ハウコレ編集部がお送りする「搾取される側をやめるまで。」作者のふわとろぷろ子さんの長きにわたって搾取された実体験エピソードをご紹介。

ハウコレ

2022.12.30

もうすぐ2022年も終わりますね。みなさまはどのような年末年始を過ごすのでしょうか。今回は、わが家の年末年始について書きます。まず、年末というと同居したばかりの頃、義父に言われた言葉を思い出します。お正月がないとは？　と疑問に思いましたが…。

ウーマンエキサイト

2022.12.27

サウナに続く新しい「ととのう体験」として、銀座のど真ん中でデジタルで「とと．．．

リビングWeb

2022.12.23

東京・銀座三越にてスコーンとTEAの祭典『スコーンパーティー with TEA 2023 @GINZA』が2023年1月5日（木）よりスタート。 王道の“プレスコ（プレーンスコーン）”、工夫を凝らした“デコスコ（デコレーションスコーン）”をはじめ、スコーンを引き立てるアイテムが多数ラインナップ！ そのごく一部をご紹介します。 リッチなプレスコは必食！銀座三越の『スコーンパーティー』

isuta

2022.12.23

12月23日（金）、大阪国際空港でクリスマスイベントを実施。イルミネーションも．．．

リビングWeb

2022.12.22

ラフォーレ原宿の「BE AT STUDIO HARAJUKU」にて、関西を拠点とするアートやショップ、フード、ブックなど、さまざまなジャンルで活動するコミュニティが一堂に会するポップアップイベント「IS THIS WEST HERE？」が開催。 関西出身の人なら誰もが「ここって関西？」と思ってしまうような、関西ならではのコンテンツが揃いますよ。 関西出身・地元ラバーの人や、大阪のカルチャ

isuta

2022.12.13

12月に入り、一気に冬らしい寒さになってきました。街中にもクリスマスツリーやキラキラと輝く装飾が登場し、ホリデームード一色に。 この時期は各地でイベントも開催されており、お出かけが楽しい季節ですね。 今回は、デートスポットとしても人気の高い神奈川・横浜から、この時期おすすめのイベントをご紹介。ぜひ友達や恋人と、横浜めぐりを楽しんでください！ みなとみらいのツリーはハリーポッター仕様

isuta

2022.12.8

この連載では、毎月、その月にベストシーズンを迎えるおすすめの国内旅行先をピックアップしていきます。12月第1週は、その月の祭りやイベントに注目！　北海道の「2022はこだてクリスマスファンタジー」、青森県の「冬に咲くさくらライトアップ」、宮城県の「2022 SENDAI光のページェント」、大阪府の「大阪・光の饗宴2022」、福岡県の「福岡クリスマスマーケット」を紹介します。

TABIZINE

2022.12.7

なにかとイベントが多く、カロリーや糖質・脂質が高い料理を食べる機会が増える12月。つやプラ管理栄養士の筆者が、居酒屋やイベントで周囲の人に気を遣わせずに食べられるメニューや、太りにくい食べ方をご紹介します。■太りにくいメニューの基本つやプラ炭水化物や脂質が多いメニューは、インスリンが分泌されやすくカロリー過多にもなりやすいことから、太る原因につながります。そのため、太らないためにはなるべく「タンパク質」や「食物繊維」が多いメニューを選ぶことがポイントとなります。炭水化物が多い麺類やご飯ものは、食べてはいけないというわけではなく「ベジファースト」を心がけていただきましょう。また、炭水化物のなかには消化されにくい「レジスタントスターチ」という種類のものがあり、それは加熱調理後に冷やすことで増えるといわれています。そのため、「冷製パスタ」や「ポテトサラダ」を選ぶと良いでしょう。せっかくのイベントごとなので、かしこく工夫をしながら食べたいものを楽しむことができると嬉しいですよね。■イベント時の太りにくいメニュー3つ居酒屋や外食、パーティーメニューのなかでも太りにくいメニューをご紹介します。(1)ローストチキン鶏肉は良質な「タンパク質」を含むため、ダイエット中でも安心して食べられる食材です。フライドチキンは揚げているため高カロリー＆高脂質ですが、ローストチキンはローストしただけですのでヘルシーに食べることができます。ポイント付け合わせにトマトやブロッコリーも用意できると良いでしょう。トマトに含まれる「リコピン」や「13-oxo-ODA」という成分は、脂肪細胞の成長を抑えたり、脂肪を燃やしたりする働きがあります。また、ブロッコリーに含まれる「クロム」には、インスリンの働きを助けたり、脂質・タンパク質の代謝を促したりする働きがあります。いずれの野菜もダイエット中には意識して摂りたい成分を含むため、チキンと一緒に食べましょう。(2)焼き鳥焼き鳥も、ローストチキンと同じく良質な鶏肉の「タンパク質」を摂取できるメニューです。特に、ささみや軟骨、砂肝はカロリーが低く、軟骨や砂肝は噛みごたえがあることから満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止にも役立ちます。ポイント味付けは、なるべく「塩」をチョイスしましょう。タレの串ばかり食べていると、砂糖や醤油などの調味料もたくさん摂取してしまうので、その分カロリーや糖質の摂取量が増えてしまいます。野菜の串も交えながら、焼き鳥を楽しんでくださいね。(3)カルパッチョ(魚)サーモンやホタテなど魚介類の「タンパク質」を摂取することができるため、カルパッチョもおすすめのメニューのひとつです。玉ねぎやトマトも一緒にそえられていることが多いため、「ビタミンB1」や「リコピン」などの栄養素もあわせて摂取することができます。ビタミンB1は糖質の代謝を促す働きがあるので、ダイエットを意識するときには積極的に摂りたい栄養素です。ポイントカルパッチョはソースにオリーブオイルを使うことが多いですが、和風ソースやレモン汁をかけて食べる方がヘルシーです。また、レモンをよく食べる人ほど、糖質やコレステロールの代謝に関わる「アディポネクチン」というホルモンの分泌量が多いのだそう。レモンには「ビタミンC」も豊富なので、美肌効果も得られて一石二鳥ですよ。■太りにくくなる食べ方のポイントイベント前に野菜ジュースを飲んでおく食後の血糖値上昇を抑えるために、野菜から最初に食べ始める“ベジファースト”はよく知られていますよね。カゴメの研究によれば、白米摂取の30分前に野菜ジュースを飲んでおくと、食後の血糖値上昇が穏やかになるのだそう。特に、チャーハンやパエリア、ピラフのようなメニューが多いときには、食前に野菜ジュースを飲んでおくことをおすすめします。食事中は緑茶を緑茶に含まれる「カテキン」には、体脂肪を燃やす働きや、食事に含まれるコレステロールの吸収を抑える働きがあります。そのため、食事中の飲み物には、緑茶を選択しましょう。シメは21時までに時計遺伝子の一種である「BMAL1（ビーマルワン）」というタンパク質が増えると、脂肪が蓄積されやすくなると考えられています。BMAL1は21時以降に急増するため、雑炊やラーメンなどのシメは21時までに食べ終えるよう意識しましょう。栄養バランスのとれた食事を毎日摂ることが理想ではありますが、好きなものを食べて食事を楽しむことも大切ですよね。居酒屋やイベントメニューであっても少しの工夫で太りにくくなるため、これからのイベントシーズンの参考にしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2022.12.7

