アラフォー独身女子の大日野カルコさんの「くそ地味」な日常を描くマンガ。40歳を過ぎてから立ちくらみが多くなってきたカルコさん。その対策にしたことは……。

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2024.1.31

私は35歳の会社員。3つ年上の夫との間に7歳になる娘がいます。結婚当初から、義両親の強い希望で同居することに。気が強くて自分勝手、遊んでばかりの義母との大変な生活に加えて、最近義父が要介護になってしまいました。ところが夫はすべてを私に任せて外出ばかり。嫌な予感がした私は……。

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2024.1.30

業務スーパーに週1回通い新商品のチェックを欠かさない3児の母で業務スーパーマニアの舞です。ビッグサイズでおいしいと評判でわが家でもリピート買いしている冷凍フランク。そのシリーズにチーズがたっぷり入った新作が登場しています。その魅力とおいしい食べ方をたっぷり紹介します。

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2024.1.30

会社員の私。最近現在の部署に配属になりましたが、中学卒業後ずっとこの会社で働いています。というのも両親を早くに失い、親戚の世話になっていたため、早く自立したかったのです。そんな経験からも、実力が認められて任される仕事が楽しくて仕方ありません。唯一の気がかりは、高飛車な先輩Aの存在でした。

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2024.1.30

インスタグラムやブログで家族の話をつづっているおーちゃんによる50代の日常を描いたマンガをご紹介します。 2023年の秋、いただきものの大量のさつまいもを天ぷらにし、毎日のように「いも天生活」を送っていたアラフィフのおーちゃん。旬の食材に満たされて、食欲は増すばかりでした。

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2024.1.30

私には夫と小学生の娘がいます。家族とは仲良く暮らしていますが、近くに住む義母が毎日のようにわが家に押しかけて、私に文句を言います。最近は娘にまで文句を言うようになり、私は我慢に限界を感じていました。

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2024.1.30

アラフォー専業主婦、子なしのもちごめさん。引きこもりがちで、人見知りなもちごめさんの日常、夫や姑、家族との出来事を絵日記形式でブログに公開しています。夫は一つ年下。 iPhoneに機種変更したお姑さんですが、なかなか使い方に慣れない様子。迷惑メールを受信した際は、ウイルス感染と勘違いして大騒ぎ。今度は、写真の表示がおかしいから直して欲しいとのこと。今回もちごめさんの夫は、自分で調べるように伝えたのですが……。

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2024.1.30

れんこんが、ダイエットにも嬉しい野菜であることはご存知ですか？つやプラ栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、レンジで2分でできる“痩せれんこんレシピ”をご紹介します。■れんこんがダイエットに良い理由穴が開いていることから「見通しが良い」とされ、縁起の良い野菜として重宝されてきたれんこん。実は縁起が良いだけでなく、ダイエットに良い野菜でもあります。その秘密は、豊富に含まれる食物繊維にあります。腸内環境を整えることで知られる食物繊維には、水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類がありますが、れんこんは両方とも含有しています。水溶性食物繊維には主に腸内細菌のエサとなって腸内環境を良好に保つ働きが、不溶性食物繊維には老廃物の排出を促す働きがあります。腸内環境が良好に保たれるようになると、痩せ体質に導く腸内細菌が増え、全身の代謝アップにも役立つため、ダイエットもサポートしてくれます。また、食物繊維が豊富であると、満足感が長く続きやすいので、食べ過ぎ防止にもつながります。■レンジで簡単！痩せれんこんレシピ2選れんこんレシピで、体の内側から痩せ体質を作りましょう！れんこんは炒め物や揚げ物といった油を多用する料理に使われることが多いですが、高カロリーになってしまうこともあります。そこでオススメの調理法が電子レンジです。1gあたり9kcalある油を使わずに、加熱をすることができます。(1)れんこんの胡麻和えつやプラアンチエイジングにも効果大とされる胡麻の成分をプラスできます。材料（2人分）れんこん　60g★すりごま　小さじ2★砂糖　小さじ1★しょうゆ　小さじ1/2作り方（1）れんこんは皮を除き、いちょう切りにして水にさらします。（2）（1）の水を除き、耐熱容器に入れます。上からラップをかけて600wの電子レンジで2分加熱します。（3）ボウルに★の材料を入れて混ぜます。粗熱をとった（2）を入れてよく混ぜれば完成です。(2)甘酢れんこんつやプラお酢の代謝アップ効果で、ダイエット効果がパワーアップします。材料（2人分）れんこん　50g★酢　大さじ2★砂糖　小さじ2★塩　小さじ1/8作り方（1）れんこんは皮を除き薄い輪切りにして水にさらします。（2）（1）の水を除き、耐熱容器に入れます。上からラップをして600wの電子レンジで2分加熱します。（3）ボウルに★の材料を入れてよく混ぜます。（2）を熱いうちに入れて、10分間ほど漬けておいたらできあがりです。れんこんの良いところは、なんといっても「美味しい」ところ。美味しく食べていたら、「知らぬ間に痩せていた」なんてことも、れんこんならありうるかもしれません。ご紹介したレシピをぜひお試しください。（栄養士・ヘルシー料理研究家　fumie）

