ウエスト引き締め
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ウエスト引き締めに関する記事一覧です。こちらをご覧になればウエスト引き締めの幅広い情報を得ることができます。

くびれが欲しい! 1日5分の「めん棒ダイエット®」でウエスト引き締め!
fytte
スタイルアップ効果抜群!ハイウエストで脚長とウエスト引き締め2つの効果をGET♡
ハイウエストのパンツやスカートは、ウエストをきゅっと引き締めてくれるとともに、ウエスト位置が上がるので脚が長く見える効果があります。1本で2つの効果が得られるハイウエストアイテムをおしゃれに着こなしたコーデをまとめて紹介します♪
folk
まっすぐ立つだけ!ウエスト&ヒップを引き締める「山のポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は「姿勢」についてお話したいと思います。皆さんはまっすぐ立つときに、意識していることはありますか?ヨガには「山のポーズ」という、ただまっすぐ立つだけのポーズがあります。それってポーズなの?と思うかもしれませんが…シンプルなほど、奥が深いんです。理想的な立ち姿勢なので、私は普段もこの姿勢を意識していますよ。姿勢が改善され、ウエスト引き締め&ヒップアップ効果も期待できます!それでは早速やってみましょう♪まっすぐ立つだけ!ウエスト&ヒップを引き締める「山のポーズ」1) 足を揃えて立ちます。ぐらつく方は、腰幅くらいに開いても大丈夫です。足の第二指とかかとを結ぶラインが平行になるようにします。朝時間.jp2) 一度足の指を持ち上げ、そのときの重心を出来るだけキープしたまま足の指をゆっくりと下ろします。親指の付け根、小指の付け根、かかとの三点に均等に体重が乗っているようにします。くるぶしの下あたりに重心が来るようにしましょう。足元からスッと長く伸びて、内ももを少し引き締め、お腹は引き上げるイメージ。肩はリラックスさせて、目線は正面に向けます。横から見たときに、かかと、肩、耳が一直線上にあるのが理想です。下の写真のように、骨盤が前傾して、反り腰にならないように気を付けましょう。朝時間.jpまた、下のように骨盤が後傾して、猫背にならないようにも気をつけましょう。朝時間.jpポイントぐらつく方は足を腰幅に開きましょう。呼吸は止まらないように、穏やかな深呼吸を繰り返しましょう。いかがでしたか?ただ立つだけでも、意識するポイントがたくさんあるので、はじめは少しずつ意識していきましょう。日によって意識するところを変えたりしながら、最終的には全体で捉えられるようになると良いですね。姿勢が調うと心も調いますよ。是非練習してみてくださいね!それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/BmhKzK-gGAe/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
パーツモデルが実践しているケア方法って?“美背中”を手に入れる秘訣
パーツモデルが実践している背中のケア方法 7月9日に放送された「なないろ日和!」(テレビ東京系)では、ぜい肉や肌荒れなどの悩みを解決して“背中美人”になる秘訣が紹介されました。 「アオハルクリニック」院長の小柳衣吏子先生 […]
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タイ式ヨガ・ルーシーダットンでお腹引き締めを目指す!「脇のSENを刺激する仙人」のポーズ
タイ式ヨガとして知られているルーシーダットンは、古来より伝わる健康法で自己整体が目的のエクササイズです。内臓機能の活性化を期待できる「脇のSENを刺激する仙人」のポーズで簡単にお腹痩せを目指しましょう。
LeTRONC
トレンドのグランジファッション!デニムを使ったひと味違うコーデに挑戦
毎日のコーデにマンネリしている方、新しいファッションにチャレンジしたいと思っている方必見のコーデの紹介です。トレンドのグランジファッションでいつもと違った、新しいアイテムの組み合わせをぜひ参考にしてくださいね。
HAIR
お悩み解決!!体型カバーしてくれる優秀アイテムを使ったコーデ♡
「たぷたぷした二の腕が気になる」「むちっとした太ももが気になる」「くびれのないウエストが気になる」など、体型に対する悩みは尽きませんよね。そんな気になる部分をカバーしてくれる優秀アイテムたちがたくさんあるんですよ♪今回は、気になる体型をカバーしてくれる優秀アイテムを使ったコーディネートをまとめて紹介します♪
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モリ袖が今年風♡デザインいろいろ袖コンシャストップスを着よう!
冬が終わり、少しずつ春物に衣替えの時期ですね♪冬はコートにばかり気がとられてインナーがおろそかになってしまっている方や春に何を着ればいいかわからない方などにオススメなのがGUさんのモリ袖です!モリ袖が何かわからない方も多いと思います。そんな方のためにモリ袖について紹介していきます!
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朝のベッドで寝たまま1分!「ツイストストレッチ」で寝起きスッキリ♡
「朝、起きるのが辛い……」、「起きてからも体が重い、だるい、動かない……」など、朝に弱い方も多いのではないでしょうか?そんなあなたにオススメの、今日の1日を始めるために、体を目覚めさせることが出来る手軽で簡単なストレッチ…
Woman Wellness Online
夏もオシャレを楽しむために!「ウエスト引き締め&美脚」のヨガポーズ
暖かさが増すこの季節。薄着をする日が多くなるにつれて、体のラインが気になってきますよね。そこで今回ヨガインストラクターの筆者が、「夏までに体を引き締めたい!」という方にオススメする、ウエスト引き締めと美脚効果が見込める“…
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体重50kgでも細く見える人の秘密はコレ!なぜかキレイに見える「トルソ・バランス」とは?
「走っているのに、カロリー制限もしているのに、あと○キロがどうしても落ちない!」というお悩み、ダイエット経験のある大人女子なら、少なからず経験があるのではないでしょうか。 目標を定めるのはイイことですが、“痩せて見えるカ…
Woman Wellness Online
サービス統合のお知らせ
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