12月に入り、ダウンやコートが必要な寒い冬がやってきましたね。今週（2022年12月5日（月）〜12月11日（日））は、そんな冬を楽しむイベントが続々と登場します。今回はその中から10選をご紹介したいと思います！（※掲載されている情報は記事公開時点のものです。必ず事前にご確認ください。）

RETRIP

2022.12.6

ボストンで開催されたアースショット賞の授賞式に、キャサリン皇太子妃はイベントのテーマにぴったりの大胆なドレスを選んだ。本イベントは、環境保護に貢献した人々を表彰するものだ。アースショット賞のグリーンカ...

madame FIGARO.jp

2022.12.5

TPOに合わせて、「妻」や「ママ」など何役もこなしている女性。でも美味しいものも食べに行きたいし、友達とも会いたい…プライベートも充実させたいとなると、毎日大忙しですよね。その上お子さんがいるとなると、24時間休みなしなんてことも！？その割に、自分が世の中に置いていかれているような気がしてふと寂しく感じてしまうこともありますよね。更には、夫の転勤などで意図せずして生活環境が変わったりと、思い描く「理想のワタシ」になかなか近づけずにモヤモヤしたり、一歩を踏み出す勇気が出なかったり…。　

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2022.12.2

WEB SHOPをメインに展開するファッションブランド「natiam（ナティム）」が、12月3日（土）・4日（日）の2日間、東京国際クルーズターミナルにて開催されるファッションイベント「HOLIDAY CIRCUS（ホリデーサーカス）」に、初出店します。 SNSでも話題の「natiam」のアイテムを、実際に見て試着できるチャンス！ カジュアルかつ上品で、長く愛用したいアイテムが揃う「na

isuta

2022.12.1

TASAKIからホリデージュエリーがお目見え！ 伊勢丹新宿店ではイベントを開催

25ans Wedding

2022.11.29

Movies and Event 気になる映画とイベントをご紹介！ NEWS 1 マリー・クワント祭りよ 『マリー・クワント　スウィンギング・ロンドンの伝説』に合わせ、日本初の回顧展「マリー・クワント展」も開催！ おまけ […]

SWEET WEB.JP

2022.11.27

みっちゃんマルシェその名は「みっちゃんマルシェ」マルシェのタイトルにもなっ．．．

リビングWeb

2022.11.26

娘が誕生し100日を迎えたころ、私は初めての育児でくたくたになりながらも、ずっと楽しみにしていたお食い初めの準備を進めていました。唯一の不安は、以前から苦手意識のあった義実家でおこなうこと。今でも忘れられない、義実家で起きた衝撃の体験談をご紹介します。

ベビーカレンダー

2022.11.3

TRILL × ウェルネスウェンズデー協会コラボイベントの開催が決定！講師はなんと世界チャンピオンの三和由香利先生。TRILLアプリを愛用頂いている方の中から、25名様を限定でご招待し、来場頂いた皆様には、ヨガレッスン中でも使用するナチュラルオイル「YOU＆OIL」をプレゼントします。

TRILL

2018.9.18