでは…？と思えてくるコスパのよさなんです！そこで今回は、ダイソーで1,000円以上の「優秀家電」を100均好き筆者がご紹介します！

michill

『ゲーム・オブ・スローンズ』や『ワイルド・スピード』で知られるナタリー・エマニュエルが、女性たちは、自分が太っていると思うことや、痩せなくてはいけないと思うことで、常に自分自身を打ちのめしていると語った。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

厳しい食事制限や運動が伴うのがダイエットの一般的なイメージですが、今じわじわと注目が高まっている【８時間ダイエット】は、特別な食事制限や運動をすることなく、１週間で３kg程度の減量も叶うと言われています。一体どんなダイエット法なのか、そのやり方とポイントをチェックしてみましょう。 …

beauty news tokyo

おおきに～豆はなどす☆今回は東山区、京都国立博物館や豊国神社にもほど近い場所にある昔懐かしい雰囲気の大衆食堂。夏らしい冷やし中華をいただきました。

キョウトピ

なかなか遠くにお出かけしづらい世の中だけれど、日々頑張るためには息抜きも大切です。お仕事に勉強に毎日...

FUDGE

おしゃれ番長の栗山愛以が、週1でお届けするスナップ連載。今週は「メンズ」のスタイリングをピックアップ。文／栗山愛以前回ブルーのスーツで決めた男子を取り上げたが、今回はパリで見つけたおしゃれなメンズにフ...

madame FIGARO.jp

白髪を見つけてショックを受けた経験はありませんか？　女性の白髪は40歳前後から増え始め、50代半ばには白髪が全体的に目立つようになるといわれています。つやプラそこで今回は、コスメコンシェルジュの筆者が、白髪予防に役立つ、食と生活習慣の改善ポイントについてご紹介します。「今はまだ大丈夫」と思わずに、白髪予防を目指して、早めに毎日の生活を改善しましょう。■白髪の原因とは？つやプラ白髪の原因は、髪の毛を黒くする「メラノサイト（色素細胞）」の活動が何らかの原因で衰えることにあります。メラノサイトは、髪の毛の根元にある毛母細胞の中にあり、メラニン色素をつくり出すことで髪の毛を黒く着色しています。メラノサイトの活動が衰える1番の原因は加齢によるものですが、加齢だけではなく血行不良や栄養不足が白髪を招くこともあります。色素細胞を復活させることはむずかしく、1度白髪になると黒髪に戻すことが困難なので、「今はまだ大丈夫」と思わずに早めの段階で、頭皮にいい習慣を増やしましょう。■良質な油を選んで、頭皮の血流改善つやプラ血行が悪くなると、髪の毛に充分な栄養がいき渡らなくなり、メラノサイトの活動が衰えます。血行が悪くなる原因には、食生活における脂質や糖質のとりすぎ、睡眠不足やストレスが挙げられます。特に、普段から魚ではなく肉中心の食生活をおくっている人や、甘いものを好んで食べる人は、血液がドロドロになりやすいので注意が必要です。食生活で血流を改善するためには不飽和脂肪酸を多く含む青魚やオリーブオイルなどが役立ちます。血流改善で頭皮環境を整えるだけではなく、コレステロール値を下げる働きでダイエットや生活習慣病対策にもなりますよ。■生活習慣を改善して全身の血行促進つやプラ身体を動かす習慣がない人は、血行不良になりやすいものです。全身の血行を良くするために、軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を始めましょう。外に出る機会がない人は、自宅の階段を使った昇降運動でもOKです。また、睡眠不足やストレスも血行不良の原因になるので、意識的に休息する時間を設けましょう。今回ご紹介した白髪対策は、小さなことかもしれませんが、積み重ねることで血流改善や血行促進につながり、白髪を遠ざけます。普段の食生活や生活習慣を見直し、少しずつ改善していけるようにしましょう。（コスメコンシェルジュ／美容ライター　岸田茉麻）

