整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの…

beauty news tokyo

2023.2.12

体重は変わらないのにお腹がぽっこり出てきた…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回は、ぽっこりお腹解消を目指す「簡単エクササイズ」を、現役ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！

anan Beauty+

2023.2.10

もしも、川に遊びに行ってワニと遭遇してしまったら、あなたならどんな行動を取るだろうか？　ゴワゴワした皮膚にギロリとした強い眼差し、そして鋭い歯。日本にいればまず遭遇することはない......はず。

BOOKウォッチ

2023.1.19

『夫婦の世界』は2020年に韓国のJTBCで放送され、Netflixでも配信されているドラマで、女医チ・ソヌ役のキム・ヒエやソヌの夫で映画制作会社代表イ・テオ役のパク・ヘジュンなどが出演している。 【写真】2023年にも活躍必至！キム・テリ、ハン・ソヒら最旬女優たちが新作で帰ってくる！ その中でハン・ソヒは、愛人といてイ・テオと不倫しているピラティスのインストラクターであるヨ・ダギョンを演じている。

韓ドラ時代劇.com

2023.1.14

私たちの体を守る“免疫機能”は、加齢とともに低下するともいわれていますが、その他に生活環境や習慣にも大きく影響されると考えられます。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、免疫力を保つために意識しているポイントや簡単ストレッチをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

anan Beauty+

2023.1.13

年末から年始にかけて、ついつい食べすぎたり飲みすぎたりして、胃や腸に負担がかかりやすいこともあるのではないでしょうか。暴飲暴食が習慣になってしまうと、腹痛や便秘、下痢などの様々なトラブルを引き起こす可能性があります。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、腸活におすすめの簡単トレーニングとストレッチをご紹介します。

anan Beauty+

2023.1.10

オバ見えする自分の写真を見てショックを受けたことがある人も多いのではないでしょうか。つやプラ53歳でミセスコンテストに初出場し、日本大会のファイナリスト、そしてシニアモデルでもある筆者が、わざとらしくならない「40・50代の写真写りが良くなるコツ」を伝授いたします。■脱おば見えの鉄則5つつやプラ(1)真ん中で写真を撮るつやプラ写真嫌いな人にありがちなのですが、友達や家族で写真を撮るときに遠慮をして端に立っていませんか？実は、写真の左右の端は、ゆがんだり横に伸びて写りやすいのです。なので、複数人で写真を撮るときに端に立つと、太って見えたりゆがんだりして、おば見えを招く場合があります。写真を撮るときに脱おば見えしたいのならば、恥ずかしがらずになるべく自分のポジションが真ん中になるようにしましょう。(2)斜め上から撮るスマホで撮った自分の写真を見たときに、二重あごにショックを受けたことがある人も多いでしょう。そのとき、下方向から写真を撮りませんでしたか？遠めの全身撮影で脚を長く見せたいときは下方向から撮っても良いのですが、上半身や顔をアップで撮るときに下方向から撮るのはNGです。脱おば見えを狙うのならば、必ず斜め上方向から撮るようにしましょう。その方が断然、目がぱっちりと大きくなり、小顔に写ります。(3)写真を撮るときに息を止めないつやプラ写真に写る自分の顔が、いつも怒っているように見えたり、なんだか怖いと感じているあなた。写真を撮るときに息を止めてはいませんか？ヨガやストレッチのレッスンで、インストラクターが「息を止めず、吐くように意識しましょう」と言いますよね。写真も同じです。例えば、写真をとるときに定番の言葉「ハイ、チーズ」の合図で写真を撮るとしたら、「ハイ」で息を吸って「チーズ」のときに息を吐きましょう。息を止めるよりも、息を吐いているときの方がリラックスした表情で写りやすくなります。(4)自分の「愛おしいもの」を思い浮かべるつやプラ写真を撮るときに、自分の「愛おしい」と思うものを思い浮かべてみてください。これは昔、筆者がモデルの仕事現場で緊張して表情が硬くなってしまったときに、撮影しているプロのカメラマンの方に言われた一言です。写真を撮るときに緊張して表情が引きつってしまう人は、ペットや好きな芸能人などを思い浮かべてみてください。ですが、このときにほほ笑み過ぎて、目が細くならないように注意しましょう。目をしっかり開ける意識を忘れないようにしてください。(5)目力アップが大切つやプラ年齢を重ねると、目力が弱くなりがちです。写真を撮るときは、いつもよりも「目力アップ」を意識したメイクにしましょう。筆者の普段メイクは眉毛を描くだけのナチュラルメイクですが、宣材写真等を撮るときは、アイラインやつけまつげが欠かせません。「少しメイクが濃すぎたかな？」と思うくらいが、実は写真では丁度良いくらいなのです。写真を気軽に撮る時代になったので、写真を撮る機会が増えていると思います。写真は何年も思い出として残り、一目にも触れるものですので、できるだけ若々しくキレイに写りたいですよね。今回ご紹介した「脱おば見えの鉄則」を、ぜひ参考にしてみてくださいね。（フィットネス美トレーナー　MIKA）

つやプラ

2023.1.9

「“お客様愛”は誰にも負けない」グレース

Women's Health

2023.1.5

年末年始のイベント続きで食べ過ぎなこの頃、体が重たくなっていませんか？　カロリーオーバーで不規則な食事が続きやすいこの時期は、しっかり運動を取り入れて消費カロリーを増やすことが大切です。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、仕事始めまでに試してほしい「簡単エクササイズ」を紹介します。1日10回から、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

anan Beauty+

2023.1.3

大好きな恋人とは「いつまでも一緒にいたい」と、誰もが思うはずです。ずっといい関係性でいるためには、どんなことが重要になるものなのでしょうか。そこで今回は、「長続きするカップル」に共通するポイントを紹介します。

anan web

2022.12.25

ヨガクリエイターとして世界中で活躍しているayaさん。「10年前より今の方が、身体も心もずっといい」というayaさんから、ヨガの魅力とヨガを通して伝えたいことを取材しました。

TRILL

2018.6.13