姉であるルミは、妹の彼氏のＨ君を見て一目惚れしてしまったそうです。でも妹の彼氏だし、変な目で見るわけにはいかない…と理性を閉じ込めていたのだそう。しかし、ルミ達の両親が旅行に行くため、Ｈ君がルミ姉妹の家にお泊りに来ることに！そこで理性爆発した姉のルミが、Ｈ君の誘惑に走ってしまったそうです！

fashion trend news

大好きな彼氏と1日一緒にいられるお泊まりデートはワクワクしますよね。それは男性も同じのようです。一方で、彼女の行動を見て「結婚を考えられなくなった」というエピソードも…。今回は「男性がドン引きした女性のお泊まり中の行動」についてフォーカスしてみましょう。

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シートマスクといっても、効果やマスクの厚さなど豊富な種類があります。実際に試してみると、フィット感がいまいちだったということもありますよね。 自分に合ったシートマスクを選ぶには、なにを基準にして選んだらいいのか難しいですよね。 効果や質感、肌質による選び方などをご紹介していきます。是非参考にしてみてくださいね。

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年を取って体重が減りづらくなってきた？　いつまでも元気でいるための7つのポイント

Women's Health

2022年12月24日、日本一の称号を与えられたガトーショコラ「ケンズカフェ東京」が、東京のシンボル・東京タワー1Fにオープンしました。　 世界最高峰のチョコレートを使用した「特撰ガトーショコラ」のほか、ここでしか味わえないチョコレートドリンク「ケンズ・ホットチョコ」、オリジナルスイーツ、限定グッズなどが登場しますよ。

ことりっぷ

「毛穴キレイ・・・♡」2022年、使って正解だったスキンケアBEST5

beautyまとめ

代謝や美容のために、毎日2Lの水分摂取が良いとはよく聞く話ですが、実際に飲むとなるとかなり大変……。「そもそも本当に2Lも摂る必要あるの？」と疑問に思いますよね。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、どれくらい水分を摂ればいいのか、そして老けない水分補給はどのようにしたら良いのかについて詳しく解説します。■十分といえる水分摂取量は？確かに代謝に水分は必要不可欠で、健康的で若々しい体を保つためには十分に水分を摂る必要があります。しかし結論からいうと、飲んで摂る水分は1.5L程度で良いでしょう。これくらいで排出された水分量をカバーできるからです。厚生労働省によると、生活活動レベルの低い人が1日に必要とする水分量は2.3〜2.5L。これだけみると2Lでは足りないと思うかもしれません。しかし水分は液体からのみでなく、固体である食品からも摂取しています。例えば、ごはんは水分を多く含んだ代表的な食品。100g中60gが水分です。そういった固体の食品から摂取する水分量は、1日に1,100g程度となります。加えて、人は代謝の過程で体内で300g程度水分を作り出します。これも水分摂取量に加えます。残りを液体から摂取すればよいので、1日に約0.9〜1.1Lの水分摂取量で十分に満たされます。ですから、汗っかきなどで「自分は水分排出量が多いかも」という人を含めて、ほとんどの人は1.5L程度で足ります。2L飲んでも特に問題ありませんが、ちょっと大変だなと思っている方は1.5L程度に抑えると楽になるでしょう。■老けない水分補給のコツ毎食と午前・午後の合間にコップ1杯半ずつ摂るつやプラ何より水分摂取量で大切なのはしっかりと量を摂ること。毎日1.5Lを安定的にとり続けることが大切です。そのためにはどのタイミングでどれくらい摂るかをあらかじめ決めておくことが大切。おすすめは、朝・昼・晩の食事の時＋午前・午後の仕事の合間にコップ1杯半程度を飲むこと。トータルで1.5Lの水分が無理なくとれます。一般的なコップ1杯の容量は200ml程度。1杯半で300mlになるので、これを5回に分けてとれば1.5Lが達成できます。摂るべきタイミングとして無理がないのは食事の時と仕事の合間。食事の時は自然と水分を摂りますし、午前・午後にコップ一杯半飲むとノルマを課すことはさほど難しいことではありません。習慣にするために、いつ・どれくらい摂るかを決めることはとても効果的ですから、ぜひ試してみてください。アルコールは控えようつやプラアルコールで水分補給をすることはできるだけ控えましょう。利尿作用があり、摂取した水分以上に排出してしまうからです。夜にはビールやハイボールなどを飲んでいる方も多いと思いますが、アルコールを水分摂取量にカウントすると、「脱水」状態に陥ってしまうことがあります。アルコールは利尿作用により、10杯飲んだら11杯ぶんの水分が出ていくと考えられています。例えば、350mlの缶ビールを一本飲んだら、385ml分の水分が体から出ていってしまうことになります。水分不足は体内の代謝を悪くし、老化を進めます。たまに飲むくらいなら問題ありませんが、できるだけ飲まない日を設けましょう。基本はノンカロリー飲料がおすすめつやプラ飲み物で水分を摂る場合は、ノンカロリー飲料でとることがおすすめです。飲料でカロリーを摂ると満腹感がなく、オーバーカロリーになり太ってしまう可能性があります。飲料の特徴は満腹感のなさ。美味しいカフェラテやミルクティーなどはゴクゴク飲めてしまいますよね。しかし、糖質や脂質がある程度含まれているため、そこから多くのカロリーを摂ってしまいます。カロリーの摂りすぎは太りすぎにつながります。体脂肪が増加すると肌もたれやすく見た目にも老けて見えてきます。そのため、体重管理をしっかりとする場合はノンカロリー飲料で水分を摂るようにしましょう。できるだけ美味しい飲み物を飲むつやプラ水分摂取をするなら、ノンカロリーの飲み物でできるだけ美味しい飲み物を探しましょう。美味しいとたくさん飲みたくなり、自然と十分に水分を摂るからです。続けるためには、なによりそれが美味しいことが大切。美味しいものは常にたくさん飲んでいたいものですから、それだけで習慣化につながります。ノンカロリーであれば、飲むものは水でなくてもOK。ゼロカロリー炭酸でもなんでもOKです。より美味しいものを探すのはとても楽しいものです。さまざまな飲み物を試して、自分に合ったものを探しましょう。水分は、代謝を保つためには必要不可欠。毎日必要な量を摂取することで、健康で若い体を保ちやすくしてくれます。ついつい忘れてしまいがちな水分摂取ですが、いつ何をどれくらい飲むか決めると習慣化しやすくなります。しっかりと水分を摂って若々しい体をキープしましょう！（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

