ごく普通の家庭だと思っていた夫。それがある日、他人からは決して見ることができない地獄を見ることに……。過去にドロドロ離婚を経験した元サレ夫のガマ太郎さんによる実話マンガ。妻が離婚しようとしているのではないかと疑心暗鬼になっていたとき、長期出張に出かけることになった夫。出張先が新幹線で6時間半もかかる距離なのに、妻から「車で行ったら安いでしょ」と言われ、結局車で行くことになり……。

ベビーカレンダー

同世代の夫、高齢出産した息子さんと3人で暮らしている40代のきりぷちさん（@pokotaro0301）。高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中のきりぷちさんが描くマンガを紹介します。

ベビーカレンダー

看護師でありシングルマザーでもある、まゆんさんの体験を描いたマンガを紹介します。就職活動中、コロナ禍の影響でリモートでの面接を受けることになったまゆんさん。緊張しながらも面接をしていると、とあるハプニングが発生して……！？

ベビーカレンダー

運動習慣がない人でも簡単にできて、しかも楽しいと話題の全身運動エクササイズ。下半身を中心に大きな筋肉を刺激して血流もアップ！　じんわり汗をかきながら、すらりボディを目指そう。

anan web

アラフォー独身女子の大日野カルコさんの「くそ地味」な日常を描くマンガ。

ベビーカレンダー

思わず共感してしまう50代のあるあるをつづったマンガ。

ベビーカレンダー

20年以上連れ添ってきた夫との離婚問題が勃発！ 子ども3人と夫1人と暮らすアラフィフ在宅ワーカーのよもぎさんによる、現在進行形で離婚を模索するマンガを紹介します。思い起こせば付き合い始めのころから、夫に対しておかしいと思うことがあったよもぎさん。結婚式でもよもぎさんの意見は完全に無視されて……。

ベビーカレンダー

20代前半で社会人になってから、ずっとフルタイムで働いてきました。結婚してからは2人分の家事をこなし、子どもが生まれてからは育児も加わり、寝不足の毎日。それでも30代は体力もあり、残業で21時過ぎに帰ってきても家事をしたり育児に時間を割いたりしても翌日に影響することはありませんでした。それが、いつの間にか帰宅して座り込んだらもう終わり。疲れを引きずるようになった私の改善策をお話しします。

ベビーカレンダー

年齢とともに気になってくる、肌老化。日焼け止めなど外部からのケアも大切ですが、「インナーケア」も重要になります。 そこでおすすめなのが、抗酸化力が高い成分を含む「赤い食べもの」。管理栄養士の筆者が、おすすめの食材＆効果的な食べ方をご紹介しています！

byBirth

ごく普通の家庭だと思っていた夫。それがある日、他人からは決して見ることができない地獄を見ることに……。過去にドロドロ離婚を経験した元サレ夫のガマ太郎さんによる実話マンガ。妻の電話の会話を聞いて、離婚しようとしているのではないかと疑心暗鬼になっていた夫・勇気。そんな中、1カ月ほどの出張に行くことに。

