“アボカドオイル”をご存知でしょうか？ビタミンEやオレイン酸を含むオイルで、アンチエイジングや美肌効果が期待できます。加熱にも強いため、料理に使いやすいのも嬉しいポイントです。 アボカドオイルの魅力をご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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美容・アンチエイジングの専門医である黒田愛美先生によれば、ダイエット中にとるもので一番気を付けたいのは飲料。健康や美容に良い、ダイエットに良いと思って飲んでいるものが逆効果になっているケースがとても多いと言います。アンチエイジングやダイエットためにはどんな飲料を選べば良いのか黒田先生に聞いてみました。

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最強のアンチエイジングは「体の内側」の美しさを手に入れることと、美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生は語ります。そのためには正しい食事術が欠かせないということですが、まず最初に控えたほうが良い食材があると言います。それは、多くの食品やメニューに含まれているあの食品でした。

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気温が下がり始める秋は、肌が乾燥してしまいがち。さらにマスク荒れやエアコン疲れなどで、お肌のコンディションはイマイチ…。そんな悩める秋の肌におすすめなのが、EVERYSKIN の『ブルームナイトクリーム』。夏のダメージリカバリーや秋肌の乾燥対策はもちろん、アン...

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マスク生活が長くなったことで、口元を人前で見せるシーンが激減しています。 そこで気になってくるのは、「マスク老け」。マスクを着用していた方が若く見えるなんて嫌ですよね！ 口元老化を食い止めるアンチエイジング方法を紹介します。

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年々、肌のシミやたるみ、くすみなどの衰えを感じたり、体型のたるみなどに悩んではいませんか？　美肌、アンチエイジング、痩せスイッチONを目指すなら、気軽に食べることのできる果物がおすすめです。つやプラ管理栄養士の筆者が、通年スーパーにでまわっている果物を中心に、自宅にストックしておきたい果物をご紹介します。■美容のためにストックしておきたい果物4つ(1)キウイフルーツつやプラほどよい酸味のある甘さが人気のキウイフルーツは、美肌、アンチエイジングに欠かせない「ビタミンC」を含む量が、手軽に手に入れられて食べやすい果物のなかでトップクラスといえます。そのなかでもゴールデンキウイフルーツは、100g中に140mgものビタミンCが含まれています。キウイフルーツ1個は約97g程になるため、1個食べるだけで100mg以上のビタミンCが摂れるといえるでしょう。手軽に手に入れられて食べやすいのもうれしいところですね。ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、カリウムが豊富に含まれており、美肌つくりや体調管理、便秘対策、免疫力を保つ働きが期待できます。(2)りんごつやプラ“医者知らず”といわれるほど栄養価の高い果物として知られるりんごは、「食物繊維」「ポリフェノール」「カリウム」「ビタミンC」を豊富に含んでいるので、抗酸化作用、脂肪低減作用が期待できます。特に注目したいのは、赤い皮に含まれる「アントシアニン」と食物繊維の「ペクチン」です。生活習慣病対策や老化対策のサポートが期待できるため、皮ごと食べるようにしましょう。低カロリーで腹持ちが良く、ダイエットにもおすすめの果物です。(3)柑橘類つやプラ柑橘類の黄色い色素は、皮膚や粘膜を強くする「カロテン」を、皮の白い部分は、抗酸化作用のある「ビタミンC」「ビタミンE」「フラボノイド」を含んでいます。柑橘類の中でも、とくにみかんのすじには、ビタミンCの吸収率を高める働きがある「ビタミンP」、さらにコレステロール値を下げるペクチンも多く含まれています。(4)バナナつやプラ気軽に食べられて、消化の良いエネルギー源として人気のバナナには、大腸で善玉菌の栄養となる「オリゴ糖」が含まれ、腸内環境改善効果が期待できるフルーツです。さらに「ポリフェノール」による抗酸化力は、果物のなかでトップクラスです。熱帯原産のフルーツなので、冷やしすぎに注意しましょう。果物は、美活だけでなく健康効果も期待できるため、果物を食べる習慣のない人はぜひとり入れてみてください。（管理栄養士／おやこ食育プランナー／美食ライフプランナー　やなぎさわ　えりな）

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「そら豆とえびのジェノベ風ホットサラダ」 【材料】 そら豆(さやつき)…300g むきえび…100g 黄パプリカ…1/4個 A水…500ml A塩…小さじ１ バジル…10g くるみ…8g Bオリーブオイル…大さじ1.5 …

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夕暮れ時間も早くなり、ちょっぴりセンチメンタルな気分に浸ってしまう秋、みなさんいかがお過ごしですか？落ち込みモードは、美容にも健康にもよくないです。秋の落ち込みモードから回復するためにも、この時期意識して食べたい食材が、今が旬の「鮭」。

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新米の季節到来！一年で一番お米がおいしい今、さらにご飯がススム！ススム！ご飯の友「木の実みそ」を紹介します。アンチエイジング効果など美容食材としても注目されているナッツをたっぷり使った「木の実みそ」は、焼きおにぎり、納豆などアレンジも無限大！日々の食卓であって良かったと頼りになる、おかず味噌です。

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話題の炭酸パック5種類を徹底比較｜マスク荒れ撃退＆アンチエイジングにも！【おうち美容】

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4つの方法で始めよう！　細胞のアンチエイジング

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ジリジリ照らす太陽と共に、紫外線が気になる季節がやってきました。食べる紫外線対策として注目を浴びているのが、今が旬の真っ赤なトマト。トマトに含まれるリコピンは、お肌のコラーゲンの生成を促進し、肌の老化を防ぎ、美肌に導いてくれる、この時期率先して食べておきたい野菜の一つ。

Eレシピ

ダイソーで見つけたあるアイテムは、髪と頭皮をマッサージしつつラクにシャンプーもできちゃう優れ物。毎日のシャンプーが面倒になってしまったアラフォー女性がこのアイテムの良さを紹介します。

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着るだけで姿勢が整い、さらに大人の女性の品格を与えてくれる着物はまさに着るアンチエイジング。50代だからこそしっくり似合う着物をぜひ着こなしてみて。

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年齢を重ねるにつれて肌のしみ、しわ、たるみや骨粗しょう症など、からだの老化が気になりますが、実は食生活の“ある数値”を知ってコントロールすることで老化を防ぐことができる可能性があることが、最近の研究でわかってきました。 […]

PeLuLu

悩み多きアラサー世代の肌を救う、万能セラムが大豊作。“美肌菌”ブームを巻き起こしたランコムをおさえ、ビタミンＣの威力を余すところなく発揮したオバジが堂々の１位！

VOCE

３つの原則で見分ける高AGEメニュー AGEとは、糖がこびりついたたんぱく質が、体温であたためられ焦げついていくこと（糖化）によってできる物質の総称。体内にたまるとさまざまな弊害を引き起こします。このAGEは食べものから […]

fytte

女性のアンチエイジングに効果的！ 「きな粉黒蜜タピオカ」 もちもちしたタピオカの食感を、そのままたっぷり味わうことのできるスイーツです。タピオカときな粉＆黒蜜はとても相性がよく、安定のおいしさです。 「きな粉は大豆からで […]

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