低アルコールとナチュラル製法で、心地良く素敵なひとときを過ごせる「koyoi（コヨイ）」のクラフトカクテル。保存料、着色料、人工甘味料は一切不使用で、カラダにも優しい製法が魅力。レシピはすべてオリジナルで、“癒し”、“やすらぎ”、“ときめき”など、お酒とともに過ごしたいシーンをもとに原材料選定とレシピ開発を行っています。今回は、X'masの夜を素敵に彩るデザートカクテルをご紹介！

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大正ロマンの街並みが美しい山形県の銀山温泉。今回は温泉街にある旅館のなかから、グループ向けや新規オープン、レトロな雰囲気が楽しめる宿など、5つをセレクト。銀山温泉は客室数が少ないゆえに繁忙期の冬シーズンはほぼ満室状態が続くので、はやめの予約が吉◎です

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好きな人と一緒に飲み会で距離を縮めたりすることもあるのでは？お酒の力を借りながら、なんとか彼と話したい！なんて思っていたのに......飲みすぎて失敗なんてことも。今回は「好きな人の前でお酒で失敗したエピソード」をご紹介します。

ハウコレ

年末を迎え、そろそろ来年の旅の行き先を考えている方もいらっしゃるでしょう。この2年半のコロナ禍の間、世界でどこより早く観光客を受け入れたのが、アラブ首長国連邦（UAE）のドバイです。今回まずは初心者が行くべきエリアと、2021年から2022年にかけて誕生したドバイの新スポットを旅してきました。

TABIZINE

前回のお話 自分でチェックした市販の妊娠検査薬で陽性反応が出たサマ子さん。詳しい検査を受けるのは冒険レベル！？血液検査と尿検査を受けるために遠くの検査機関へ別々に予約して訪れなければならず、とても大変でした。気になる結果は・・・？ ［６］ア…

ママ広場

トップモデルのヘイリー・ビーバーが、クリスマスシーズンにピッタリな「赤のフレンチネイル」を披露。ヘイリーらしい“ひとひねり”を加えた、オシャレな赤フレンチネイルをチェック。（フロントロウ編集部）

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「一気に垢抜けた！」使って正解だった！セザンヌ、新眉コスメBEST3

beautyまとめ

皆さま、こんにちは。地域特派員のれもんクッキーです♪１２月に入り、本格的な．．．

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艶と色をキープしてメイク仕立ての唇を続かせてくれる３種の優秀リップが【セザンヌ】から2023年1月中旬に発売されます。それぞれ違うタイプとなっていますが、自分に合ったアイテムや組み合わせを見つけてみましょう。 色とツヤが続く。重ね付けでこっくり発色も叶う“高密着ジェル膜リップ” 新作の「…

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牛肉と野菜の旨みいっぱいのビーフシチュー。ホロホロのお肉で味覚から幸福感に包まれるだけでなく、身体をホッと温めてくれる、寒い時期に食べたい料理です。そこで今回は、ビーフシチューの基本レシピのほか、おすすめレシピを【7選】ご紹介します。

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冬の観光シーズンが本格化するこの時期、恋しくなるのが、温かい飲み物です。 函館の朝市にある珈琲店では、道内では初めての飲み物の販売が始まりました。 坂のマチ＝函館。 年末に向けて、人気の観光スポ...

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