ベビーカレンダー

マスク生活で表情筋が使われにくくなったり、マスクで顔を押さえつけていることで血流が悪くなったりして、「顔の老化が進んだ」と感じることはありませんか？つやプラビューティーヘルスエディターライターの筆者が、小顔、アンチエイジング、美髪、不眠などにアプローチできる、どこでも実践できる簡単「頭ほぐし」を紹介します。■「頭ほぐし」のメリットストレス過多になると、頭の筋肉や筋膜が緊張して血流が悪くなり、頭皮がカチコチになります。頭と顔の筋肉は筋膜でつながっているので、頭がこると顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、たるみやシワが増えるだけでなく、白髪や薄毛などにもつながることも。また、頭のコリを放置していると体の不調も増えてくるといわれているので、ケアは大切です。頭をほぐすと、頭皮のコリが解消されるので、血行が改善し、顔や髪のコンディションの向上が期待できます。具体的には、顔の血流が良くなることで、目の疲れや顔のむくみ、シワやたるみなどの軽減につながります。また、頭をほぐすことで脳が緊張状態からリラックス状態（副交感神経へのアプローチ）へと移り、自律神経のバランスが整います。緊張がゆるむと脳疲労が緩和され、血流の状態も良くなります。■頭皮のセルフチェックまずは、頭皮のセルフチェックをしてみましょう。自分の頭の状態を知ることはケアをするうえで大事なことなので、頭皮をさわって今の状態をチェックしてみてください。（1）頭皮を指でつまめない（頭皮がカタく、筋肉を引っ張る可動域がせまくなっている）（2）生え際や眉の上をこぶしで押すと痛い（3）頭皮がぷよぷよしている（4）ひたいや後頭部、えり足の付け根左右などが硬いと感じる（頭皮にストレスが溜まってくると、血行不良により栄養が行き渡らなくなるため）以上のいずれかが当てはまる方には、「頭ほぐし」をおすすめします。■小顔、エイジングケアにアプローチする「頭ほぐし」つやプラ頭ほぐしで小顔やエイジングケアに関連するポイントといえば、側頭筋（頭の横、両耳の上あたりの筋肉）です。食べ物を咀嚼するときに使われる筋肉で、ほおを支える筋肉とつながっているため、側頭筋がこると顔全体のたるみの要因になるといわれています。側頭筋がこる要因は、歯ぎしりや食いしばりなどのクセ、年齢や姿勢の悪さなどがあげられます。姿勢や食いしばりなどは日ごろから注意したいことです。側頭筋をほぐすことで、ほおのたるみの予防が期待できます。ほおが引き上がれば、ほうれい線やたるんだ毛穴が目立ちにくくなる上、フェイスラインがすっきりする、血流改善作用によって顔色が明るくなるなど、全体的に若々しい印象につながります。側頭筋をほぐす「頭ほぐし」のやり方つやプラセルフケアで側頭筋を簡単にほぐす方法は、まず両手をグーにして、猫の手を作ります。親指は写真のように出していても、拳の中に入れてもどちらでもやりやすい方でOKです。指の面の広い場所を側頭筋に当てて、頭皮をしっかり捉えてから、円を描くようにゆっくりマッサージをします。手を当てる場所を変えて、まんべんなくほぐしましょう。「頭ほぐし」のタイミングとポイント頭ほぐしを行うタイミングは、頭皮がやわらかくなっている入浴中のシャンプーの際に行うのが理想ですが、自分のやりやすいタイミングで行ってみてください。そして、ポイントはゆっくり回すこと。セルフケアでは、毎日行うことを考えて、1日5分程度で十分です。■自律神経にアプローチする頭のツボ２つ頭ほぐしと一緒に押したいツボを2つ、ご紹介します。頭ほぐしの際、頭にあるツボをしっかりと押してあげることで、血流を促進させ、リフレッシュ作用が得られ、美容効果もアップします。ツボを押すときは、ゆっくりとした呼吸を意識しながら行うのがポイントです。百会（ひゃくえ）つやプラ頭のてっぺんにあるツボ。両耳の一番高い場所を結んだ線と鼻から後頭部中央を結んだ線上にあります。百のツボの道が交わるという意味を持っていて、さまざまな症状の改善が期待できるツボです。血行促進にもすぐれており、精神的ストレスを緩和する代表的なツボの一つです。気持ちよく押しながらマッサージするのもいいですし、ホッカイロやホットタオルなどを置いて温めるのもおすすめです。完骨（かんこつ）つやプラ耳の後ろの出っぱった骨の下にあるくぼみにあるツボ（左右両方にあります）。頭痛や不眠解消に効果的なツボで、神経の興奮を落ち着かせるリラックス作用があります。自律神経を整え、幸せホルモン（セロトニン）の分泌を安定させてくれます。気分をスッキリさせたいときや頭が疲れているとき、集中したいときにもおすすめです。この部分をゆっくり上に押し上げるように押します。頭ほぐしやツボ押しの効果をより高めたい人は、五感（部屋の香り、落ち着いた照明、触れる手の温度、ヒーリング音など）を意識して行うのもおすすめです。「頭ほぐし」でのセルフケアを日々の習慣にして、若々しい小顔を目指しましょう。（ビューティー＆ヘルスライター　町山町子）

つやプラ

思わず共感してしまう50代のあるあるをつづったマンガ。

ベビーカレンダー

人気マンガ家・イラストレーターの和田フミ江さんが、実家と義実家の墓じまいに奔走するマンガ。実家の処分をきっかけに墓じまいについて考えた和田さん。親族で話し合いをした結果、墓じまいではなく、墓地を移転することで墓問題を収めることに。その一方で夫の実家に墓問題が浮上して……。

ベビーカレンダー

「スパイス＝カレー」という印象が強いですが、他にも日常生活に取り入れやすいスパイスが沢山あります。 スパイスは、美容効果・健康効果が高いものが豊富であるため、管理栄養士の筆者がおすすめのものを5つ、具体的な使い方とともにご紹介しています！

byBirth

40代熟女として日常に起こるあれこれについてをマンガにしているフワリーさん。フワリーさんが夫と結婚するまでに経験した数々の恋愛遍歴！？についてお届けします。

ベビーカレンダー

息を吸う以外はマンガを描いていたいアラフォー女子、ぷよ子さんのマンガを紹介します。ぷよ子さん夫婦は共働きで、出勤時間が違うことから寝室を別にして生活しています。ぷよ子さんは自分の時間が持てると喜びますが、Z夫さんはそうではないようで……！？

ベビーカレンダー

業務スーパーに15年以上通う新商品ハンターの舞です。先日業務スーパーに行ってみるとまたまた新商品を発見！ おしゃれなデザインで時短調理もかなう、イタリア直輸入品！ しかも2人前で322円というお値打ち価格！ その魅力をたっぷりお届けします。

ベビーカレンダー

体調不良に悩むアラフォー母、いちまついと子さんの体験を描いたマンガを紹介します。仕事中に居眠りをしてしまい、寝れるときに寝て眠気を取ることにしました。しかし、いくら寝ても眠気が取れず、いちまついと子さんはとある決心をすることになり……。

ベビーカレンダー