つやプラ

2024.1.29

父母と3人で仲良く暮らしている私は、25歳の会社員。勤め先は父の会社の取引先で、職場ですれ違うことも。最近、父の部署に社長の息子が配属になったそうなのですが、さぼり癖のあるワガママ坊ちゃんの様子。父も、同僚と一緒に彼の尻拭いばかりさせられてやつれてしまい……。

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2024.1.29

私は母が勤める事務所でアシスタントをしながら、目指す資格を取得するため猛勉強しています。そんなある日、とてもおいしいと評判の近所のピザ屋から宅配を頼んだときのお話です。

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2024.1.29

私には両親と妹がいますが、昔から家族とは仲が悪く、私は高校卒業後に家を出ました。それからずっと1人で暮らしていましたが、私は少し前に知り合った商社マンの彼氏と結婚することになりました。

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2024.1.29

子どもが生まれてからあっという間の10年、気付いたらアラフィフです。50歳まであと数年となってしまいました。数年前に体調を崩してから、かつて友人が言った「最小の努力で最大の効果」という言葉を思い出し、自分の体と心に少ない負担で毎日を乗り切りたいと考えています。今、そんな私の強い味方となっているあるアイテムを紹介します。

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2024.1.29

私は建設会社で働いています。自分で言うのも何ですが、今の会社に引き抜かれての移籍です。しかも偶然、そこは母の職場でした。昔から男性の中でバリバリ働く憧れの母に負けないよう、私も頑張っています。つい最近、元請け会社からの新規案件を担当することになったのですが……。

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2024.1.28

私はフリーランスとして働く45歳の兼業主婦です。結婚して20年弱になる夫と有名私立に通う自慢の娘と、マンションの最上階で平和な日々を過ごしていましたが……。3カ月前にシングルマザーだった義姉が蒸発し、身寄りのないその娘（めいっ子）を夫が引き取ったことで、私たちの日常が破綻したのです。

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2024.1.28

私は両親と妹と4人で、都内で暮らすアラフォーのOLです。妹とは、「2人でずっとこの家で一緒に暮らせたらいいね」と話すほどの、仲良し姉妹。しかし、2カ月前に妹は結婚し、結婚相手の実家へ引っ越すことになりました。

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2024.1.28

私は現在38歳の主婦。実は高校生のころ、難病にかかった父の手術代をまかなうため、母が仕事を掛け持ちし私もバイトに明け暮れて、苦労を重ねました。しかしそれから20年。今は愛する夫と娘と3人で幸せに暮らしています。ところが、ある日訪ねたカーディーラーに見覚えのある女性店員がいて……。

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2024.1.28

私は夫と小学生の息子と3人で暮らす専業主婦です。自宅の近くには義母の家があり、息子がよく遊びに行っています。そんな面倒見のいい義母に、感謝する毎日です。

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2024.1.28

独身男の私は、先日まで東京で不動産営業をやっていましたが、実家のオンボロ旅館を継ぐために辞職して帰郷したばかりです。子どものころの甘酸っぱい思い出が詰まった地元も、今ではさびれた温泉街。良質な源泉はあるものの、再建は簡単ではありませんでした。

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2024.1.27