つやプラ

機能性も使いやすさも最高！ワークマンで話題の神アイテムをまとめてご紹介します。テレビで紹介されたバッグや高性能アウターなど、スポーツやアウトドアだけじゃなくデイリーにも使える、ワークマンの名品をチェックしていきましょう。

lamire

皆さんの運動する時間帯は”朝”ですか？　それとも”夜”でしょうか。「朝は少しでも長く寝ていたいし、身支度などやることがたくさんあるので、忙しくて運動する時間なんてない」という方が多いと思います。しかし、コロナ過でお家時間が増えて、運動不足や筋力の低下が問題になっていることも現実です。つやプラ運動するなら断然「朝」をおすすめします。フィットネス美トレーナーの筆者が、朝に運動をおすすめする理由をご紹介します。■運動するなら「朝」がおすすめつやプラ朝に運動をすると脳や身体が目覚めるように活性化しやすくなるため、スッキリとした1日を始めることができます。私たちの身体は「交感神経」と「副交感神経」の2つの自律神経によって支配されています。活動的な時は交感神経が優位になり、リラックスしている時は副交感神経が優位に働いています。活動的な交感神経が優位に働くと血流が促進されてエネルギーを消費しやすくなり、基礎代謝も上昇しやすくなります。すなわち、朝に運動すると活動的な交感神経が刺激されるので、基礎代謝を高め痩せ体質に導くことができるのです。海外では早朝のジムが当たり前！？アメリカでは、早朝にジムに行きひと汗流してシャワーを浴びてから仕事に行く人が多いです。ぎりぎりまで寝ていて頭がぼーっとしたまま仕事に行くよりも、朝身体を動かしてから仕事に行く方が頭も身体もすっきりして仕事がはかどるそうです。また、朝にジムに行ったので夜は自分の好きなことができるので、まさに「早寝早起きは3文の徳」です。筆者は国際結婚で夫がアメリカ人なのですが、朝3時に起きてまずはジムに行ってから職場に行きます。日本人は、仕事終わりの夜にジムに行くパターンの方が多いと思います。朝、運動して頭と身体のスイッチをオンにして、スッキリとした1日を過ごしてみませんか？■朝におすすめの運動つやプラ寝ている時は、副交感神経が働いています。なので、朝起きてすぐに激しい運動をするとケガにつながる場合があります。寝ていた脳や身体のスイッチを入れるためにも、まずは深呼吸やストレッチ、ヨガ、ウォーキングや軽いジョギングがおすすめです。ジョギングをする際はいきなり走り出さず、初めは歩きながら深呼吸やストレッチをして徐々に走ると良いでしょう。■朝ご飯のタイミングつやプラ朝起きて軽く水分補給をし、朝ご飯を食べる前に運動をすることがおすすめです。運動後に朝ご飯を食べましょう。朝ご飯をしっかりと食べてから運動をすると血液は身体を動かしている骨格筋に集中してしまい、消化不良を招く場合があります。どうしてもお腹が空いていて力が入らないという方は、胃に負担をかけないように運動前に軽く食事をし、その後にまた朝ご飯を食べると良いでしょう。筆者は朝にどうしてもお腹が空いた時は、バナナを食べてから運動をすることもあります。季節はもうすぐ夏です。朝、明るくなる時間も早くなってきています。蒸し暑い時間をさけて朝気持ちよく身体を動かして頭と身体をすっきりさせ、心身共に健康的にサマータイムをエンジョイしましょう！（フィットネス美トレーナー　MIKA）

つやプラ

おうち時間が長くなることで体力が低下しているという人も多いのではないでしょうか。そこで今回は話題のダイエット本から、自宅で簡単にできるストレッチをそれぞれご紹介します。キーワードは「伸ばすだけ」・「ほぐすだけ」。スキマ時

Sheage

大好きな彼とはずっと一緒にいたいと思うのは、自然な女心といえるでしょう。彼とずっとラブラブでいるためには今よりも惚れてもらい、マンネリを防ぐことが大切♡そこで今回は、男性を今以上に惚れさせる方法についてご紹介していきます。

ハウコレ

知的でエレガントな印象のブルベさんには、ワークマンのモノトーンコーデがよく映えます。 モノトーンコ

MOREDOOR

スキニーパンツやワンピースなど、体のラインが出る服を着ると気になりだすのがお尻の”大きさ”や”たるみ”。歳を重ねるごとに、体型が隠れるビッグシルエットのお洋服ばかりを選んでいませんか？そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、1日たった10回でOKのたれ尻改善簡単エクササイズを紹介します。ヒップアップ効果も期待できるので、ぜひお試しを。テレビを見ながらでも簡単にできるので、毎日のおうち時間でチャレンジしてみてください！

anan Beauty+

汗をかきやすく日差しの強い夏は、コーデも快適にしつつおしゃれをしたいものですね。今回はおしゃれ女子も

CoordiSnap